Кой никога не е ял пакетирана храна? Започвайки от мляко, сокове, преработени меса, плодове, до закуски, всичко вече е в опакована форма. Безспорно е, че пакетираната храна се е превърнала в част от живота на много хора. Но въпреки всички удобства, има много опасности от пакетираните храни, които дебнат вашето здраве. Вижте тази статия, ако не ми вярвате.
Опасностите от опакованата храна за здравето
1. Без хранене
Обикновено пакетираната храна съдържа много ниски хранителни вещества в сравнение с прясната храна. Това е така, защото пакетираните храни трябва да преминат през различни етапи на производство, които намаляват хранителното съдържание на храната.
За да заменят загубените хранителни вещества, производителите на пакетирани храни добавят синтетични влакна, витамини и минерали в процес, наречен обогатяване. Това обаче все още не може да замени добротата на естествените хранителни вещества, съдържащи се в храната.
2. Високо съдържание на захар, сол и транс -мазнини
Захарта, солта и транс -мазнините са често срещани в пакетираните храни в големи количества. Това е опасността от пакетираната храна за организма, защото може да увеличи риска от заболяване
Тези три съставки могат да имат отрицателно въздействие върху вашето здраве, ако се консумират в излишни количества. Високата консумация на захар може да попречи на метаболизма и да допринесе за излишните калории в организма. Това може да причини инсулинова резистентност, да увеличи нивата на триглицеридите, да повиши нивата на лошия холестерол и да увеличи натрупването на мазнини в черния дроб и коремната кухина.
Прекомерният прием на сол също може да бъде вреден за здравето. Твърде много сол в тялото може да увеличи обема на кръвта, което ще накара сърцето да работи по -усилено, но кръвоносните съдове се свиват, така че кръвното ви налягане ще се повиши.
Междувременно съдържанието на транс -мазнини в пакетираните храни може да повиши нивата на лошия холестерол в организма. Това може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
3. Съдържа изкуствени химикали
Ако често четете информацията върху опаковките на храни, със сигурност сте попадали на различни наименования на съставки, с които не сте запознати. Вероятно е бил изкуствен химикал, който умишлено е добавен със специфична функция.
Обикновено пакетираните храни често се добавят с консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, текстури, към различни видове изкуствени подсладители. Добавянето на тези химикали има за цел да направи пакетираните храни да имат желания вкус и да могат да се съхраняват по -дълго.
Въпреки че тези химикали са тествани, те може да не са наистина безопасни за дългосрочното здраве. Само доказателствата са, че добавянето на изкуствено подсладен високо фруктозен царевичен сироп към много храни и напитки е свързано със затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори рак.
4. Напълнете
Пакетираните храни обикновено имат вкусен вкус, който всеки харесва. Производителите на храни знаят, че потребителите обичат сладки, солени и мазни храни. Така че те създават храна с този вкус. Накарайте потребителите да се интересуват от закупуването му. Освен това опаковката е толкова малка, че дори не осъзнавате колко сте изяли.
Няколко проучвания показват също, че съдържанието в пакетираните храни може да ви накара да ядете повече, отколкото ви е необходимо, както съобщава Medical News Today.
Мозъкът ви може вече трудно да разбере колко се чувства пълен, така че не можете да спрете да ядете пакетирани храни. Понякога може да сте „пристрастени“ да искате да ядете отново и отново, докато не се наситите. Несъзнателно преяждате.
5. Опаковката съдържа вредни съединения
Не само съдържанието в храната, което може да застраши здравето, но опаковките на храните също могат да застрашат здравето. Редица химикали се съдържат в опаковките на храните и могат да бъдат вредни за здравето. Това е опасност от пакетираната храна, която може да възникне в дългосрочен план.
Това е доказано и от изследванията в Journal of Epidemiology and Health Health. Вредните химикали, съдържащи се в опаковките на храни, могат да се проникнат в храната, която ядете, така че да попадне в тялото.
Тези химикали, като формалдехид в пластмасови бутилки, които могат да причинят рак, бисфенол А, който обикновено се съдържа в кутии за храни или напитки, трибутилтин, триклозан и фталати.
Въпреки че може да съдържа много малко от тези химикали, които влизат в тялото, той все още е в безопасни граници. Въпреки това, продължителната експозиция може да причини натрупване на вредни химикали в организма, като по този начин застрашава здравето (особено химикали, които могат да повлияят на хормоните).
