Треската е знак, че тялото се бори с болестта. Макар и полезен, този процес може да има и неприятен ефект. Едно от тях е намаляване на апетита, защото всичко, което влиза в стомаха, всъщност ви гади. И така, има ли начин да повишите апетита си, когато имате треска?
Съвети за повишаване на апетита, когато имате треска
Постоянно намаленият апетит може да доведе до липса на енергия и хранителни вещества. Всъщност тялото се нуждае от енергия и хранителен прием, за да укрепи имунната система, за да може да се бори с болестите.
За да поддържате нуждите им, ето няколко начина, по които можете да увеличите апетита си по време на треска:
1. Яжте любимата си храна
Треската може да намали способността на чувството за вкус, така че храната да няма вече вкусен вкус. Като предоставя разнообразие от любими храни, храненето ще се чувства по -лесно и по -приятно, въпреки че вкусът може да не е толкова вкусен, колкото обикновено.
Многобройни проучвания в списания Апетит също така установи, че любимите храни могат да ви накарат да ядете повече.
Но имайте предвид, ако любимата ви храна е вредна храна , все пак не трябва да го консумирате в излишък.
2. Яжте малки порции, но често
Яденето на големи порции ще бъде по -трудно, когато имате треска. Причината е, че ви се гади по -бързо и храната може да има по -мек вкус.
За да увеличите апетита, когато имате температура, можете да опитате да ядете малки, но чести хранения.
Разделете 3 големи хранения на 5-6 по-малки хранения. Между храненията се редуват с храни или напитки, които могат да помогнат за възстановяване на треската. Например пилешка супа, чай от джинджифил, мед или плодове.
3. Добавяне на билки и подправки, които предизвикват апетит
Смята се, че няколко вида билки и подправки естествено повишават апетита. Тези съставки действат, като задействат производството на жлъчка и храносмилателни ензими, които причиняват глад, както и ускоряват скоростта на метаболизма.
Въпросните подправки и билки включват чесън, тамаринд, черен пипер, кориандър, джинджифил, мента , канела, копър и карамфил. Можете да консумирате тези билки и подправки, като ги смесите като подправки за готвене.
4. Избягвайте дългосмилаеми храни
Трудно смилаемите храни ще останат по -дълго в стомаха. За хората, които отслабват, това със сигурност е от полза, защото може да потисне апетита. Не и за тези от вас, които имат температура.
За да увеличите апетита си, когато имате треска, трябва да избягвате дългосмилаеми храни. Ограничете консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, ферментирали храни, червено месо и продукти от пълнозърнести храни.
5. Свикнете да не пиете между храненията
Наистина се препоръчва да пиете повече, когато имате треска. За съжаление, пиенето на вода преди или между храненията може да ви накара да се почувствате по -бързо.
В резултат на това не можете да ядете в големи количества.
Някои проучвания дори са установили, че пиенето по време на хранене може да намали приема на калории. Така че, опитайте се да не пиете 30 минути преди хранене. След като приключите с храненето, можете да пиете отново както обикновено.
Съвети за повишаване на апетита, когато температурата всъщност е подобна на това как да се увеличи апетита при здравословни условия. Разликата е, че трябва да внимавате при избора на храната, която ядете.
Изберете храни, които са по -"приятелски" за стомаха, като се има предвид, че храносмилателната система обикновено е по -чувствителна, когато сте болни. Също така ограничете храните, които могат да стимулират храносмилателната система, особено пикантните и кисели храни.
