Случвало ли ви се е раздяла, социално отхвърляне или дори загуба на човек, който наистина ви интересува? Когато преживявате тези събития, разбира се, ще се почувствате тъжни, наранени или дори разбити. Сърцето е емоционално нещо. Но защо така, когато сте с разбито сърце, се чувствате и физически наранени? Не се ли различават физически и психологически?
Когато изпитва отхвърляне или раздяла със значим човек, всеки ще изпита психологическа болка или нараняване. Когато преживявате раздяла, могат да възникнат различни реакции. Започвайки от неверие, тъга, плач, до чувство на гняв и самота.
В допълнение към чувството на тъга, разбиването на сърцето и раздялата също могат да причинят някои физически оплаквания. Например усещане за стягане в гърдите, коремна болка, сухота на устните и слабост като липса на енергия.
Какво се случва с мозъка, когато сме с разбито сърце?
Чувството на тъга и загуба може да активира няколко части от човешкия мозък. Когато се почувствате тъжни и с разбито сърце, активността в частта на нашия мозък, наречена предна цингулатна кора - съкратено ACC - ще се увеличи. Чувствата за социално изключване, ниско самочувствие и отхвърляне също ще предизвикат ACC активност, особено в задната част на ACC.
ACC се намира в средната стена на мозъка и е много уникална област. Това е така, защото ACC има емоционална функция (способността да управлява чувствата), както и когнитивна функция (способността да мисли).
В човешкото тяло има много рецептори, известни като получатели на стимули. Тези рецептори функционират за канализиране на сигнали, които възникват поради стимули или промени, които се случват в тялото. Един вид рецептор, който изглежда изобилен в ACC, е опиоидният рецептор. Тези рецептори ще влязат в действие, когато се почувствате щастливи или тъжни.
Когато сте щастливи, ще се увеличи работата на опиоидните рецептори. Междувременно, когато сте тъжни, ще има намаляване на ендогенните опиоидни рецептори, особено -опиоидните рецептори (прочетете: му -опиоид). Намаляването на опиоидните рецептори също ще доведе до намаляване на системата награди вътре, което ви кара да се чувствате неудобно.
Освен това болката, получена от опиоидните рецептори, ще бъде обработена и преобразувана в дейност на нервната система, така че да предизвика физически усещания за дискомфорт и болка, а не само чувства. Ето защо може да почувствате стомашни болки или стягане в гърдите, когато сърцето ви е разбито.
Как да се справим със здравословното сърцебиене?
Сърцето със сигурност ще предизвика дълбока тъга, особено ако раздялата е много неочаквана. Разбира се, много е трудно да продължите напред и да забравите бившия си любовник. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се възстановите от преследващото сърце.
- Не крийте чувствата си. Често, в резултат на преживяването на мъката твърде дълбоко, човек се опитва да излъже себе си и да приеме, че всичко е наред. Признайте чувствата на тъга и разочарование, които имате. Приемете го като част от себе си и се опитайте да правите положителни дейности, които могат да ви помогнат да забравите тъгата.
- Опитайте се да пишете за тъгата си, това може да стане, ако не ви се иска да споделяте истории с приятели. Запишете всяко чувство, което изпитвате, и цялото съдържание на ума си, за да почувствате облекчение.
- Може би раздялата наистина е най-доброто решение за вас и бившия ви любовник.
- Не се обвинявайте за разпадането на връзката. Добрата връзка е ангажимент както от вас, така и от партньора ви, не само от вас самите. Краят на една връзка е не само резултат от вас, но и заради приноса на бившия ви партньор.
- Опитайте се да осигурите комфорт на себе си, като например да ядете в любимия си ресторант, да четете любима книга, да спортувате и да се мотаете с най -близките ви хора.
- Продължавайте да правите рутина както обикновено, за да можете да се разсейвате от тъгата с различни дейности.
- Не се обезсърчавайте, особено ако сте имали наистина лошо любовно преживяване. Не допускайте, че всички мъже или жени там ще бъдат същите като бившия ви. Това ще ви накара да пропуснете възможността да получите най -доброто.
- Не продължавайте да зависите и да общувате интензивно с бившия си. Това ще ви затрудни да го забравите. Можете да общувате и да бъдете приятели с бившия си, когато емоциите ви са по -стабилни.
- Отървете се от лошите мисли за отмъщение на бившия ви за това, че се чувствате твърде тъжни или наранени.
