Всяко човешко поведение се влияе от мисловния процес, който в крайна сметка създава решение. Но за да можем да вземаме правилни решения, трябва да овладеем алчността в себе си, за да не даваме небрежно приоритет на решенията, които могат да доведат до бедствие - въпреки че понякога е изкушаващо да го направим. Смелостта ще има много положителни ефекти върху характера ви. Постоянството дори се счита за важен фактор за успеха на живота, за да се постигне цел.
Какво се разбира под постоянство?
Най-просто казано, решителността може да се определи като способността да се контролирате за момент, за да оставите фалшиви желания, за да постигнете дългосрочни цели, които със сигурност са по-големи. Упоритостта не е свързана само с мотивацията или решимостта да постигнеш нещо, тя включва и контролиране на мисленето и ежедневните навици. И за да можете да се контролирате, всички ваши действия и поведение трябва да се извършват съзнателно, включвайки способността да мислите логично и да регулирате емоциите и да включвате способността да устоявате на изкушенията.
Мнозина смятат, че постоянството е важен фактор за промяна в начина на живот. С добър самоконтрол можем да приемем здравословна диета и последователни упражнения, да избягваме нездравословни опиати като цигари и алкохол или да спрем да отлагаме.
Защо е важно да имаме смелост?
Неуспехът за постигане на цел може да бъде повлиян от много неща-не само от липса на самоконтрол или решителност. Но експертите смятат, че постоянството е от съществено значение за постигането на тази цел.
Изследване през 1960 г. проверява самоконтрола в детството. На всяко дете беше даден блат. Ако искат да изчакат 15 минути, ще им бъдат дадени два блата. Изследователите проведоха последващи наблюдения, докато навършат пълнолетие, и установиха, че групата деца, избрали да изчакат да получат два блата, са имали по-добри нива на академичен успех, качество на физическо и социално здраве. От това изследователят заключава, че силата на самоконтрол, насадена от детството, може да бъде защита от безразсъден начин на живот, когато пораснат. Това изследване е известно като „експеримент с блат“.
Констатациите на това проучване са в съответствие с последните проучвания, показващи, че решителните индивиди са в състояние да забавят моментните удоволствия и са по -малко импулсивни. Други изследователи също са открили, че самоконтролът в зряла възраст е необходим за поддържане на социалните отношения, поддържане на психическото и физическото здраве и предотвратяване на злоупотребата с алкохол и наркотици.
Смелостта също има срок на годност
Много психолози също вярват, че силата на самоконтрол има граници, така че нечия решителност може да бъде изчерпана. Всъщност сдържането или търпението да получите нещо, което искате или дори имате нужда, също оказва влияние върху психическото ви състояние. Постоянството може да се оприличи на мускул. Твърде дълго, когато не се използва, ще изтощи силите му, но прекалената употреба може да доведе до бързо износване на мускулите и да стане неефективно.
В проучване от 1998 г. изследователите поставят изследователски обекти в стая, която е ароматизирана с миризма на торта. Участниците бяха разделени на две групи: на едната беше дадена само една проба от бисквитки, а на другата бяха дадени няколко проби в контейнер. След това им е възложено да решат пъзел. В края на проучването групата, на която е дадена една проба бисквитки, се отказва по -бързо от групата, на която е даден по -голям брой бисквитки. Това показва, че самоконтролът може драстично да спадне при определени условия.
Резултатите от тези изследвания обаче могат да бъдат повлияни от физическото състояние на всеки субект на изследване. Възможно е те да не могат да се съсредоточат върху работата поради глад или поради желанието да хапнат. Мозъкът е най -сложният орган на тялото и изисква много енергия, за да работи оптимално. Следователно, мозък, който няма гориво, може да жертва процесите на самоконтрол. Други психологически аспекти също могат да играят роля във вашия спад в решителността, като настроението ви, както и принципите и отношението на човек към стимул.
Има ли начин да се засили смелостта?
Ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите драстичното отпадане на решението си:
- Познайте собственото си състояние - когато започнете да губите способността да се контролирате, правете няколко изключения понякога, без да губите пълен контрол. Например, когато сте на диета, отделете един „измамен“ ден в седмицата, за да ядете „нездравословните“ храни, които искате, след което се върнете към обичайната си диета.
- Отклонете вниманието - когато сте изправени пред желанието да направите нещо, което може да забави целта ви, опитайте се да отклоните ума си, като правите други дейности. Отстраняването на ума ви от моментно желание е важно да останете фокусирани върху целта си.
- Създайте нов навик Стресът, докато се опитваме да се съсредоточим върху целите, може да ни накара да се върнем към старите навици, които всъщност ни държат далеч от самата цел. Нов навик, който не противоречи на целта, може да направи душевното състояние по -спокойно и да се предпази от отегчение.
- Достигайте целта си бавно - Една от причините човек да се откаже бързо е, че целта е много трудна за постигане и иска да бъде постигната за кратко време. Един от начините да ви попречим да се откажете наполовина е да вършите работата бавно и постепенно. Не се увличайте прекалено много от порциите, които трябва да направите, но се опитайте да се съсредоточите върху процеса и напредъка на свършеното.
- Бъди себе си - като клише, най -важното нещо при постигането на цел е да осъзнаете какво наистина искате да постигнете. Принуждаването да изпълнявате или да следвате целите, поставени от другите, ще ви постави в много тежко бреме, защото не съответства на истинското ви аз. Това прави решението ви лесно да се колебаете насред пътя.
