Колко пъти сте яли разтворима юфка през тази седмица? Незабавните юфка наистина са много фенове и може би вие сте един от тях. Ако харесвате разтворими юфка, тогава е по -добре да разгледате следните изненадващи факти за разтворимите юфка.
1. Яденето на незабавна юфка не може да замени пълноценното ви хранене
Може би сте сити, като изядете една или две опаковки мигновена юфка в едно хранене. Но колкото и да ядете юфка с разтвори, тези храни не могат да заменят пълноценното ви хранене. Пълната храна тук е пълноценна храна с балансирано хранене, която се състои от основни храни, зеленчуци, растителни протеини и животински протеини.
Така че, не яжте разтворими юфка твърде често като заместител на пълноценното си хранене. И все пак най -добрите храни са разнообразните храни, защото от тези храни ще получите различни видове хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
2. Незабавните юфка в Индонезия са добавили други важни хранителни вещества
Незабавната юфка е може би една от храните, които са доста популярни сред много хора. Следователно юфката с мигновени напитки се счита за подходящ хранителен продукт за обогатяване. Укрепването е усилие да се добави един или повече хранителни вещества към хранителен продукт, който има за цел да предотврати недостиг на хранителни вещества в общността.
Хранителните вещества, добавени към тези хранителни продукти, обикновено са микроелементи, които са важни за всички възрасти или хранителни вещества, които често причиняват недостатъци или недостатъци в общността. В този случай в Южна Индонезия са добавени юфка с желязо, цинк, витамин А и няколко други вида минерали.
Но това не означава, че често можете да консумирате разтворими юфка. Въпреки че хранителните вещества, необходими на организма, са добавени, количеството на тези хранителни вещества няма да отговори на вашите нужди. Все пак е по -добре да ядете разнообразни храни с балансирано хранене, за да получите повече и качествени хранителни вещества.
3. Натрият, съдържащ се в разтворимите юфка, е много висок
Яденето на разтворими юфка е нещо, което хората с хипертония не бива да правят. Това е така, защото натрият, съдържащ се в една опаковка разтворими юфка, е висок и варира от 600-1500 mg. Междувременно здравите хора се препоръчват да консумират само 1500 mg натрий на ден.
Ако консумирате една опаковка разтворими юфки на ден, тогава за следващото хранене не трябва да ядете пакетирана храна или напитки и да не ядете храни, които съдържат готварска сол. Тъй като готварската сол и други пакетирани храни съдържат и натрий, така че тя може да увеличи приема на натрий, което със сигурност е вредно за здравето.
4. Яденето на бърза юфка твърде често е доказано, че причинява сърдечни заболявания
Яденето на разтворими юфка може да ви накара да изпитате сърдечно заболяване, не е измислица. Има много проучвания и проучвания, които доказват, че яденето на разтворими юфка твърде често кара човек да изпитва различни сърдечни заболявания, като коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и инсулт. Дори изследванията, проведени в Южна Корея с участието на 10 000 възрастни, показват, че честото ядене на юфка често е една от причините за захарен диабет.
Професор по хранене и епидемиология от Харвардския факултет по обществено здраве заяви, че всъщност не е проблем да се консумират юфка с разтвори веднъж или два пъти месечно, но ако го правите всяка седмица, тогава е много рисковано да предизвикате различни дегенеративни заболявания.
5. Водата за готвене с нудълс е безвредна
Мнозина казват, че врящата вода на разтворимите юфка е опасна и не трябва да се използва в нейното представяне. Въпреки че преварената вода за юфка съдържа хранителни вещества, които са били добавени преди това, като желязо, цинк, витамин А и други. По време на процеса на кипене някои от хранителните вещества се разтварят във водата и след това изчезват от юфката.
Следователно, всъщност е безопасно и не се страхувайте да използвате вода за готвене с юфка. Не само безопасни, хранителните вещества, разтворени във водата за готвене, също ще се разпиляват, ако не се използват. Но имайте предвид, че яденето на разтворими юфка не трябва да бъде твърде често, защото разтворимите юфка не са храни, пълни с хранителни вещества.
