По принцип стресът е начинът на тялото да се предпази от вреда, така че да ни държи фокусирани, активни и винаги нащрек. Въпреки това, този самозащитен отговор не се контролира лесно от мозъка и може да причини психически стрес в дългосрочен план. Тежкият стрес е известен не само като причина за различни дегенеративни заболявания, но също така влияе върху начина, по който човек мисли и се държи - дори до степен да задейства психични разстройства.
Какви са последиците от тежкия стрес върху мозъчната функция?
Силният стрес може да повлияе на структурата на мозъка, която има потенциал да предизвика дисбаланс на мозъчния материал. Това е установено от проучване в мозъка на хора с посттравматично стресово разстройство (ПТСР), което показва промяна в съотношението на частите бяло вещество (бели кахъри) със сиво вещество (сива материя) мозък. Смята се, че двата материала идват от една и съща клетка, но имат различни „задачи“ и роли.
Бялото вещество се състои от миелинови обвивки, които са полезни за предаване на информация, докато сивото вещество се състои от неврони и глии, които са полезни при обработката и съхраняването на информация. ПТСР е състояние, при което индивидът страда от тежък стрес поради травма в миналото. От изследванията пациентите с посттравматичен стрес имат повече мозъчно бяло вещество, отколкото сивото вещество.
Малкият брой неврони, когато мозъкът е подложен на силен стрес, води до намаляване на способността за обработка на информация, така че комуникацията между мозъчните клетки става нарушена и неефективна. От друга страна, мозъкът, когато е под стрес, също реагира на страха по -бързо от обикновено и кара механизмите на мозъка да се успокоят, за да се нарушат.
Ранни симптоми на психични разстройства, дължащи се на тежък стрес, за който трябва да се внимава
В съвременния свят условията на тежък стрес, причинен от социални или работни проблеми, се считат за нормални. Въпреки че не винаги има пряко въздействие върху физическото здраве, оставянето на ума и тялото да се задушат от стрес има потенциал да причини сериозни психични проблеми, които често не се осъзнават.
Тежкият стрес оказва влияние върху психичното здраве, което показва различни видове симптоми, включително:
Емоционални промени
- Чувствайки се нещастен
- Тревожност и възбуда
- Капризен и раздразнителен
- Чувство на много натоварване
- Чувствайте се самотни, но сте склонни да се изолирате
Промени в когнитивните функции
- Слаба памет
- Трудно се концентрира
- Трудно за комуникация
- Трудно е да се вземе решение
- Винаги негативно мислене
- Винаги се чувствайте тревожни и мислете за безпокойството
Промени в поведението
- Яжте твърде много или твърде малко
- Спете твърде дълго или твърде малко
- Избягвайте да общувате с други хора
- Напускане или отлагане на работа
- Пушенето и консумацията на алкохол като начин за релаксация
- Изглежда нервен
- Често лъжете и се оправдавайте
- Твърде защитен и подозрителен към другите
- Импулсивно желание за пазаруване, хазарт, небрежен секс и т.н.
Най -опасното нещо от силния стрес е, когато сме много свикнали да се справяме със стреса. Това кара емоционалните ни състояния, мисли и поведение да се променят, без дори да го осъзнаваме. Разпознаването на стреса въз основа на първоначалните му симптоми е много важно, за да можем да се справим с него възможно най -рано.
Какви психични разстройства могат да бъдат предизвикани от силен стрес?
Продължителното освобождаване на хормона на стреса кортизол също може да има пряко въздействие върху работата на хормоналния контрол в мозъка и може да предизвика няколко нарушения на психичното здраве. Например:
Депресия
Депресията може да бъде предизвикана от отпадъчните продукти на хормона кортизол, което може да накара човек да се почувства слаб или спокоен. Излишното натрупване на тези отпадъчни продукти се дължи на силен стрес, който не изчезва и в крайна сметка предизвиква депресия. Депресията е състояние на тъмни промени в настроението, които се случват непрекъснато за дълъг период от време, за разлика от чувството на тъга или скръб, които се появяват от време на време и могат да изчезнат с течение на времето. Депресията изолира страдащия от живота и социалните взаимодействия и го кара да мисли да сложи край на живота си.
Биполярно разстройство
Биполярното разстройство се характеризира с цикъл от промени в настроението от мания (много много щастлива) и депресия (много много тъжна), които често се редуват в дни, седмици или месеци. Тези промени могат да се влошат, ако пациентът изпитва силен стрес за по -дълго или по -лошо. По време на фазата на депресия страдащите изпитват тъга и депресия, но във фазата на мания има драстично повишаване на настроението, при което страдащият се чувства супер щастлив, хиперактивен и енергичен. Фазата на мания е още по-опасна, защото хората с биполярно разстройство са склонни да бъдат импулсивни, съчетани с лоши умения за вземане на решения. Симптомите на фазата на мания карат страдащите да са склонни да действат импулсивно - да правят опасни неща, без да мислят за последствията.
Тревожни разстройства
Тревожните разстройства могат да бъдат разпознати по наличието на прекомерни тревожни симптоми като страх, невъзможност да се стои неподвижно и обилно потене. Сериозните тревожни разстройства също могат да накарат човек да изпита необоснован страх да прави неща. Без подходящо лечение тежкият стрес, който изпитвате, може да се превърне в депресия и да предизвика симптоми на ПТСР.
