Нормалното раждане не е нещо, което е лесно да се направи, въпреки че всъщност е естествено явление. Понякога, при нормално раждане, трябва да се вземат някои мерки, за да се улесни излизането на бебето. Например, епизиотомия или по -известна като вагинални ножици, но това не се отнася за всяко раждане.
Някои жени, които не получават епизиотомия, могат да получат вагинално разкъсване. Това е често срещано нещо, което се случва по време на нормално раждане. Въпреки това, както епизиотомия, така и вагинално разкъсване по време на раждането могат да бъдат избегнати.
Как да предпазим влагалището от разкъсване по време на нормалното раждане?
Разкъсаната вагина е често срещано нещо. Почти 90% от жените изпитват вагинално разкъсване по време на раждането, но повечето се появяват само незначителни сълзи. Вагинално разкъсване възниква, защото главата на бебето пада под вагината и се премества в перинеума по време на раждането. Ако обаче кожата на вагината и перинеума (областта между вагината и ануса) не е достатъчно опъната, натискането на главата на бебето може да разкъса вагината. Ако лекарят смята, че вагиналното разкъсване ще бъде голямо, тогава може да получите епизиотомия.
Ако се страхувате да получите и двете неща, не се притеснявайте. Можете да предприемете следните стъпки, за да намалите риска от епизиотомия или вагинално разкъсване.
1. Подгответе тялото си за раждане
Да, раждането е нещо, което трябва да подготвите отдавна. Започвайки от физическа подготовка до психическа подготовка. За да подготвите тялото си, може да се наложи да спортувате редовно.
В допълнение към поддържането на физическата форма на тялото, упражненията могат да подобрят и кръвообращението ви. Това може да ви помогне да подобрите еластичността на кожата. Упражненията на Кегел или упражненията за тазовото дъно също могат да укрепят мускулите на тазовото ви дъно, като по този начин ще ви помогнат по време на раждането.
В допълнение към упражненията, вие също трябва да ядете здравословни храни, за да сте сигурни, че вашите хранителни нужди са задоволени правилно. Доброто хранене и хидратация могат да поддържат здравето на кожата и мускулите ви. Това може да подпомогне разтягането на перинеалните мускули по време на раждането и възстановяването на организма след раждането. Някои важни хранителни вещества, които трябва да изпълнявате, са добрите мазнини (особено омега-3 мастни киселини), протеините, витамин Е, витамин С, цинк.
2. Перинеален масаж
Перинеалният масаж по време на бременност може да ви помогне да подготвите перинеума си за раждане, намалявайки риска от вагинално разкъсване. Перинеумът е областта между вагиналния отвор и ануса ви.
Перинеалният масаж също може да ви попречи да направите епизиотомия. Не само, че помага при физически проблеми, перинеалният масаж по време на бременност също може да повиши увереността на жената в способността на тялото й да се разтяга и да роди бебе.
3. Обърнете внимание на позицията си при раждане
Вашата позиция по време на раждането оказва значително влияние върху възможността за вагинално разкъсване. Лежането с вдигнати крака или полулегнало положение може да окаже натиск върху опашната кост и перинеума, увеличавайки шансовете за вагинално разкъсване.
Намерете най -удобната си позиция по време на доставката. Можете да се движите по време на раждането, за да намерите най -добрата си позиция. Препоръчителната позиция за намаляване на шансовете за вагинално разкъсване е да лежите на лявата си страна.
4. Контролирайте дишането си и знайте кога да натискате
Преди да се напрягате, за да изтласкате бебето си, най -добре е да регулирате правилно дишането си. Отпуснете се, следвайте инстинктите си за натискане и също следвайте инструкциите, дадени от Вашия лекар. Има моменти, когато трябва да натискате, а също и когато трябва да вдишвате.
Напрежението, когато не е необходимо, само ще увеличи риска от вагинално разкъсване. Също така не е нужно да натискате с пълна сила на цялото си тяло, докато задържате дъха си. Това всъщност може да намали доставката на кислород към вашето тяло и вашето бебе.
По -лошото е, че може също да блокира обратния поток на кръвта ви, причинявайки подуване. Можете да вдишате, след това да се напрегнете, като задържите дъха си. Но за да предотвратите разкъсване, трябва да издишате бавно, докато натискате.
Когато главата на бебето докосне вагината ви, може да почувствате парене и усещане за натиск. Не бързайте обаче да натискате, за да извадите бебето си. Изчакайте, докато перинеумът ви бъде напълно опънат, така че да отговаря на размера на главата на вашето бебе. Ако го принудите, когато перинеумът ви не е напълно опънат, вагината ви може да се разкъса.
5. Използвайте топъл компрес
След като бебето ви е слязло на тазовото дъно и е на път да излезе, топъл компрес може да помогне за намаляване на шансовете за вагинално разкъсване. Топлината може да увеличи притока на кръв към перинеалната област и да помогне за отпускане на вагиналните ви мускули. Това ви помага да намалите болката.
