Тялото лесно се уморява и слабо се усеща често от хора с диабет. Тя може да бъде причинена от различни състояния, включително промени в нивата на кръвната захар до други здравословни проблеми. И така, как да се преодолее състоянието на слабост при диабетици?
Причините за диабетици лесно накуцват
Преди да знаете как да се справите със слабостта при диабетици, трябва да разберете връзката между слабостта и самия диабет.
Един от симптомите на диабет, за който трябва да внимавате, е умората, която се характеризира с лесно накуцване по време на дейности.
Диабетът и умората имат двустранна връзка. Тоест двамата могат да се влошат взаимно.
Вестник Терапия за диабет се казва, че се нарича синдром на умора при пациенти с диабет, който възниква поради различни фактори синдром на диабетна умора (DFS).
По -долу са посочени различни фактори, които могат да причинят умора или накуцване при диабетици.
1. Високи нива на кръвната захар
Високи нива на кръвната захар, когато инсулинът не е достатъчен (при пациенти с диабет тип 1) или инсулинът не работи достатъчно (при пациенти с диабет тип 2).
Когато тялото няма достатъчно инсулин или инсулинът не работи ефективно, захарта в кръвта не може да влезе в клетките на тялото.
В резултат на това клетките на тялото не получават необходимата енергия. Това ви прави по -лесно уморени и слаби.
В резултат на това е необходим правилния начин за преодоляване на слабостта, така че тялото на диабетиците да може да се върне свежо по време на дейности.
2. Ниски нива на кръвната захар
Когато нивата на кръвната захар са ниски, изглежда, че тялото ви изчерпва гориво за извършване на дейности. Когато настъпи това състояние, автоматично се чувствате бързо уморени, докато не почувствате слабост.
Ако диабетиците се чувстват слаби, когато нивата на кръвната захар са ниски, начинът да се преодолее това е да се консумират повече въглехидрати, за да се осигури енергията, от която тялото се нуждае.
От друга страна, твърде високата доза лекарства за диабет също може да доведе до спад на нивата на кръвната захар.
Не само това, това понижение на нивата на кръвната захар може да възникне и когато инсулинът се инжектира твърде бързо преди хранене.
3. Здравни проблеми
Здравните проблеми, които обикновено се срещат при диабетици, също могат да причинят умора и слабост.
Един от въпросните здравословни проблеми е анемията, при която в организма липсват здрави червени кръвни клетки.
Анемията може да причини различни признаци и симптоми, включително умора и слабост, бледа кожа и затруднена концентрация.
Освен това се казва, че хората с диабет са по -податливи на заболявания, като:
- хипотиреоидизъм,
- Болест на Адисън, до
- Синдром на Кушинг.
Горните заболявания могат да го влошат синдром на диабетна умора (DFS), ако не е открит или не е разрешен.
Ето защо трябва да намерите начини да преодолеете слабостта, която обикновено се среща при диабетици, например чрез лечение на горните състояния.
4. Психологически проблеми
Понякога DFS може да се влоши от психологическо разстройство или проблем, характеризиращ се с изключителен страх, дискомфорт или тъга от справянето с диабета.
Тези психологически разстройства след това могат да ви накарат да изпитвате по -лесно умора, което прави тялото ви слабо.
Когато изпитвате непоносима умора, може да изпитате депресия или DFS.
Това е така, защото двете състояния често имат припокриващи се симптоми.
За да може слабостта при диабетиците да се подобри бързо, е необходимо първо да се приложат начини за преодоляване на психологическите проблеми.
5. Начин на живот
Друг фактор, който кара диабетиците лесно да отслабват, е нездравословният начин на живот, включително неправилна диабетна диета и по -малко от оптимално психично здраве.
В допълнение, вие сте по -податливи на умора, ако спите нередовно и сте замесени в злоупотреба с вещества, включително прекомерен алкохол и кофеин.
Как да се справим със слабостта при диабетици
Умората и слабостта са състояния, които могат да дойдат и да си отидат, докато имате диабет.
Това обаче не означава, че не можете да го преодолеете или да го избегнете напълно.
По -долу са начини, които могат да помогнат на диабетиците да преодолеят слабостта.
1. Коригирайте диетата си
Цитирано от клиниката Mayo, здравословното хранене е крайъгълният камък на здравословния живот, независимо дали е със или без диабет.
Коригирането на диетата като начин за преодоляване на слабостта при диабетици със сигурност изисква специални трикове.
Трябва да знаете как храната влияе на кръвната Ви захар. Нивата на кръвната захар, които са твърде високи или ниски, могат да накарат диабетиците да се чувстват уморени и слаби.
2. Редовно проверявайте кръвната захар
Следващият начин за преодоляване и избягване на слабостта при диабетици е редовното проверяване на нивата на кръвната Ви захар.
Проверявайте нивата на кръвната си захар, особено преди и след тренировка. Това е така, защото физическата активност може да понижи нивата на кръвната захар до много ниски нива.
3. Адаптиране на лечението към здравословните условия
Слабостта при диабетици също може да бъде повлияна от дозата и начина, по който приемате лекарства против диабет.
Ето защо, не се колебайте да се консултирате с лекар, когато срещнете проблеми, свързани с приемането на перорални лекарства или с инжектирането на инсулин.
4. Избягвайте консумацията на алкохол
Хората с диабет трябва да водят здравословен начин на живот, за да не изпитват лесно неприятни симптоми, включително слабост.
Един от начините е да се избягва консумацията на алкохолни напитки. Това е така, защото алкохолът може драстично да понижи нивата на кръвната захар за кратък период от време.
5. Помолете най -близкия човек за подкрепа
Психичното здраве оказва голямо влияние върху диабета, с който се сблъсквате. Стресът към депресията може да направи диабетиците лесно уморени и слаби.
Ето защо, като начин за преодоляване на слабостта при диабетици, опитайте се да намерите подкрепа от най -близките хора.
Тази подкрепа може да ви помогне да се справите с диабета и неговия курс на лечение.
Не се колебайте да потърсите помощ, когато имате нужда. Ако имате някакви въпроси, моля, свържете се с лекаря, който Ви лекува.
Вие или вашето семейство живеете с диабет?
Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!
