Насоки за задоволяване на хранителните нужди на бебетата (възраст 0-2 години)

Може да се каже, че ранният живот е важен период, в който растежът на децата се развива много бързо. Ето защо храненето на децата трябва да се обмисли и изпълни правилно, включително правилата за даване на храна, която не трябва да бъде небрежна. И така, какъв е правилният начин за задоволяване на хранителните нужди на бебетата всеки ден?

Хранителни нужди на бебета на възраст 0-6 месеца

Кърмата (ASI) е основната храна, която отговаря на храненето на бебето през първите шест месеца или наричана изключително кърмене.

Но удивително е, че дневните хранителни нужди на бебетата могат да бъдат задоволени правилно, дори само от кърмата. Така че, доколкото е възможно, уверете се, че бебето получава изключително кърмене в продължение на цели шест месеца, без да дава други храни и напитки.

Има два вида текстура на кърмата, които майките трябва да знаят, а именно: задно мляко и предмино което показва съдържанието на мазнини в млякото.

задно мляко Кърмата с гъста текстура, която обикновено излиза в края на храненето. Колкото повече количество задно мляко Ако сте доени, повече мазнини ще има в кърмата.

Временно предмино е млякото, което излиза в началото на храненето. Предно мляко в кърмата показва ниско съдържание на мазнини.

Кърмата е „проектирана“ като най -добрата храна за бебета на възраст под шест месеца.

Само чрез кърмене хранителните нужди на бебетата преди шестгодишна възраст всъщност не се задоволяват правилно.

Дневната норма на хранителна адекватност (RDA) за кърмачета на възраст 0-6 месеца

Дневните нужди на бебето от макроелементи:

Енергия: 550 kcal
Протеин: 12 грама (gr)
Мазнини: 34 гр
Въглехидрати: 58 гр

Дневните нужди на бебето от микроелементи:

Витамин

Витамин А: 375 микрограма (mcg)
Витамин D: 5 мкг
Витамин Е: 4 милиграма (mg)
Витамин К: 5 мкг

Минерал

Калций: 200 mg
Фосфор: 100 mg
Магнезий: 30 mg
Натрий: 120 mg
Калий: 500 mg

Ръководство за храна за бебета на възраст 0-6 месеца

Най-добрата храна и напитки, давани за пълноценно хранене на бебета на възраст 0-6 месеца, е кърмата.

Има различни други ползи от кърменето, които също могат да бъдат получени за майките и техните бебета. Първо, кърмата обикновено се усвоява по -лесно и усвоява от тялото на бебето, отколкото другите храни и напитки.

Второ, кърмата може да помогне за предотвратяване на риска от различни заболявания, както и за намаляване на смъртността от тези заболявания.

Всъщност оптималното кърмене може да ускори процеса на възстановяване, когато бебето е болно. Добрата новина отново, ползите от кърменето могат да засилят емоционалните отношения между майката и детето чрез психологически взаимодействия.

В допълнение, коластрата или бистрата жълтеникава кърма, която излиза за първи път, се оказва богата на безброй хранителни вещества.

Съдържанието на коластра за задоволяване на хранителните нужди на бебетата включва витамин А, антитела и бели кръвни клетки. Освен това, кърмата ще премине в истинска млечна течност с млечно бял цвят.

По -долу са основните съставки на кърмата за бебета:

1. Въглехидрати

Въглехидратите в кърмата са лактоза. Лактозата е вид въглехидрати в кърмата, които могат да допринесат за около 42 % от общата енергия.

2. Протеин

Кърмата съдържа два вида протеини. Двата протеина, присъстващи в кърмата, са: суроватка цели 60 процента и казеин цели 40 процента.

3. Дебели

Кърмата съдържа незаменими мастни киселини, а именно линолова киселина и алфа-линоленова киселина. И двете са градивни елементи за съединения на АА (арахидонова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).

Приемът на мазнини ще допринесе за около 40-50 % от дневните енергийни хранителни нужди на бебетата.

4. Витамини

Витамините в кърмата са в състояние да задоволят всички ежедневни хранителни нужди на бебетата. Съдържанието на витамини в кърмата включва мастноразтворими витамини като А, D, Е и К, както и водоразтворими витамини като В и С.

5. Минерали

Кърмата също е богата на различни минерални хранителни вещества за бебета. Различните минерали, съдържащи се в кърмата, включват желязо, цинк, калций, мед, манган, флуор, хром, селен и други.

Как да давате кърма на бебето

Обикновено бебетата получават кърма, като се хранят директно на гърдата на майката на всеки 2-3 часа за новородени.

Честотата на приложение ще се промени с напредването на бебето. Но за съжаление не всички бебета и майки могат да правят това през цялото време.

В някои случаи методът на кърмене може да не е директно през гърдата, така че млякото трябва да се изцежда и съхранява правилно.

Този метод обикновено се прави от кърмещи майки, които работят. Кърмещите майки, чието мляко трябва да бъде премахнато, но бебето не иска да кърми, също могат да изпомпват с електрическа или ръчна помпа.

В резултат на това кърмещата майка ще изцежда кърмата си, за да се дава на бебето, когато то е гладно. Важно е да се отбележи, че изцеденото кърма не трябва да се съхранява небрежно.

Как да съхранявате изцедено кърма

Ето ръководство за това как да съхранявате изцедено кърма:

Изцеденото кърма се поставя в стерилен контейнер (бутилка или специална торбичка за кърма), след което се обозначава с датата и часа на изцеждане на млякото.
Изцеденото кърма се съхранява в фризер или хладилник, но не се поставя на вратата на хладилника.
Правилата за съхранение на кърмата са следните:
- Прясно изцеденото кърма може да оцелее вътре фризер температура -17 градуса по Целзий или по -ниска за 6 месеца или повече.
- Прясно изцеденото кърма може да оцелее вътре фризер и температурата на хладилника средно -10 градуса по Целзий в различно време. Прясното кърма ще издържи 3-4 месеца, когато е вътре фризер и хладилник с двойна врата и може да издържи 2 седмици за фризер и хладилник с една врата.
- Прясно изцеденото кърма може да издържи в хладилник или хладилник при средна температура 5-10 градуса по Целзий за 5-8 дни.
- Прясно изцеденото кърма може да оцелее при стайна температура (без фризер или хладилник) при 27-28 градуса по Целзий за 10 часа.
- Замразено кърма, което излиза фризер не може да се замразява отново. Междувременно, ако замразеното кърма се извади от хладилника, то може да бъде замразено за 24 часа и при стайна температура за 1 час.
Проверете температурата фризер и хладилник 3 пъти на ден.
Уверете се, че съхраненото кърма остава в студено състояние по време на пътуването, когато се изцежда на големи разстояния, например от дома до офиса или обратно.

Как да размразите и затоплите изцеденото кърма

Ето как да размразите и затоплите изцеденото кърма:

Изберете изцедено кърма от най -ранното съхранявано първо.
Избягвайте размразяването на изцеденото кърма при стайна температура.
Можете да прехвърлите замразено изцедено кърма в хладилник (24 часа), да поставите в купа с топла вода или да навлажнете съд с изцедено кърма със студена течаща вода, последвана от топла вода.
Избягвайте размразяването на замразеното кърма в микровълнова печка или в много гореща вода, защото това може да увреди хранителното съдържание в него.
Разклатете топлото и размразено кърма, така че мазнината дръжка и предмино се смесва добре.
Избягвайте повторно замразяване на изцеденото кърма, което е било размразено.

Стартирайки от Станфордското детско здраве, трябва да избягвате замразяването на предварително размразеното кърма.

Хранителни нужди на бебета на възраст 7-11 месеца

Навлизайки на възраст на бебета от шест месеца и над или до две години, кърмата все още може да се дава за задоволяване на техните ежедневни балансирани хранителни нужди.

Кърменето обаче трябва да бъде придружено и от твърди храни. Причината е, че на възраст от 6 месеца кърмата вече не може напълно да задоволи балансираните хранителни нужди на кърмачетата.

Следователно е необходима помощ от други храни и напитки за задоволяване на хранителните нужди от въглехидрати, мазнини, протеини, фибри, минерали и витамини за бебета.

При някои условия, ако кърменето не е възможно, можете да го замените, като дадете мляко за бебешки адаптирано мляко, което да помогне за постигане на балансирано хранене за бебета.

Дневната норма на хранителна адекватност (RDA) за кърмачета на възраст 7-11 месеца

Дневните нужди на бебето от макроелементи:

Енергия: 725 ккал
Протеин: 18 гр
Мазнини 36 гр
Въглехидрати 82 g
Фибри: 10 гр
Вода: 800 милилитра (ml)

Дневните нужди на бебето от микроелементи:

Витамин

Витамин А: 400 микрограма (mcg)
Витамин D: 5 мкг
Витамин Е: 5 милиграма (mg)
Витамин К: 10 мкг

Минерал

Калций: 250 mg
Фосфор: 250 mg
Магнезий: 55 mg
Натрий: 200 mg
Калий: 700 mg
Желязо: 7 mg

Ежедневно ръководство за хранене на възраст 7-11 месеца

С увеличаване на възрастта, нуждите на бебето от различни хранителни вещества със сигурност се увеличават. Това е така, защото кърмата може да задоволи само около 65-80 процента от общите енергийни нужди и съдържа много малко микроелементи.

Ето защо само кърменето не е в състояние да задоволи всички ежедневни хранителни нужди на бебетата.

За да се задоволят тези хранителни нужди, бебетата трябва да се запознаят с допълнителни храни (MPASI) на възраст от 6 месеца.

Процесът на въвеждане и даване на допълнителни храни за задоволяване на хранителните нужди на кърмачетата също трябва да се извършва на етапи.

Отначало можете първо да дадете бебешка храна под формата на пюре или каша, например под формата на каша.

Тук бебето ще се научи да разпознава вкуса и текстурата на храната, която току -що е опитал. След това, след като свикнете, можете да опитате да дадете храна в леко твърда форма, като например ориз от отбор.

Уверете се обаче, че текстурата остава мека, за да бъде по -лесно бебето да хапе и дъвче.

По време на даването на MPASI, за да отговаря на ежедневното хранене на бебето, може да се адаптира към дневния график на допълнително хранене за бебета 3 пъти на ден.

Всъщност предоставянето на допълнителни храни за задоволяване на хранителните нужди на бебетата може да зависи повече от това колко порции се дават.

Уверете се също, че съставът на допълнителните храни се състои от различни видове здравословни храни, така че да могат да задоволят ежедневните хранителни нужди на бебетата.

Целта е бебето да няма недостиг на определени хранителни вещества и растежът и развитието на тялото му са по -оптимални.

Състав MPASI

Въз основа на Насоките за балансирано хранене от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, съставът на хранителните съставки за допълнителни храни е разделен на две групи, включително:

Пълноценни допълнителни храни, състоящи се от основни храни, гарнитури от животни, гарнитури от зеленчуци, зеленчуци и плодове.
Прост MPASI, състоящ се от основни храни, животински или зеленчукови гарнитури и зеленчуци или плодове.

Докато критериите за добри допълнителни храни за задоволяване на хранителните нужди на бебетата са:

Плътна енергия, протеини и микроелементи като желязо, цинк, калций, витамин А, витамин С и фолиева киселина.
Не съдържа остри подправки и използва захар, сол, ароматизанти, оцветители и консерванти на вкус.
Лесен за ядене и обичан от децата.

Добри изисквания за MPASI

Според СЗО някои от изискванията за добри допълващи храни включват:

Дава се в точното време, а именно когато само кърменето не е в състояние да задоволи хранителните нужди на бебето.
Безопасно, а именно MP-ASI, трябва да се съхранява и дава на деца с чисти ръце или прибори за хранене.
Богат на хранителни вещества, а именно MP-ASI е в състояние да задоволи нуждите на бебешките макро и микроелементи.
Структурата е адаптирана към възрастта на детето и хранителните способности.

Теория на четири квадранта

Едно от изискванията за добра допълваща храна е, че тя е богата на хранителни вещества. Затова трябва да се уверите, че MP-ASI, който давате на вашето мъниче, съдържа следните 4 неща:

Въглехидрати, например ориз, картофи, юфка, хляб и фиде
Протеини, особено животински източници. Примерите включват месо, пиле, риба и яйца
Зеленчуци или плодове за бебета
Мазнини, които идват от масло, кокосово мляко, маргарин и т.н.

На възраст 7-12 месеца даването на мазнини е важно, за да допринесе за есенциалните мастни киселини и да подпомогне усвояването на мастноразтворимите витамини като хранителен прием за бебета.

От друга страна, мазнините също служат за увеличаване на енергийното съдържание на храната, като същевременно укрепват сензорната функция на бебето.

Можете да дадете на бебето мазнини, като използвате растително масло в храната му, например да направите меню за бебешка храна, пържено с помощта на масло.

Осигуряването на желязо не е изключение, което е еднакво важно за хранителния прием и растежа и развитието на бебетата. Причината е, че желязото е в състояние да поддържа процеса на образуване на мозъка, включително неговата структура и функция.

Ако хранителният прием на желязо при кърмачета е недостатъчен, това може да причини смущения в структурата и функцията на мозъка.

Какви храни допринасят за балансираното хранене на бебето?

Какъв може да е следващият въпрос, трябва ли да дадете еднократно или смесено меню за първата твърда храна на вашето бебе?

Като илюстрация, едно -единствено меню MPASI е меню, което се състои само от един вид храна, например само каша се дава за няколко последователни пъти.

От друга страна, смесеното меню комбинира различни източници на хранителни съставки в допълнителните храни за кърмачета, за да отговори на ежедневните хранителни нужди.

В опит да се отговори на ежедневното хранене на бебето, е по -добре да се предоставят различни източници на храна като допълнително меню за бебето.

Това е така, защото един вид храна обикновено не е достатъчен за задоволяване на ежедневните хранителни нужди на бебето. Приемайки разнообразни храни, хранителните нужди на бебето се задоволяват по -лесно и бързо.

Както е препоръчано от Министерството на здравеопазването на Индонезия чрез Насоките за балансирано хранене, допълнителните храни за кърмачета трябва да отговарят на нуждите от въглехидрати, протеини, мазнини, както и витамини и минерали.

От друга страна, развитието на яденето на бебета на тази възраст обикновено е в състояние да се адаптира към всички видове хранителни текстури, но не е било в състояние да дъвче гладко.

Освен това не забравяйте да давате на бебето си междинни закуски или закуски между основните хранения.

Трябва да се разбере, че моделите на хранене и изборът на храна на тази възраст ще повлияят на апетита на вашето малко, докато порасне.

Така че, за да не се запази навикът на бебето да затруднява храненето и да е придирчив към храната, трябва да му давате разнообразни храни от най -ранна възраст.

Това има за цел да предотврати възможността бебето да изпитва хранителни проблеми, независимо дали става въпрос за недохранване или недохранване.

Така че сега вече не е нужно да се бъркате как да задоволите дневните хранителни нужди за бебета на възраст 0-11 месеца.

Също така е най -добре да не вярвате твърде много на митовете за бебешка храна, които не са непременно верни.