Отпуснатата кожа на лицето може да се появи, когато отслабвате или като знак за стареене. Един от начините да се отървете от отпуснатата кожа на лицето е с упражнения за лице. Вижте стъпките в следния преглед.
Упражненията за лице могат да преодолеят отпуснатата кожа на лицето
Стартиране LiveStrongУпражненията за лице могат да тренират мускулите и да подобрят отпуснатите мускули на лицето, така че мускулите да се стегнат отново.
По този начин областите, предразположени към отпускане, като челото, торбичките под очите, около бузите и устата, и челюстта отново ще се стегнат.
За да получите максимални резултати, упражненията за лице трябва да се правят редовно сутрин и вечер и да се извършват в продължение на месеци.
В допълнение към преодоляването на отпуснатата кожа на лицето, упражненията за лице могат да увеличат циркулацията и притока към лицето, така че кожата да стане по -здрава и блестяща.
Как да правите упражнения за лице
След като знаете ползите, трябва да направите някои упражнения за лице. По -долу са стъпките на движението в зависимост от областта на увисналата кожа, а именно около бузите, около очите и челюстта.
Отървете се от отпускането около бузите
Преди да извършите движението, поставете лицето си в огледалото. Първото упражнение в устата е усмивка. Усмивката укрепва мускулите около устата, включително бузите. Методът е по -долу.
- Отпуснете мускулите на лицето си.
- Бавно развийте усмивка, като стискате ъглите на устните си. Дръжте устните си в положение за 10 секунди.
- След това усмивката се разширява, разкривайки крайните зъби, години за 10 секунди. Разширете усмивката, така че горните зъби да се виждат, но венците не се виждат, и задръжте за 10 секунди.
Второто движение се извършва с показалеца. Развийте широка усмивка и поставете показалеца си в ъгъла на устата си, за да държите ъглите на устните си. Останете спокойни и задръжте до 10 секунди. И двете упражнения се изпълняват 5 пъти.
Третото движение е дъвченето. Правете това движение сякаш дъвчете дъвка. Правете това движение до 20 пъти.
Четвъртото движение е да накарате устните да се надуят. Спуснете ъглите на устните си с показалеца и задръжте за пет секунди. Направете го 10 пъти.
Елиминира отпуснатата кожа около очите
Седнете с изправен гръб, след това поставете показалеца и средния пръст около слепоочията си.
След това издърпайте кожата на зоната, поставете палеца си зад ухото и го задръжте. Издърпайте ъглите на очите, докато очите са почти затворени, направете до 20 пъти.
Премахване на отпускането в челюстта
В този раздел може да сте в състояние да правите няколко позиции, вместо просто да стоите и да се гледате в огледалото. По -долу са някои от стъпките за движение.
- Седнете или застанете в отпуснато и удобно положение и наклонете главата си назад. След това повдигнете долната си устна към горната си устна, като задържите позицията за около пет секунди. Направете го 4 пъти.
- Наклонете главата си назад, сякаш гледате към небето. След това прилепете езика си и към тавана, задръжте завършената позиция за 5 секунди. Повторете 3 или 4 пъти.
- Заемете легнало положение по гръб с ръце отстрани. Бавно повдигнете главата си нагоре, ще почувствате дърпането на задната част на тялото и шията. Можете да задържите позицията с ръце, да задържите за броене 10 или 5, ако не сте силни. Можете да направите повече от 15 секунди, ако тялото ви е силно.
- Това движение може да се извърши изправено или седнало. Поставете един юмрук под брадичката си. След това, като натиснете, за да вдигнете с юмрук, отворете устата си и спуснете челюстта си, като натиснете ръката си. Направете до 10-20 пъти.
В допълнение към упражненията за лице, можете да бъдете разпръснати с ядене на храни, които правят кожата ви здрава и пиене на повече вода.
Методът за физически упражнения може да бъде по -безопасна алтернатива от операцията или ексфолирането на кожата, което може да причини увреждане на нервите и със сигурност е по -икономично.
