Ако напоследък усещате рязко наддаване на тегло, може да се наложи да бъдете внимателни. Причината е, че има редица неща, които могат да предизвикат непланирано наддаване на тегло. И така, какви условия причиняват наддаване на тегло?
Причини за наддаване на тегло
Много хора може да си помислят, че причината за наддаване на тегло продължава да възниква поради диета.
В резултат на това променяте диетата си, за да отслабнете. Всъщност наддаването на тегло не е само въпрос на диета, а медицински състояния и начин на живот.
Ето няколко фактора, които могат да предизвикат наддаването на тегло.
1. Нарушения на щитовидната жлеза
Един от здравословните проблеми, които могат да причинят наддаване на тегло, са проблеми с щитовидната жлеза, по -конкретно хипотиреоидизъм.
Хипотиреоидизмът е проблем с щитовидната жлеза, който може да забави метаболизма. В резултат на това теглото се увеличава.
Нарушенията на хормоните на щитовидната жлеза също могат да накарат тялото да задържа течности (задържане на течности) поради ефектите на хипотиреоидизма върху бъбреците.
2. Безсъние
Не е тайна, че безсънието, което може да ви накара да спите, може да бъде причина за наддаване на тегло.
Виждате ли, промените в цикъла на съня ви могат да повлияят на вашата диета и настроение, което може да доведе до преяждане.
Изследване, проведено от екип от Медицинския институт Хауърд Хюз, съобщава, че участниците, които са били лишени от сън, са яли повече въглехидрати.
Количеството въглехидрати е дори повече от необходимото за задоволяване на техните енергийни нужди, особено след вечеря.
3. Синдром на поликистозни яйчници
Хората със синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ) често могат да получат внезапно наддаване на тегло, особено около корема.
Това може да се дължи на това, че СПКЯ кара яйчниците да произвеждат високи нива на мъжки полови хормони.
Въпреки че няма лечение, лекарите обикновено препоръчват промени в начина на живот, като редовни упражнения, здравословна диета за намаляване на симптомите и хормонални лекарства.
4. Стареене
С възрастта мускулната маса на тялото ще намалее. Междувременно повечето калории се изгарят в мускулите.
В резултат на това човек може да изпита намаляване на мускулната маса, което индиректно намалява изгорените калории всеки ден.
Това намаляване на способността за изгаряне на калории се отразява на телесното тегло. Ето защо приемът, който обикновено се яде всеки ден, може да не се изгори и да причини наддаване на тегло.
5. Яжте, докато правите други дейности
Неоспоримо е, че лошите хранителни навици, като храненето, докато правите други дейности, могат да предизвикат наддаване на тегло.
Например, храненето, докато гледате телевизия или работите пред компютъра, може действително да попречи на хранителните дейности.
Това се оказва, че не можете да контролирате приема на храна. Причината е, че може да не сте наясно с това, което влиза в устата ви, защото не можете да обработите информацията.
Тази информация не се съхранява в мозъка, така че е по -вероятно да ядете по -бързо, отколкото би трябвало, без паметта за храненията.
6. Откажете се от пушенето
Отказването от тютюнопушенето е полезно за здравето, но спирането на този навик се оказва изправено пред различни пречки, включително наддаване на тегло.
Причината за това наддаване на тегло възниква, защото никотинът, който потиска апетита, вече не е наличен за тялото.
Освен това отказването от тютюнопушенето може да предизвика стрес, който може да доведе до преяждане.
Въпреки това промените в теглото поради отказване от тютюнопушенето са доста разнообразни, в зависимост от състоянието на всеки човек.
7. Менструация
Наддаването на тегло, което може да се случи при почти всяка жена, е причинено от менструация.
Жените могат да изпитат задържане на вода и метеоризъм по време на менструация. Това състояние обикновено се влияе от промени в нивата на естроген и прогестерон.
За щастие, този тип наддаване на тегло обикновено отшумява, когато цикълът ви приключи за месеца.
Можете обаче да наддадете на тегло отново през следващите месеци, включително след началото на менструацията или по време на овулацията.
8. Сърдечна недостатъчност
Бързото увеличаване на теглото или подуването в определени части на тялото може да бъде признак на сърдечна недостатъчност. Оказва се, че това се дължи на задържане на течности.
Доклад от Американската сърдечна асоциация, наддаването на тегло с повече от 1,5 килограма за 24 часа може да бъде знак за сърдечна недостатъчност.
Въпреки това, имайте предвид също, че теглото на човек може да се промени няколко килограма за един ден.
Ако теглото ви се нормализира без допълнителни симптоми, причината за наддаването на тегло може да бъде свързана с метеоризъм.
9. Стрес или депресия
Никога не подценявайте депресията и стреса, които изпитвате. Това може да е причина за рязко наддаване на тегло.
Виждате ли, реакцията на организма към стреса варира от човек на човек. Някои хора могат да използват храната като бягство от стрес и натиск.
Това означава, че колкото повече сте стресирани, толкова повече храна ядете независимо от здравословното си състояние.
Това със сигурност е доста тревожно, защото хората, които изпитват стрес, обикновено не осъзнават колко храна са изяли. В резултат на това настъпва наддаване на тегло.
10. Употреба на наркотици
Ако приемате определени лекарства, това може да е причина за наддаване на тегло.
Например, приемането на стероидни лекарства за лечение на проблеми като астма и възпаление на ставите може да увеличи апетита.
Повишеният апетит, без да е придружен от редовни упражнения, със сигурност може да ви накара да наддадете на тегло бързо.
Така че причината за наддаването на тегло не е само в диетата. Има моменти, в които наднорменото тегло се получава в резултат на медицинско състояние или взети лекарства.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете най -доброто решение за Вас.
