Баканг плод или на английски се нарича конско манго има характеристики, подобни на манго. Този зеленикавожълт плод също има ползи за здравето. Вижте съдържанието и ползите от следните плодове Bacang.
Съдържание на плодове Bacang
Прочетете плодовете ( Mangifera foetida ) е един от видовете растения, които лесно се срещат в страни като Индонезия, Малайзия и Тайланд. Въпреки че формата е подобна на манго, плодовете Bacang предлагат различен вкус.
В допълнение, сокът, произведен от Bacang, също може да причини мехури и да излъчва характерна миризма. Въпреки това, плодът Bacang съдържа хранителните вещества, необходими на тялото по -долу.
- Енергия
- Протеин
- Дебел
- Въглехидрати
- Фибри
- Флавоноиди
- Калций
- Фосфор
- Желязо
- Бета каротин
- Витамин В6
- Витамин Ц
Ползите от плодовете Bacang
Благодарение на споменатото хранително съдържание, разбира се, плодът Bacang ще предложи безброй ползи за здравето. Как не, този плод е плод, който е богат на фибри, витамини и минерали, от които тялото се нуждае.
По -долу са някои от предимствата на плодовете Bacang, които можете да получите.
1. Плавно храносмилане
Едно от предимствата на плодовете Bacang, които не искате да пропуснете, е, че стартира храносмилателната система. Причината, плодовете Bacang имат доста високо съдържание на фибри, което е добро за храносмилателната система.
Фибрите са хранителни вещества, които могат да увеличат плътността и масата на изпражненията, правейки я по -мека. В резултат на това вие сте по -свободни при дефекация (BAB).
Ако имате хлабави изпражнения, влакната също могат да ви помогнат да ги уплътните. Това е така, защото влакната абсорбират вода и придават тегло на изпражненията.
В допълнение, храни, богати на фибри, като бобови растения, също намаляват риска от хемороиди и дивертикуларно заболяване. Тези открития обаче изискват допълнителни изследвания, за да се види как влакната играят роля в работата на червата.
2. Помага за предотвратяване на анемия
Освен че е полезен за храносмилателната система, плодът Bacang има и ползи за хората, които са изложени на риск от анемия. Виждате ли, една от причините за анемията е дефицитът на желязо. Този проблем обаче може да бъде преодолян чрез консумация на Bacang.
Желязото е хранително вещество, от което тялото се нуждае, за да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Тялото не може да произвежда желязо по естествен начин, така че трябва да си набавяте желязо с храна или добавки.
По този начин червените кръвни клетки могат да помогнат за доставянето на кислород до тъканите, които се нуждаят от него, като мускулите и мозъчните клетки. Ето защо можете да се възползвате от плодовете Bacang като източник на храна, която е богата на желязо.
6 избора на най -добрите източници на желязо за веганите
3. Укрепване на имунната система
Освен че предотвратяват анемията, другите ползи от плодовете Bacang са засилване на имунната система. Една от съставките, които са полезни за имунната система, която може да се намери в плодовете, е бета каротин.
Като вид витамин А, бета каротинът има антиоксидантни свойства, които помагат да се предпазят от свободните радикали. Свободните радикали са реактивни кислородни молекули, които представляват риск от увреждане на липидите, протеините и ДНК на клетъчната мембрана.
Това увреждане може да предизвика хронично възпаление, което може да попречи на имунната система. В резултат на това тялото е по -податливо на болести.
Следователно можете да консумирате плодове Bacang като начин за поддържане на издръжливостта. В допълнение към плодовете Bacang, засилването на имунната система също трябва да бъде придружено от ядене на храни с балансирано хранене, така че тялото да е по -здраво.
4. Понижен холестерол
Благодарение на съдържанието на разтворими фибри, а именно пектин, в този плод, който често се бърка с kweni, се смята, че плодовете Bacang понижават холестерола.
Пектинът е вид разтворими фибри, които обикновено се срещат в ядки, овес и ленено семе. Можете обаче да използвате и влакното, което се превръща в гел в плода Bacang.
Смята се, че пектинът понижава нивата на холестерола, като намалява нивата на лошия холестерол (LDL). Това със сигурност е много полезно за намаляване на риска от различни заболявания, като сърдечни заболявания и хипертония.
5. Предпазва здравето на мозъка
Знаете ли, че бананите са добър източник на витамин В6 за здравето на мозъка? Да, можете да получите ползите от витамин В6, като ядете плодове Bacang.
Известен като водоразтворим витамин, витамин В6 се оказва, че играе важна роля в поддържането и подобряването на мозъчната функция. Витамините, които могат да бъдат получени от тази добавка, могат да балансират нормалните нива на хомоцистеин, който е аминокиселина в кръвта.
Това съединение със сигурност е необходимо за когнитивното развитие. Междувременно, съобщава National Health, ако ви липсва прием на витамин В6, мозъчната ви функция ще намалее, особено при възрастните хора.
Ето защо можете да опитате да задоволите нуждите на този витамин, като се възползвате от плодовете Bacang.
По принцип ползите от Bacang не отстъпват на ползите от мангото като цяло. Причината е, че тези два плода идват от едно и също семейство, така че съдържанието на Bacang и Mango е доста сходно.
