5 странични ефекти, ако пием прекалено много чай •

Чаят е напитка, която е подходяща за пиене по всяко време, независимо дали сутрин, следобед или вечер. В самата Индонезия чаят се е превърнал в част от живота, която е тясно свързана с хората. Чаят предлага и разнообразни ползи, които са полезни за здравето. Така че, не се изненадвайте, ако много хора са свикнали да пият няколко чаши чай за един ден. Пиенето на прекалено много чай обаче е изложено на риск от различни странични ефекти, които не могат да се приемат с лека ръка. Ефектите върху здравето от пиенето на твърде много чай зависят от вида чай, който пиете често. Ето едно пълно обяснение на ефектите от пиенето на твърде много чай за един ден.

Различни видове чай

Процесът на приготвяне на чаша чай не е толкова лесен, колкото изглежда. Чаят е напитка, приготвена от листа Camellia sinensis която се изсушава. След това изсушените листа от чай ще преминат през различни окислителни процеси. Това отличава един вид чай от друг. По принцип чаят е разделен на следните четири вида.

Черен чай

Средният вид чай, който най -често се среща в Индонезия, е черен чай. Листата на черния чай са преминали през най -високия процес на ферментация и окисляване в сравнение с други видове чай. Предимствата му включват защита на белите дробове от вредни токсини и предотвратяване на инсулт.

Зелен чай

Този чай ще се задушава и изсушава, така че процесът на окисляване да не е толкова голям, колкото черния чай. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които могат да поддържат здрави кръвоносните съдове и мозъка. В допълнение, изследванията също доказват, че този чай е в състояние да предотврати различни видове рак.

Улун чай

Този чай е подобен на черен чай, но процесът на ферментация и окисляването на листата са по -ниски. Вкусът и ароматът са по средата между черен чай и зелен чай. Известно е, че улунът помага за понижаване на нивата на холестерола.

бял чай

За разлика от други видове чай, белият чай изобщо не претърпява никакъв процес на окисляване или ферментация. Вкусът и ароматът са по -леки. В Индонезия този чай все още се произвежда рядко. Всъщност ползите от белия чай като противораков се смятат за най -ефективни в сравнение с други видове чай.

Ефекти от пиенето на твърде много чай

Пийте чай не повече от пет чаши на ден. Ако консумирате твърде много чай всеки ден и това продължава от години, вие сте изложени на риск от няколко здравословни проблеми. Бъдете внимателни със следните странични ефекти.

1. Затруднено заспиване

Подобно на кафето, чаят също съдържа кофеин, който е доста висок. Една чаша черен и зелен чай съдържа около 40 милиграма кофеин. Въпреки че е по -малко от кофеина в чаша кафе, ако консумирате твърде много, рискувате различни нарушения на съня. Може би тялото ви вече се чувства уморено, но очите ви трудно се затварят или ще се събудите внезапно посред нощ. Ако сте чувствителни към кофеин, пиенето на чай преди лягане ще влоши нарушенията на съня ви през нощта.

2. Неспокоен

Кофеинът наистина ще има различно въздействие върху всеки човек. Така че, пиенето на твърде много чай може да накара някои хора да се чувстват неспокойни, тревожни и неспокойни поради съдържанието на кофеин в чая. Някои хора също се чувстват замаяни, имат главоболие и сърцебиене, което прави тялото много неудобно.

3. Пристрастяване

Свикването с консумацията на кофеинови напитки е изложено на риск да причини зависимост. Това стимулиращо вещество наистина има пристрастяващи свойства, така че ще бъде трудно да спрете или намалите количеството чай, консумирано за един ден. Хората, които вече са зависими, ще изпитват трудности при концентрацията, слабост и главоболие, когато се опитват да намалят консумацията на напитки с тези стимуланти.

4. Анемия

При хора, които имат проблеми с усвояването на желязо и нарушения на кръвосъсирването, пиенето на твърде много чай може да предизвика анемия. Това се дължи на съдържанието на танин в чая, което може да попречи на усвояването на желязото от организма. Според доклад на държавния университет в Колорадо, пиенето на чай може да намали усвояването на желязо с до 60%.

5. Остеопороза

Доказано е, че пиенето на твърде много чай увеличава риска от остеопороза поради намалената костна плътност. Здравите кости се нуждаят от много калций, за да останат здрави. Междувременно, пиенето на зелен чай повече от три чаши на ден може да увеличи нивото на калций, който се отделя от тялото чрез урината. Всъщност самият чай е диуретик или задейства работата на бъбреците за производство и отделяне на урина.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: