Кой каза, че голям корем е собственост само на дебели хора? Оказва се, че слабите хора също могат да имат раздут стомах, знаете ли! Ако сте слаби или с нормално тегло, но имате излишни мазнини около корема си, трябва да бъдете предпазливи. Ето някои причини за раздут стомах, въпреки че тялото не е дебело.
1. Наличие на висцерална мазнина
Медицинският термин за нездравословна мазнина в корема е "висцерална мазнина". Тази мазнина обгражда черния дроб и други органи в стомаха ви. Ако не се контролира, това ще причини различни рискови фактори за заболявания като метаболизъм, диабет тип 2, сърдечни заболявания и дори рак.
2. Генетични фактори
Генетиката играе важна роля в риска от затлъстяване. Следователно склонността на организма да съхранява мазнини в корема е частично повлияна от генетични фактори. Включително рецепторни гени, които регулират нивата на хормона кортизол и гени, които сигнализират лептиновите рецептори за регулиране на приема на калории и телесното тегло.
3. Честа консумация на сладки храни и напитки
Много хора не осъзнават, че консумират излишна захар всеки ден. Сладкишите и сладкишите са видове храни, които съдържат висока захар. В допълнение, напитки като сода, сладък чай, кафе или напитки с различни аромати съдържат много захар и изкуствени подсладители.
Едно проучване е показало, че ефектът между високия прием на захар и прекомерната мазнина в корема се причинява поради високото съдържание на фруктоза в захарта, добавена към храната или напитките.
4. Стрес
Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези и е известен като хормона на стреса, защото помага на организма да реагира на стреса. Стресовите фактори оказват голямо влияние върху наддаването на тегло, което води до натрупване на мазнини в стомаха. При много хора, когато изпитват стрес, апетитът ще се увеличи, особено яденето на сладки храни.
5. Липса на сън
Достатъчният сън е едно от важните неща, които могат да повлияят на здравето. Много проучвания са установили, че липсата на сън може да увеличи риска от наддаване на тегло, което се отразява на коремните мазнини. Нарушенията на съня също могат да причинят наддаване на тегло. Едно от най -често срещаните нарушения е сънна апнея, състояние, при което дишането спира многократно през нощта, защото меките тъкани в гърлото блокират дихателните пътища.
6. Наличието на бактерии в червата
Стотици различни видове бактерии живеят в червата ви, особено в дебелото черво. Някои бактерии са полезни за здравето, други са вредни. Поддържането на здравето на червата е много важно за поддържане на здрава имунна система, така че да може да се избегне заболяване.
Изследователите са установили, че хората със затлъстяване са склонни да имат високи нива на бактерии Фиксира в червата повече, отколкото при хора с нормално тегло. Изследванията също така показват, че този вид бактерии могат да увеличат броя на калориите, абсорбирани от храната, така че да могат да увеличат теглото, включително коремните мазнини. Не изключвайте тази бактерия, гнездяща и при хора, които са слаби.
7. Фактор на менопаузата
Причината за раздут стомах може да бъде и от факторите на менопаузата. Тъй като някои жени изпитват увеличение на коремните мазнини по време на фазата на менопаузата. Менопаузата обикновено настъпва една година след като жената е имала последната си менструация. По това време нивата на естроген намаляват драстично, което води до натрупване на мазнини в корема вместо в бедрата и бедрата. Едно проучване установи, че жените, които са преминали през ранна менопауза, са по -склонни да наддават на мазнини по корема.
8. По -малко движение
Начинът на живот е един от най -големите рискови фактори за влошаване на здравето. Бездействието, липсата на упражнения, яденето на нездравословни храни могат да играят роля за увеличаване на затлъстяването, включително абдоминално затлъстяване. Голямо проучване от 1988 до 2010 г. в Съединените щати установи, че е имало значително увеличение на активността, теглото и обиколката на талията както при мъжете, така и при жените.
9. Лоша стойка (наведена)
Друг фактор, който причинява раздут стомах, са лошите навици на стоене и седене. Причината е, че лошата стойка ще накара тялото да изглежда дебело, а стомахът изпъкна.
