Подутото сърце или кардиомегалията всъщност не е вид заболяване, а симптом на определено заболяване. Това състояние обикновено възниква поради отслабване на сърдечния мускул, коронарна болест на сърцето, проблеми със сърдечната клапа, аритмии или бременност. Подутото сърце може да се лекува чрез лечение на причината. Приемането на здравословна диета обаче може да помогне за преодоляване на тези състояния. Има няколко вида плодове и храни, които са полезни за подуто сърце. Нещо?
Видове плодове за лечение на подуто сърце
По -долу са някои видове плодове, които можете да консумирате за лечение на подути сърдечни заболявания, а именно:
1. Цитрусови плодове, като портокали и лимони
Цитрусовите плодове са група плодове, които имат доста високо съдържание на антиоксиданти. Всъщност корите на цитрусови плодове като портокали и лимони съдържат по -високи нива на естествени антиоксиданти като флавоноиди, аскорбинова киселина и каротеноиди в сравнение с други части на плода, като семената или месото на плода.
Антиоксидантите са едно от хранителните вещества, които имат добро влияние върху здравето на сърцето. Причината е, че яденето на плодове, богати на антиоксиданти, може да бъде полезно за намаляване на различни рискове от сърдечно -съдови заболявания, включително подуване на сърцето.
Тези хранителни вещества ще бъдат по -добри, ако можете да получите от пресни плодове. Това е така, защото добавките, които обикновено приемате, няма да съдържат пълноценни хранителни вещества като пресни зеленчуци или плодове. Следователно този един плод е подходящ за преодоляване на подуто сърце.
2. Плодове
Един вид плод, който е полезен и за подуто сърце, са горските плодове. Това е така, защото тези плодове съдържат антоцианини, които са естествени съединения, които служат за придаване на червени, лилави и сини цветове на плодовете и зеленчуците.
Е, антоцианините, които можете да намерите в тези плодове, могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето и да намалят риска от развитие на сърдечни заболявания. Следователно тези от вас, които изпитват подуто сърце, също могат да ядат този плод, за да го преодолеят.
3. Плодове от авокадо
Можете също да ядете авокадо за лечение на подуто сърце. Причината е, че авокадото съдържа здравословни мазнини, които могат да ви помогнат да задоволите ежедневните си нужди, без да се налага да ядете наситени мазнини. Яденето на твърде много наситени мазнини не е добро за здравето на сърцето.
Всъщност експертите препоръчват да се консумира по едно авокадо всеки ден, за да се намали рискът от различни сърдечно -съдови проблеми. Не само това, авокадото също може да намали различни рискови фактори за сърдечен оток, като високо кръвно налягане.
Храни, различни от плодове за подуто сърце
В допълнение към плодовете, които са полезни за подуто сърце, има няколко други вида храна, които можете да консумирате за лечение на това състояние, включително:
1. Зелени зеленчуци
За да преодолеете подуто сърце, не се препоръчва само да ядете плодове, но и зеленчуци. Видовете зеленчуци, които са полезни за сърцето, са спанак, зеле и различни други зелени зеленчуци. Този зеленчук е много богат на витамини, минерали и антиоксиданти.
Всъщност зелените зеленчуци съдържат витамин К, който може да защити артериите. Тогава зелените зеленчуци също са богати на нитрати, които са полезни за понижаване на кръвното налягане, намаляване на сковаността в артериите и подобряване на клетъчната функция в стените на кръвоносните съдове.
Затова се старайте винаги да включвате зелените зеленчуци в ежедневната си диета. По този начин състоянието на сърцето ви ще бъде по -здравословно.
2. Млечни продукти
Един вид храна, която освен плодове е добра и за подуто сърце, са млечните продукти. Всъщност Harvard Health заявява, че консумацията на млечни продукти два пъти дневно може да намали риска от различни сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт.
Следователно можете да консумирате млечни продукти като сирене, кисело мляко и други продукти, ако искате да поддържате сърцето си здраво. По -добре изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или изобщо без съдържание на мазнини.
Въпреки това, когато избирате млечни продукти, уверете се, че сте прочели внимателно съставките. Причината е, че има някои продукти, които имат съдържание на натрий над 5 %. Междувременно консумацията на твърде много натрий може да увеличи риска от подуване на сърцето.
удар
3. Риба
Рибите, които съдържат омега-3 мастни киселини, като сьомга, риба тон и скумрия, са добри видове риба за подобряване на здравето на сърцето. Причината е, че редовната консумация на риба може да помогне за намаляване на различни рискови фактори за сърдечно -съдови проблеми.
Доказателството, че яденето на този вид риба може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, триглицеридите, кръвната захар на гладно, до систоличното кръвно налягане. Следователно консумацията на риба с омега-3 мастни киселини също може да намали риска от висок холестерол, инсулт, затлъстяване и диабет.
Освен че ядете риба, можете да се възползвате и от омега-3 мастни киселини чрез добавки от рибено масло. Приемането на тази добавка също може да има положително въздействие върху здравето на сърцето ви.
4. Ядки
Не само плодовете, някои видове ядки, като бадеми и орехи, също са полезни за подуто сърце. Всеки вид ядки има своите ползи за здравето на сърцето.
Например, бадемите съдържат здравословни мазнини и фибри, които са добри за защита на сърцето от различни заболявания. Не само това, тези ядки също могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола в кръвта.
Междувременно орехите могат да ви помогнат да намалите нивата на лошия холестерол с до 16%. Не само това, този вид ядки също могат да понижат диастоличното кръвно налягане, като същевременно намалят оксидативния стрес и възпалението в организма. Намаляването на тези рискове може да помогне за подобряване на здравето на сърцето.
