Освен че се преработва в медицина, temulawak може да се преработва и в различни видове напитки, които ще бъдат ефикасни за повишаване на издръжливостта. Хайде, разгледайте вариациите на рецептата за джинджифил по -долу!
Ползите от temulawak, напитка, която е добра за издръжливост
Temulawak е доверен като една от супер съставките от Индонезия, която има много ползи за здравето. Освен че се използва за подобряване на апетита, temulawak съдържа куркумин, за който е известно, че се бори с възпалението и повишава имунитета.
Всъщност напоследък се говори за temulawak поради разпространението на статия, която разкрива потенциала на куркумин в temulawak за предотвратяване на вируса COVID-19.
Въпреки че няма по -нататъшни изследвания, които да изследват ефектите от консумацията на темалавак като превенция на коронавируса, съществуването на този потенциал не е напълно погрешно.
Според здравната агенция на САЩ CDC, вирусът COVID-19 е по-лесен за атакуване на хора с ниска имунна система.
Така че консумацията на temulawak за предотвратяване на COVID-19 може да бъде от голяма помощ. С достатъчна консумация на темалавак се надява, че съдържанието на куркумин ще увеличи устойчивостта на организма.
Както е известно, добрата имунна система със сигурност ще ви направи по -имунизирани срещу вируси и бактерии, които причиняват болести.
В допълнение, джинджифилът също може да намали симптомите, свързани с артрит, да помогне за намаляване на усложненията от сърдечни заболявания и да предпази черния дроб от увреждане.
Рецепта за напитка Temulawak за издръжливост
Съдържанието на куркумин в temulawak всъщност има ниска бионаличност. Тоест метаболизмът на куркумин в организма е твърде бърз, така че усвояването му не се случва перфектно.
За да може съдържанието на куркумин в джинджифила да работи по -добре, разбира се, за обработката му са необходими и други съставки.
1. Чай темулавак
Източник: Медицински новини днес Тази рецепта за напитки temulawak е подходяща за тези от вас, които искат практична напитка, която не изисква много съставки.
С добавянето на канела, която има противовъзпалителен компонент, тази смес от темалавак със сигурност може да помогне за увеличаване на издръжливостта, която може да бъде полезна за предотвратяване на COVID-19. Ето рецептата.
Необходими материали:
- 1 - 2 супени лъжици джинджифил на прах или натрошен джинджифил
- 800 мл вода
- Щипка канела на прах
Как да направя:
- Сварете вода в тиган, докато стане гореща.
- Добавете две супени лъжици джинджифил, разбъркайте за кратко и оставете да заври на тих огън.
- Изключете котлона, добавете щипка канела на прах, разбъркайте отново.
- Прецедете чая temulawak в купа за пиене, оставете го на стайна температура до пет минути.
- Готов за сервиране с малко мед като подсладител.
2. Темулавак тоник
Източник: Чубрица Лотос Комбинацията от джинджифил, джинджифил и лимон ще му придаде уникален вкус. Освен това добавянето на подправка от джинджифил в тази рецепта ще осигури затоплящ ефект, който е подходящ, ако се консумира през дъждовния сезон.
Ето една рецепта за напитка temulawak за засилване на имунната ви система.
Необходими материали:
- 1 супена лъжица настърган джинджифил, можете да използвате и джинджифил на прах
- 1 супена лъжица настърган джинджифил, можете да използвате и джинджифил на прах
- 1 лимон, изцедете сока
- Щипка натрошен черен пипер
- 700 мл вода
- Мед по вкус
Как да направя:
- Сложете всички приготвени съставки в тигана.
- Оставете да къкри на умерен огън за три минути, докато стане горещо, но не заври. След това изключете огъня.
- Изсипете в чаша с помощта на филтър. Ако е твърде гъста, добавете топла или топла вода.
- Съхранявайте останалата каша във филтъра в хладилника. Пулпът може да се използва повторно и трае 2-3 дни.
3. Мляко темулавак с подправки
Източник: Nprthshore.org Както е известно, млякото е хранителна напитка, която се консумира широко по целия свят. С добавянето на джинджифил, млякото, съдържащо пробиотици и витамин D, ще бъде питателна напитка за издръжливост.
Всъщност комбинацията от мляко и джинджифил не е необичайна. За тези от вас, които обичат вкуса на подправките и са отегчени от обичайното мляко, тази рецепта е за вас.
Необходими материали:
- 250 мл нискомаслено мляко или на вкус
- 1 чаена лъжичка мед
- чаена лъжичка настърган джинджифил или джинджифил на прах
- лъжица кардамон на прах
- джинджифил на прах
- Щипка черен пипер
- 1 карамфил
- Екстракт от ванилия, на вкус
Как да направя:
- Затоплете млякото на слаб огън.
- Въведете останалите съставки, които са приготвени. Разбъркайте внимателно, докато се смесят добре.
- Варете на слаб огън за 3-4 минути.
- Изсипете в чаша с помощта на филтър. Готов за сервиране.
4. Рецепта за лате с джинджифил
Източник: Asian Inspirations Подобно на предишната рецепта, тази напитка temulawak също използва млякото като основна съставка и може да помогне за увеличаване на издръжливостта.
Разликата е, че можете да опитате тази рецепта, ако не харесвате пикантния аромат на много подправки. Ето рецептата.
Необходими материали:
- 250 мл мляко, можете да използвате и мляко на растителна основа като бадемово или соево мляко
- 1 чаена лъжичка мед
- Екстракт от ванилия на вкус
- 1 чаена лъжичка натрошен джинджифил
- чаена лъжичка джинджифил
- чаена лъжичка или 1 пръчка канела
Как да направя:
- Сложете всички приготвени съставки в тенджера.
- Поставете тенджерата на слаб огън, нагрявайте, като разбърквате, докато се смеси добре.
- Изсипете в чаша и готови за сервиране.
Не забравяйте, че за да увеличите издръжливостта, не е достатъчно само да разчитате на смесена напитка от джинджифил. Разбира се, трябва да се спазват различни други здравословни навици, като усърдни упражнения, подходяща почивка и ядене на други здравословни храни.
Късмет!
