Според Големия индонезийски речник или KBBI, щастието е състояние или чувство на удоволствие и сигурност. Въпреки че хората казват, че щастието е просто, за съжаление не всеки може да тълкува простотата с щастие. Но без значение как хората тълкуват определението за щастие, в крайна сметка всеки иска да бъде щастлив, защото да бъдеш щастлив е знак, че сме благодарни за живота.
Подобно на мнението, което гласи, че ние имаме контрол, за да определим дали сме щастливи или не, вярвате ли, че щастието наистина може да бъде създадено от вас самите?
Ето някои начини да увеличите щастието, които може да успеете да приложите.
1. Смейте се
Смехът е знак, че сте щастливи. Но без да осъзнавате, с напредването на възрастта ще се смеете по -рядко, отколкото когато сте били дете. Според проучване е известно, че децата се смеят около 200 пъти на ден; докато възрастните се смеят 15 пъти на ден. Или поне, ако не можете да се смеете, опитайте се да се усмихнете. Защото според едно проучване се чувстваш по -добре, когато се усмихваш; дори усмивката също може да намали стреса.
2. Благодарен
Въпреки че звучи тривиално, да бъдеш благодарен е трудно нещо. Често лошите неща, които се случват, могат да съсипят деня ви; в резултат на това ще се съсредоточите повече върху лошите неща, отколкото върху добрите, които се случиха този ден. Всъщност, според проучване, благодарността е един от начините, които могат да увеличат чувството на щастие и да ви предпазят от стрес, тревожност, депресия и негативни неща.
Благодарността ще ви накара да се съсредоточите повече върху добрите неща, които се случват. Затова, за да увеличите благодарността си, опитайте се да запишете неща, които ви правят благодарни.
3. Правете това, което обичате
Най -сигурното нещо, което да ви направи щастливи, е да правите това, което обичате. Започването на деня с нещо положително или забавно занимание всяка сутрин може да увеличи щастието ви за деня.
4. Направете нещо ново
Често намаленото ви чувство за щастие е, защото ви омръзва рутината, която вършите. Затова направете нещо ново. Когато обърнете внимание на нещо ново, ще се съсредоточите върху настоящия момент, който може да увеличи чувството на щастие. Започнете с нещо просто, например да отидете на ново място.
5. Отделете време за игра
Натовареността често ви уморява и ви прави по -чувствителен човек. Ето защо, без значение колко натоварен е денят ви, отделете време да играете с хората, които ви интересуват. Защото заслужавате да бъдете щастливи и щастливо ще изживеете дните си, включително да улесните работата си.
6. Не отричай чувствата си
Може би често пренебрегвате чувствата си на страх, гняв или тъга, само за да покажете на другите, че сте добре. Всъщност вие изразходвате повече енергия, като пренебрегвате чувствата си.
По -добре е да приемете това, което чувствате и след това да потърсите начини да го преодолеете; Един от начините е да напишете това, което чувствате. Според едно проучване хората, които пишат за емоциите си, са склонни да се чувстват по -малко депресирани и по -позитивно настроени към живота.
7. Насладете се на момента
Често пъти сте заседнали в лошо минало; или дори в капан в надежда за бъдещето, което всъщност води до притеснения за несигурно бъдеще и прави щастието ви по -малко. Затова живейте в настоящето; защото миналото е точно зад вас и бъдещето все още не го знае.
Така че, вместо да се притеснявате за миналото и бъдещето, насладете се на живота сега, докато правите всичко възможно, за да осъзнаете истинското щастие в бъдеще.
8. Отидете сред природата
Природата винаги дава изненади чрез пейзажа, който винаги разваля окото; особено ходенето на открито като плажа или планината, може да ви помогне да намалите стреса и да увеличите чувството на щастие. Природата също може да ви напомни, че вие сте само малко създание на тази планета, така че да ви направи по -благодарни в живота.
