Ние ги наричаме петна, или лунички, или кафяви петна. Появява се върху участъци от кожата, които са често изложени на слънце, като лице, ръце, задни части на ръцете и раменете и обикновено са малки, но многобройни.
Обикновено тези петна ще започнат да се появяват, когато навършите 50 -годишна възраст. Въпреки това, младите хора, които често прекарват време на слънце, също обикновено имат тези петна по някои части на кожата.
Добрата новина е, че тези петна по кожата могат да бъдат предотвратени чрез промяна на диетата.
Храни, които могат да предотвратят появата на петна по кожата
1. Риба тон
Тази риба е богата на хранителни вещества, включително ниацин, пиридоксин, магнезий, калий и селен, които могат да предотвратят и подобрят кафявите петна, причинени от излагане на слънце.
2. Храни, богати на антиоксиданти
Петна по кожата също могат да се появят поради молекулите на свободните радикали, които атакуват клетките на кожата. Храни, богати на антиоксиданти, като плодове и ядки, могат да неутрализират вредното въздействие на тези свободни радикали и да променят външния вид на кожата.
Примери за витамини, минерали и хранителни вещества от храни, които могат да предотвратят и премахнат петна по кожата, включват витамин Е, витамин С, селен, хром, цинк, глутатион, калций и витамин D. Но не забравяйте, че трябва да получавате тези хранителни вещества от храната а не от добавки, освен ако не е препоръчано от лекар.
3. Плодове, богати на витамин С
Плодовете, богати на витамин С, като портокали или ананаси, могат да предотвратят свободните радикали да увредят клетките на кожата, което води до кафяви петна по кожата. Витамин С също е важен за възстановяване на кожната тъкан и борба с рака на кожата.
4. Сурови зеленчуци
Зеленчуците съдържат много хранителни вещества, особено фибри, витамин С и витамини от група В, които са важни за здравата кожа. Още по -здравословно е, ако ядете зеленчуци сурови, защото това може да изчисти токсините от тялото, които са причина за образуването на петна по кожата.
Какво да избягваме
Консумацията на големи количества алкохол може да предизвика появата на петна по кожата. Ако вече имате много кафяви петна по кожата си, трябва да избягвате алкохола и да намалите приема на кофеин, сладки храни, пържени храни и мазни храни.
Коригирането на диетата може да помогне за предотвратяване на повече петна по кожата и да прикрие появата на петна, които вече имате. Ако обаче проблемът ви със зацапване е достатъчно сериозен, може да се наложи да се консултирате с дерматолог, за да намерите по -ефективно решение и медицинско лечение.
