Знаете ли, че има много различни видове витамини от група В? В допълнение към общоизвестните витамини В1, В3 и В12, има и витамин В8, известен като инозитол. Оказва се, че витамин В8 има много ползи, какви са те?
Ползи за здравето от инозитол
Витамин В8 (inisitol) е вид захар, която има много приложения за тялото. Въпреки че се нарича витамин В8, инозитолът всъщност е различен от комплекса витамин В като цяло.
Основната функция на витамин В8 е да бъде част от клетъчните мембрани на тялото. Този витамин работи с протеини, мазнини, захари и фосфати, за да образува здрави клетъчни мембрани, така че те да могат да изпълняват своите функции.
Този вид витамин, който се съдържа в много плодове и зеленчуци, също влияе върху изпращането на сигнали и химикали от мозъка. В допълнение, приемът на витамин В8 също влияе върху функцията на някои хормони в тялото ви.
Досега някои от известните ползи от витамин В8 могат да бъдат описани в прегледа по -долу.
1. Облекчаване на симптомите на синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)
СПКЯ е хормонално разстройство, което може да причини нередовни менструации и проблеми с плодовитостта. Едно от състоянията, свързани с СПКЯ, е метаболитният синдром, който се характеризира с високо кръвно налягане, холестерол и кръвна захар.
Проучване от 2017 г. обаче показва, че приемът на инозитол и фолиева киселина може потенциално да облекчи СПКЯ чрез лечение на метаболитен синдром. Доказано е, че този витамин действа като понижава кръвното налягане и контролира кръвната захар.
2. Помага за увеличаване на плодовитостта
Около 72% от жените със СПКЯ изпитват проблеми с фертилитета. Това е така, защото хормоналният дисбаланс може да потисне растежа и освобождаването на яйцеклетки (овулация). Ако не настъпи овулация, яйцеклетката не може да бъде оплодена и бременността е по -трудна.
Добрата новина е, че едно проучване съобщава, че добавките с инозитол и фолиева киселина могат да стимулират овулацията. Изследователите са открили това след прием на 4 грама витамин В8 и 400 микрограма фолиева киселина в продължение на три месеца.
3. Потенциално лечение на рак
Инозитолът има други форми, а именно фитат, фитинова киселина и хексафосфат. Въпреки че все още не са доказали своята ефективност, и трите имат потенциал да инхибират разпространението на рак, да подобрят функцията на противоракови лекарства и косвено да подобрят качеството на живот на пациента.
Видове рак, които могат да бъдат предотвратени от развитието на инозитол, са рак на белия дроб, гърдата, простатата и дебелото черво. Фитиновата киселина обаче може да попречи на усвояването на други хранителни вещества в организма, така че употребата й трябва да се контролира от лекар.
4. Помага за контролиране на кръвната захар
Различни проучвания са доказали, че витамин В8 може да помогне за контролиране на кръвната захар поради метаболитен синдром. Този витамин действа като увеличава функцията на инсулина, хормон, който превръща излишната кръвна захар в енергийни резерви.
В допълнение, приемът на инозитол до 4 грама и фолиева киселина до 400 микрограма също има потенциал да предотврати гестационния диабет. Гестационният диабет е вид диабет, който се среща при бременни жени и може да причини редица усложнения.
5. Облекчете симптомите на респираторен дистрес синдром при бебета
Недоносените бебета са предразположени към респираторен дистрес синдром, тъй като белите им дробове не са напълно развити. Изследванията обаче показват, че приемът на инозитол до 80 милиграма на килограм тегло на бебето може да помогне за преодоляване на това.
Бебетата, които получават инжекции с витамин В8, се нуждаят от по -малко спасителни вдишвания чрез кислородна тръба. Качеството на техния живот също се подобри със 77%. Рискът от усложнения като нарушено развитие на дихателните пътища също намалява.
6. Помага за облекчаване на симптомите на психични разстройства
Психичните разстройства могат да бъдат причинени от проблеми с нервната система и производството на химикали в мозъка. Интересното е, че експертите са установили, че някои хора с ОКР, депресия и тревожни разстройства имат ниски нива на инозитол в мозъка си.
Смята се, че витамин В8 действа като въздейства върху централната нервна система и се увеличава настроение . Благодарение на тези ползи, приемането на витамин В8 се счита за потенциално алтернативно лечение на няколко психиатрични проблема.
Витамин В8 играе важна роля за облекчаване на симптомите на различни заболявания, както физически, така и психологически. Затова не забравяйте да задоволите нуждите на този витамин, като ядете различни цитрусови плодове, зеленчуци и ядки.
Доказано е, че консумацията на добавки е полезна за организма. Все пак първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете правилната доза витамини.
