Коремният масаж е един вид масажна терапия, която често се прави, за да се поглези тялото след един ден дейности. Особено за тези от вас, които често се оплакват от болки в стомаха или храносмилателни проблеми, този вид масаж може да помогне за облекчаването им. Хайде, разберете други ползи от коремния масаж чрез следните прегледи.
Какви са ползите от коремния масаж за здравето?
Според Американската асоциация за масажна терапия (AMTA), масажната терапия има положително въздействие върху физическото, психическото и социалното здраве при хората. Поради тази причина много хора се обръщат към масаж, за да възстановят цялостното си здраве и фитнес.
По -конкретно, различните ползи, които можете да получите от коремния масаж са:
1. Облекчава запека
Напрегнатите коремни мускули са склонни да предизвикат запек. Освен че ядете повече храни с високо съдържание на фибри, този здравословен проблем може да бъде преодолян и с коремен масаж.
Малко проучване, публикувано в списанието Gastroenterology Nursing през 2016 г., включва две групи участници, които и двамата развиват запек след операцията. Разликата е, че едната група е получила коремен масаж, докато другата не е получила коремен масаж.
Изследователите установяват, че хората, които са получили масаж в корема, са почувствали, че симптомите на запек намаляват. Те също признаха, че не е нужно да отделят много време за дефекация след масаж на стомаха. Непряко ползите от коремния масаж могат да помогнат за стартиране на движенията на червата.
2. Изгладете храносмилателната система
Последните изследвания, публикувани в списанието Complementary Therapies in Clinical Practice, разкриват, че ползите от коремния масаж могат да подобрят храносмилателната система при пациенти, подложени на операция на ендотрахеална тръба.
Ендотрахеалната тръба е дихателна тръба, която се вкарва в трахеята на пациента, за да отвори дихателните пътища, така че въздухът да може да достигне до белите дробове на пациента.
Този резултат е установен, след като пациентът рутинно е получил коремен масаж за 15 минути два пъти дневно в продължение на три дни. Те не само са подобрили храносмилането, но са имали и драстично намаляване на количеството коремна течност, обиколката на корема и продължителността на дефекацията.
Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да го докажат.
3. Намалете метеоризма
За тези от вас, които често изпитват метеоризъм, опитайте се да го преодолеете с коремен масаж. Проучване от 2015 г. установи, че лекият натиск, придружен от кръгови движения в стомаха, ефективно изхвърля газовете и излишната течност в стомаха.
Това се отнася и за пациенти, които често изпитват метеоризъм като страничен ефект от лечението на рак.
Можете да получите тази полза, ако правите коремен масаж за 15 минути два пъти дневно в продължение на три дни. Не само, че помага за изхвърлянето на газове от стомаха, успокояващият ефект на коремния масаж също може да намали симптомите на депресия и тревожност.
4. Облекчете симптомите на ПМС
Някои жени редовно правят коремен масаж, защото смятат, че тази терапия може да облекчи стомашните спазми и други симптоми на ПМС. Всъщност коремният масаж наистина може да излекува стомашните спазми преди менструация, знаете.
Жените, които редовно правят 5-минутен коремен масаж в продължение на 6 последователни дни преди менструация, са склонни да изпитват стомашни спазми по-рядко от жените, които не правят масаж на корема. Все пак са необходими още изследвания, за да се докаже това.
За максимален ефект използвайте лавандулово масло или други етерични масла, за да облекчите симптомите на ПМС по -бързо.
Не просто масажирайте собствения си стомах, това е опасно
Въпреки че ползите от този коремен масаж са невероятни, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание. Този коремен масаж всъщност е безопасен, стига да се прави от сертифициран и опитен терапевт.
Това означава, че експертите не ви съветват да масажирате корема сами, без да разбирате специфичните техники. Ако коремният масаж се прави от традиционна масажистка или се прави небрежно у дома, това всъщност може да бъде фатално.
Прекалено силният натиск на коремния масаж може да рискува натъртване или нараняване на мускулите в корема. Това състояние се нарича рабдомиолиза, когато мускулите отделят твърде много протеини в кръвта. В резултат на това се развива възпаление, което причинява болка, подуване и слабост в засегнатите мускули.
За да получите оптималните ползи от коремния масаж, не забравяйте да получите коремен масаж от опитен и сертифициран професионален терапевт. За тези от вас, които наскоро са претърпели коремна операция или страдат от определени заболявания, първо трябва да се консултират с лекар, преди да направят коремен масаж.
