При дефекация има два типа хора (BAB). Първо, дисциплината, която има стегнат график по отношение на „изостаналите“ въпроси. След това има Сука-Сука, който дефекира по всяко време без специален ритуал. Освен двете, какво трябва да бъде нормалното изхождане?
Честотата на изпражненията при всеки човек е различна
Дефекацията (BAB) е начинът на тялото да премахне ненужните вещества или токсини от тялото. Изпражненията съдържат 75% вода, останалите са бактерии (живи и мъртви), протеини, фибри и отпадъци от черния дроб и червата.
Средностатистическият човек отделя 28 грама изпражнения на всеки 5 килограма телесно тегло. Това прави честотата на изпражненията при всеки човек различна.
В допълнение към количеството консумирана храна, разликата в честотата на изпражненията се влияе и от хранителните навици, колко физическа активност правите, както и от това колко високо е нивото на стрес.
Хората, които са свикнали да ядат влакнести храни, със сигурност ще изхождат по -често от тези, които са рядкост. Хората, които са усърдни в упражненията, обикновено са по -свободни при дефекация, защото това може да увеличи мускулното движение в червата, за да отдели изпражненията.
Стресът е друг фактор, който е не по -малко важен. Това е така, защото мозъкът и червата са свързани чрез нерви и невротрансмитер (химично съединение, което функционира за предаване на съобщения между една нервна клетка до нервна клетка, която е мишената в мускула).
Когато се тревожи, тялото ще изпраща повече кръв към жизненоважни органи като сърцето и белите дробове, така че храносмилателната система може да бъде нарушена. След това този процес води до по -рядко или дори по -честото изхождане.
11 Най -чести заболявания на храносмилателната система
И така, колко движения на червата се считат за нормални?
Всъщност няма единно стандартно правило относно нормалния брой пъти на ден, които трябва да бъдат дефектирани. Отново дефекацията е уникална лична собственост, защото всеки е различен един от друг.
Въпреки това, експертите обикновено определят, че нормалното движение на червата е между три пъти на ден или три пъти седмично.
Средното нормално движение на червата е прегледано от изследвания, публикувани в списания Скандинавско списание за гастроентерология. Изследванията показват, че почти 100% от участниците дефекират между 3 пъти на ден до 3 пъти седмично.
Още проучвания от Singapore Medical Journal подкрепи проучването и заяви, че най -нормално хората изхождат веднъж дневно.
Това обаче зависи и от цвета и формата на изпражненията. Докато изпражненията не са прекалено гладки и не са твърде твърди, плюс честотата, която беше спомената, тогава навиците на червата все още могат да се считат за нормални.
Консистенцията на изпражненията също влияе върху нормалното движение на червата
Да, в допълнение към честотата или колко често, характеристиките на цвета и формата на изпражненията също са еталон за определяне дали изхождането ви е наистина нормално.
Що се отнася до цвета, обикновено нормалните изпражнения са кафяви. Този кафяв цвят се получава от билирубин, съединение, образувано от разграждането на червените кръвни клетки в тялото. Изпражненията също се считат за нормални, ако имат леко зелен цвят.
Цветът на изпражненията зависи от консумираната храна. Така че, не се притеснявайте дали изпражненията са черни, зелени или червени. Възможно е цветът да е резултат от процеса на смилане на ярко оцветени храни като цвекло или женско биле.
Ако обаче не ядете тези храни, може да се наложи да бъдете предпазливи, защото може да има храносмилателни проблеми.
Междувременно белите или бледи изпражнения могат да показват, че тялото ви изпитва недостиг на жлъчка. Тогава жълтите изпражнения могат да бъдат знак, че сте консумирали твърде много мазнини.
Отново, ако това се случи само за един ден, запомнете храната или лекарствата, които приемате. Ако трае няколко дни, може да се наложи да посетите лекар.
Не само цветът, формата на изпражненията също е мярка за определяне на нормалните движения на червата. Формата на изпражненията се класифицира като нормална, ако е оформена като наденица или змийски овал, с текстура, която изглежда дебела и не е течаща.
Изпражненията, които имат форма на грах и са трудни за преминаване, може да показват, че имате запек. Междувременно, ако изпражненията са разпръснати и безформени, може да изпитвате диария.
Не отлагайте дефекацията!
Нормалното изхождане се случва между три пъти на ден до поне три пъти седмично с кафяв цвят, не твърд и не прекалено течащ. ГЛАВА по -малко от три пъти на ден с твърди и болезнени изпражнения може да се счита за запек.
Междувременно, повече от 3 воднисти дефекации на ден могат да показват диария. Ако моделът, текстурата или миризмата на изпражненията ви се променят внезапно, това може да е нещо, което си струва да се консултирате с лекар.
Най -важното е, че когато зовът на природата ви призовава да отстъпите, не го сдържайте. Сдържането на желанието за дефекация или изчакването да отидете до тоалетната може да причини запек или да влоши симптомите на заболяване.
