Бадминтонът е спорт, с който може да се занимава всеки, от малки до големи. Освен че е здрав, този спорт е известен и с това, че носи щастие на всеки играч, защото може да се прави по двойки или групи. Всъщност бадминтонът е полезен за децата при разширяване на социалното взаимодействие с приятелите им. Интересувате ли се да опитате този спорт? Отпуснете се, не е трудно да научите основни техники за бадминтон за тези от вас, които просто искат да опитат или дори искат да увеличат максимално способностите си.
Разберете основните техники за бадминтон
Основните техники в бадминтона или бадминтона са важни неща, които трябва да бъдат усвоени от всеки, който ще започне да учи този вид спорт. Целта е да се справите оптимално с атаките, дадени от противника. Как да? Вижте обяснението на следните техники, хайде.
1. Техниката да бъдеш прав
Преди да започнете да изучавате различните основни техники за бадминтон, добра идея е да знаете правилното отношение, което да ви улесни при извършване на защита и атака оптимално по време на мача.
Методът:
- Отношението в изправено положение трябва да е изправено с двата крака, готови да поддържат баланса на тялото.
- Свийте коленете си с разтворени крака на ширината на раменете, последвано от отпуснато положение на кръста.
- Поставете ръката, която ще държи ракетата от ваша страна, възможно най -удобно и се уверете, че ръката остава свободна за движение.
- Винаги обръщайте внимание на правилата по време на играта.
След като усвоите всички точки по -горе, това означава, че сте готови да преминете към следващата основна техника за бадминтон.
2. Основната техника на държане на ракета
Едно от важните неща, които един играч на бадминтон трябва да овладее, е как правилно да държи ракета. Защото, ако не държите правилно ракетата, ще имате затруднения да осигурите силен сервис на линията на противника.
Има два начина за държане на ракета, които често се използват на корта: форхенд и бекхенд. Тези две техники се използват взаимозаменяемо, в зависимост от ситуацията и условията на играта. За начинаещи обикновено те ще бъдат научени как първо да форхенд, а след това последвано от бекхенд.
Методът:
- По принцип хватката, необходима при държане на ракета, трябва да бъде отпусната и не прекалено стегната. Лесни съвети, дръжте главата на ракетата с ръце, след това бавно плъзнете ръцете си надолу по ракетата, докато стигнете до зоната, за да държите ракетата, намерете най -удобната позиция. Този метод ви помага да намерите правилния ъгъл.
- Поставете палеца и показалеца си, докато образуват остър V върху хватката на ракетата. Обърнете внимание, избягвайте образуването на кръг U. Ако буквата U е оформена, това означава, че има грешка в начина, по който хващате ракетата, например тя е твърде стегната.
- Най -добре е да държите ракетата в пръстите си, а не в дланта си. Това е важно, за да ви улесни при предоставянето на услуги за разбиване на опонента ви.
3. Основна техника на обслужване
Обслужването в бадминтона е един от важните елементи, които трябва да бъдат усвоени добре. Точните изстрели при сервиране ще ви дадат предимство пред противника.
Има някои основни техники за обслужване, които лесно можете да научите, включително:
- Нисък сервис от форхенд обикновено се използва в бадминтон сингли, разчитайки на ниско поразително разстояние между волана и мрежата.
- Сервиране с висок форхенд почти същото като нисък форхенд сервис, само че отнема повече сила, за да удари волана, за да може да се издигне високо и да падне зад линията на противника.
- бекхенд услуга обикновено се използва в двойния бадминтон. Неговата функция е да пусне волана през мрежата или линията на противника.
- Ударна услуга Направените удари всъщност са същите като обичайния сервис, като се използва само много бързо замахване с ръка, защото има за цел да надхитри противника.
4. Основна техника на стъпалото
Важното разбиране е да имате добра работа с краката. Причината е, че гъвкавите движения на краката при игра на бадминтон ще ви улеснят при смяната на позициите; напред, назад, настрани, дори висок скок, за да върне услугата на волана на противника.
В допълнение, основната работа с краката също е важна за регулиране на баланса ви на корта. Защото ако не е балансиран, ще бъде трудно да се контролират ударите на баража на противника. Дори неочаквани неща ще се случат, ако нямате правилния модел на движение на крака, като например нараняване.
5. Основна техника на удара
Ударът в бадминтона се определя като подготовка на играча, когато той иска да удари волан. След като сте научили добре основната позиция, как правилно да държите ракетата, добър сервис и правилна работа с краката, е време да оптимизирате уменията си, като разберете основната техника на удара.
По същество ударът е необходим, за да се затвърди движението, преди всъщност да замахнете ракетата и да ударите волан към противника. Има 4 основни техники на удара, а именно:
- Форхенд режийни
- Бекхенд удар отгоре
- Форхенд под мишниците
- Подмишниците отзад
Източник: www.masterbadminton.com
Когато топката от противника се движи към вас, подгответе движението за сервиране с 4 избора на удари според посоката на пристигане волан (вижте снимката).
