Всички знаем, че храните с фибри са добри за стартиране на изхождането. В обществото обаче съществува мит, според който бебетата не трябва първо да ядат влакнести храни, защото правят бебетата запек.
Храните с фибри правят бебетата запек, вярно ли е?
Не. Точно като малките деца и възрастните, бебетата също се нуждаят от прием на влакнести храни, за да улеснят храносмилането. Но, разбира се, количеството на нуждите от фибри на бебетата ще се различава значително от възрастните.
Според указанията за степен на адекватност на храненето (RDA) от Министерството на здравеопазването, изискването за фибри за бебета на възраст 7-11 месеца е 10 грама на ден. Въпреки това нуждите на всяко бебе могат да бъдат допълнително диференцирани според нивото на физическа активност, ежедневната диета, както и досегашните му навици на червата. Някои бебета може да се нуждаят от повече фибри, а някои може да се нуждаят от малко по -малко.
Родителите могат да преценят дали приемът на фибри на детето е достатъчен или не, като разгледат състоянието на изпражненията му. Нормалният цвят на изпражненията на бебе, което е втвърдено, обикновено е кафяво, може да е леко зеленикаво и да не е твърдо на текстура. Това е знак, че нуждите на бебето от фибри са задоволени.
Ако изпражненията на бебето са твърди, редки и трудно преминаващи (детето пъшка от болка по време на дефекация), това означава, че е запек и не яде достатъчно фибри.
Консумацията на твърде много фибри може да доведе до запек на бебетата
Въпреки че фибрите са полезни за храносмилането на бебето, вие също трябва да обърнете внимание на порцията. Повечето ядене на влакнести храни, без да е придружено от адекватен прием на вода, може да доведе до нарушаване на храносмилането на бебето. Това е така, защото храносмилателната система на бебето не функционира напълно нормално, за да може да обработва големи количества фибри.
Подобно на дефицита, яденето на твърде много фибри без достатъчно вода също може да причини запек на бебетата. Ако стомахът на бебето е подут и трудно се изпразва, това може да е знак, че е изял твърде много фибри.
Какви влакнести храни са полезни за ядене на бебетата?
1. Плодове
Първата влакнеста храна, която може да се дава на бебетата, е плодът. На първо място, опитайте се да дадете на бебето си пасирана ябълка или банан за около 3-4 дни.
Това цели да се види дали храносмилането на бебето може да смила фибрите от плодовете. Ако вашето бебе показва признаци на стомашна болка, подуване на корема или дори алергии, спрете незабавно.
2. Зеленчуци
Зеленчуци като спанак, броколи, грах и боб, са много богати на фибри. Някои от тези зеленчуци обаче могат да причинят метеоризъм и дискомфорт при бебето.
За да заобиколите това, опитайте да смесите няколко вида зеленчуци и пюре заедно с плодове като ябълки или круши, за да добавите вкус към бебешката храна.
3. Овесени ядки (овесени ядки)
Овесената каша също е с високо съдържание на фибри, които са полезни за храносмилането на бебето. Можете да надхитрите вкуса, като добавите пюре от сладки плодове като смес за топинг. Ако вашето малко е започнало да никне зъби, опитайте се да му дадете меки, ронливи пшенични крекери.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
