Мнозина смятат, че двата вида фобии, а именно никтофобия и клаустрофобия, са едно и също нещо. Всъщност двата вида фобии не са еднакви. Клаустрофобията е силен страх от затворени и тесни пространства. Никтофобията е фобия от тъмнината или нощта. За да научим повече за разликите между двете, нека разгледаме следното обяснение.
Никтофобия (тъмна фобия)
Източник: Родителски център Никтофобията е краен страх от тъмнина или нощ. Никтофобията също може да причини симптоми на тревожност и депресия. Всъщност тази тъмна фобия може да бъде поразителна, причините са абсурдни и могат да повлияят на ежедневието ви.
Тъмната фобия често започва в детството и се разглежда като нормална част от развитието на детето. Няколко проучвания показват, че хората често се страхуват от тъмното поради липса на визуална стимулация. С други думи, хората може да се страхуват от нощта и тъмнината, защото не могат да видят какво е около тях.
Страхът от тъмнината или липсата на светлина всъщност е нормален. Ако обаче това се е отразило на вашите дейности и качеството на съня ви, незабавно се консултирайте с лекар.
Тъмната фобия може да се види от физически и емоционални симптоми. Всъщност симптомите на тази тъмна фобия могат да се появят, когато просто си представите или мислите за себе си в тъмното.
Характеристики на тъмната фобия
Физически симптоми:
- Трудности и болка при дишане
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Части от тялото, като крака или ръце, треперене и изтръпване
- Замайване
- Стомашни болки
- Студена пот
Емоционални симптоми:
- Изпитвате изключителна тревожност и паника
- Чувството, че бягаш от тъмно място
- Губя контрол
- Чувствайки се заплашен, дори искаш да припаднеш
- Страх
Клаустрофобия (фобия от тесни пространства)
Клаустрофобията е форма на психологическо разстройство, което причинява силен страх и безпокойство, когато сте в затворена или тясна стая. Клаустрофобия (Хората с клаустрофобия) ще изпита паника, защото не може да избяга, когато е в затворена стая.
Разликата между фобия от тесни и затворени пространства и фобия от тъмнина е, че стаята не трябва да е тъмна. Дори в ярко осветена стая, човек с клаустрофобия ще остане сериозно уплашен. Докато хората, които имат фобия от тъмното, на открити пространства като паркове или пътища, те все още ще се чувстват уплашени. Причината е, че това, което предизвиква страх, е липсата на осветление, а не ширината на помещението или достъпът и излизането, като врати и прозорци.
Хората с клаустрофобия могат да се чувстват уплашени, когато са в асансьори, тесни пространства без прозорци като бани, в метро или самолети и в двигатели. сканиране ЯМР.
Характеристики на клаустрофобия
Клаустрофобията е фобия, чиито симптоми могат да се появят през детството или юношеството. Това може да се случи, когато човек, изпитващ фобия, е в тясна и затворена стая, което предизвиква страх от невъзможност да диша, липса на кислород или дори ограничено пространство за движение.
- Изпотяване
- Не може да диша
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Високо кръвно налягане
- Чувствам се замаян
- Устата се чувства суха
- Треперене на тялото и болка в главата
- Вцепенен
Как да се лекува фобия?
1. Излагане терапия
Тази терапия има за цел да се изправи срещу самия страх. Един от начините да направите това е като опишете страха, когато фобията удари, вместо да избягвате темата за разговор, свързана с фобията, която имате.
В допълнение, пациентът също ще бъде изправен пред своите страхове непрекъснато, докато не свикне да се справя с тези страхове. По-късно лекарят или терапевтът ще планират дългосрочно лечение.
2. Когнитивна терапия
Когнитивната терапия помага на хората да разпознаят чувствата или тревогите си и да ги заменят с по -положителни причини или мисли.
По -късно на пациента ще бъде обяснено, че тъмнината или нощта не означават, че ще се случи нещо лошо. Този вид лечение обикновено се комбинира с няколко други терапии.
3. Релаксация
Релаксацията обикновено се прави за лечение на паника и тревожност поради определени фобии. В него пациентите също са научени да практикуват дишането си. Това може да помогне за справяне със стреса и физическите симптоми, които обикновено причиняват повторение на фобията им.
