Знаете ли, че сега можете да разберете риска от диабет, сърдечни заболявания или други хронични заболявания, като просто измерите обиколката на талията си? Вече не с везна, а с метър за дрехи, вече можете да разберете дали сте в опасност или не. Как да?
Какви заболявания могат да бъдат предсказани чрез измерване на обиколката на талията?
Досега еталонът за хранителния статус и здравето се вижда по -често от стойността на индекса на телесна маса (ИТМ). Ако човек има прекомерен индекс на телесна маса, може да се каже, че той има наднормено тегло или затлъстяване. Междувременно, когато човек е със затлъстяване или наднормено тегло , тогава рискът, който имат за различни хронични заболявания, се увеличава, като диабет, коронарна болест на сърцето, инсулт, инфаркт или дори сърдечна недостатъчност.
Но според няколко скорошни проучвания, хранителният статус с помощта на индекса на телесната маса вече не е единственият тест, който е най -добрият за определяне на риска на човек от хронично заболяване. Списание, публикувано в „Диабетно -метаболитен синдром и затлъстяване“, съобщава, че има 34 проучвания, в които се посочва, че съотношението на обиколката на талията към височината е по -добро за прогнозиране на захарен диабет, състояния на излишни мазнини, хипертония и ранни симптоми на сърдечни заболявания.
Предсказването на обиколката и височината на талията е по -точно от индекса на телесна маса
Въпреки че изчисляването на индекса на телесна маса е доста лесно, някои експерти твърдят, че стойността на ИТМ не може да се използва като пълен показател за определяне на риска на човек от хронично заболяване. Защото изчислението на ИТМ не вижда колко общи нива на мазнини има в тялото ви.
Наистина, някой, който е дебел, трябва да има много общо съдържание на мазнини. Въпреки това, слабите хора, чиито стойности на индекса на телесна маса са нормални, могат да имат същото или дори повече общо съдържание на мазнини от хората със затлъстяване. Докато талията и коремът са основните места, където се съхраняват телесните мазнини, така че обиколката на талията може да се използва като ориентир, за да знаете колко телесни мазнини имате - въпреки че това измерване е просто измерване.
Освен това измерването на размера на талията е по -лесно и опростено в сравнение с изчисляването на индекса на телесна маса, който има своя собствена формула.
Как да разберете риска от хронично заболяване, като сравните обиколката на талията с височината?
За да разберете колко висок е рискът от хронично заболяване, всичко, което трябва да направите, е да измерите обиколката на талията си с помощта на кърпа. След като знаете стойността на обиколката на талията си, сравнете я с текущата си височина. Обиколката на талията ви е по -голяма от ръста ви? Или е по -малък?
Експертите твърдят, че някой, който се счита за здрав и има малък риск от диабет, инсулт, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, е човек, който талията й е по -малка от половината й ръст.
Ето пример, ако имате ръст 160 см, тогава се казва, че сте здрави, ако имате обиколка на талията по -малка от 80 см (половината от 160). Междувременно, ако размерът на талията ви надвишава този брой, вие сте все по -застрашени от хронични заболявания.
