Замисляли ли сте се какво правят бебетата в утробата? Бебетата могат да се движат, като ритат стомаха на майка си, да чуват и научават звуците около тях и да заспиват. Въпреки всичко, което се прави, бебето спи повече. Това оказва влияние върху цикъла на сън след раждането на бебето. Тогава как да организираме нормалния цикъл на сън на бебето?
Бебетата прекарват времето си в сън в утробата
На седем месеца от бременността бебетата прекарват много време в сън. Дори на 32 -та седмица бебетата могат да спят почти 90 до 95 процента всеки ден. Няколко часа бяха прекарани в дълбок сън, някои от които също изпитаха REM (бързо движение на очите), а също и пилешки сън. Това е така, защото хормонът мелатонин, който влияе върху циклите на сън и събуждане, е незрял в мозъка на бебето.
Около 7 -ия месец от развитието на плода, бързите движения на очите на бебето (REM) ще се видят за първи път. Мозъчното развитие на бебето по това време ще доведе до редуване между REM и не-REM сън, който продължава 20 до 40 минути. Този цикъл на сън обаче все още се обсъжда в изследванията.
Цикълът на съня на бебето в утробата всъщност влияе върху цикъла на сън на бебето след раждането
Моделите на човешкия сън се контролират от биологичния часовник на тялото, наречен циркаден ритъм. Този часовник показва цикъл, повтарящ се на всеки 24 часа от светло до тъмно. Когато очите възприемат тъмнината, мозъкът ще освободи хормона мелатонин и ще ви накара да спите.
Въпреки това, при кърмачета хормонът мелатонин не се произвежда напълно, докато бебето не навърши три месеца. В утробата бебетата разчитат на сигнали от биологичния часовник на тялото на майката. Мелатонинът на майката ще потече към плацентата и това се отразява на моделите на съня на бебето и движенията на бебето.
Когато се роди на бял свят, тъй като бебето все още няма перфектния хормон мелатонин, то ще има нередовен цикъл на сън. Всъщност цикълът на сън не се различава много от цикъла на сън в утробата. За щастие, хормонът мелатонин, произведен от тялото на майката, може да бъде насочен през кърмата. Това може да помогне на бебето да развие биологичен часовник в тялото си.
Новородените ще спят от 16 до 18 часа на ден. Периодът на сън на бебето обаче е само четири до шест часа. След като навършите около две седмици, можете да започнете да преподавате разликата между тъмнината на нощта и светлината на деня и сутринта. До навършване на три месеца бебето ще има редовен и нормален цикъл на сън, който прекарва повече време в сън през нощта.
Как да регулираме цикъла на сън на новороденото?
В първите седмици от раждането на бебето може да имате малко затруднения със съня, защото бебето все още често се събужда през нощта. За това следните съвети могат да ви помогнат да тренирате нормалното време за сън на вашето бебе, тъй като цикълът на сън все още е разхвърлян.
Първо, често извеждайте бебето на разходка извън къщата, за да се насладите на слънцето. Доклад от Science of Mom, проучване разглежда бебета на възраст от 6 до 12 седмици, които имат по -добър сън през нощта, защото са били изложени на повече слънчева светлина сутрин и вечер. Това показва, че хормонът мелатонин при бебетата се развива след излагане на сутрешното слънце, така че цикълът им на сън е по -добър.
Второ, придобийте навика за последователна рутина за лягане, така че бебето ви да може по -лесно да се адаптира към редовното лягане. След това създайте комфортна атмосфера за сън през нощта, така че бебето да не се събужда лесно.
Трето, когато бебето се къпе следобед, дайте леки масажи на тялото на бебето, за да отпуснете тялото на бебето, така че бебето да се събуди освежено на следващия ден. Преди лягане можете да давате кърма, докато държите тялото на бебето, така че да е по -топло и да заспи по -бързо през нощта.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
