Чували ли сте за вагинално рН? За тези от вас, които не знаят, вагиналното рН е стойност за вагиналната киселинност. Този фактор на киселинност е важен за поддържане на баланса на бактериите във влагалището. И така, какво влияе на нивата на вагинално рН и как да се поддържа нормално вагинално рН? Хайде, вижте повече в следващата статия, ОК!
Какво е вагинално рН и защо е важно да му се обърне внимание?
Чували ли сте някога думата pH? рН е съкращение от мощност на водорода което означава степента на киселинност. Стойността на рН варира от 1 до 14.
Разтвор, чиято рН стойност е 7, е чиста вода, защото е неутрална. Докато разтворите с рН по -малко от 7 са киселинни и повече от 7 са алкални.
Следователно, колкото по -ниска е стойността на рН на разтвора, толкова по -кисел е разтворът.
Може би се чудите защо е вагинално рН наистина важно да се обърне внимание?
Това е така, защото киселинността е пряко свързана с вагиналното здраве, особено с баланса на вагиналните бактерии.
Трябва да знаете, че влагалището на здрава жена не трябва да е напълно без бактерии. Във влагалището всъщност има естествена флора, а именно добри бактерии, които трябва да се поддържат.
Добрите бактерии или известни също като пробиотици играят роля в борбата с гъбичните инфекции, микробите и лошите бактерии, които влизат във влагалището.
В допълнение, тези добри бактерии играят роля в поддържането на баланса на вагиналните течности, за да се предотврати вагиналната сухота.
Какво е нормалното вагинално рН?
Стартирайте дневника Граници в медицината , добри бактерии във влагалището като Лактобацили и Corynebacterium може да живее само в кисели условия.
Ето защо е важно да се поддържа киселинността на вагината. Вагиналното рН се казва, че е здраво, ако е в числото 3,5-4,5.
Когато балансът между добрите и лошите бактерии е нарушен, вие сте изложени на риск от бактериална вагиноза.
Това състояние възниква, когато броят на лошите бактерии доминира над добрите бактерии.
Най -добре е да не се подценява, защото бактериална вагиноза може да предизвика различни вагинални проблеми, като:
- суха вагина,
- необичайно вагинално течение;
- вагинален сърбеж и парене, или
- подуване около влагалището.
Това състояние се характеризира с повишаване на рН на вагината. Тоест добрите бактерии във влагалището са победени от лошите бактерии.
Какво влияе върху рН на вагината?
Както беше обяснено по-рано, нормалната вагинална рН стойност е между 3,5-4,5. Има обаче някои условия, които понякога причиняват промяна на рН.
Стартиране от дневника Граници в медицината , вагиналното рН може да бъде повлияно от възрастта и репродуктивните условия на жените.
При жените в менопауза нивото на вагинална киселинност е по -ниско, отколкото при жените в репродуктивна възраст.
Това е причината, поради която жените в постменопауза често изпитват вагинални промени, които стават сухи.
В допълнение към възрастовия фактор, следните фактори също влияят върху вагиналния pH баланс:
- секс без използване на презерватив,
- приемане на антибиотици,
- почистване на влагалището чрез душ, както и
- хормонални промени по време на менструация, бременност и кърмене.
Какво трябва да се направи, за да се поддържа нормално рН на вагината?
Всъщност поддържането на вагинално рН не е трудно. Достатъчно е да поддържате вагината чиста и да се уверите, че добрите бактерии живеят във влагалището. Ето начини, по които можете да го направите.
1. Измиване на вагината правилно след уриниране
Въпреки че изглежда тривиално, трябва да обърнете внимание как правилно да измиете вагината си след уриниране и дефекация.
Тъй като рисковете, които могат да бъдат причинени, могат да бъдат грешен начин при измиване на вагината, не се счита за тривиално.
Следват правилните стъпки за измиване на вагината.
- Измийте вагината с чиста вода отпред назад. Това е така, че да няма лоши бактерии от ануса във вагината.
- Избягвайте използването на сапун, защото рН не е непременно подходящо за вагината.
- Ако е възможно, измийте с топла вода, за да убиете микробите във вашата интимна зона.
- След това подсушете с мека кърпа или кърпа, така че женската зона да не е влажна.
- Избягвайте да използвате груба тъкан хартия, защото тя има потенциал да предизвика дразнене на кожата във вагиналната област.
2. Бъдете внимателни с вагиналните почистващи течности
Всъщност можете да почистите вагината, като я измиете с чиста топла вода.
Ако обаче искате да използвате женска хигиена, не бива да го правите всеки ден.
В идеалния случай използвайте почистващи течности за женската област само от време на време, а не в дългосрочен план.
Също така не забравяйте да използвате течността само за почистване на външната вагинална област.
Ако наистина се нуждаете от антисептична течност за интимни зони, например за почистване на рани във влагалището или ануса, изберете почистващ препарат, който съдържа повидон йод .
Според Мохамед Хайри Али от университета Асиут, повидон йод или повидон йод е ефективно съединение, което убива микробите и поддържа нормални нива на вагинално рН.
3. Обърнете внимание на използването на дамски превръзки по време на менструация
По време на менструация трябва да изберете дамски превръзки, които не съдържат аромат.
Това е така, защото ароматите могат да имат неподходящо рН за вагината. Уверете се също, че повърхността е мека, така че кожата да не дразни.
В допълнение, веднага сменете подложките, когато дойде времето. Това е за предотвратяване на растежа на бактерии, които потенциално могат да причинят инфекция във вагината ви.
4. Носете дрехи, които абсорбират потта
Бельото или панталоните, изработени от материали, които не абсорбират потта, потенциално могат да причинят влага на женската ви зона.
Това състояние може да предизвика растежа на лоши бактерии, така че да попречи на нормалното рН на вагината.
Избягвайте също прекалено тесни дрехи, така че да се поддържа циркулация на въздуха в женската област.
5. Яжте храни, богати на пробиотици
Добрата диета играе важна роля за здравето на жените, включително здравето на вагината.
Консумацията на храни, които съдържат много пробиотици, е силно препоръчително, за да се поддържа вагинален pH баланс.
Опитайте да ядете ферментирали храни като кисело мляко, темпе, млечен кефир, лента, кисели краставички и кимчи, за да поддържате количеството пробиотици в тялото си.
6. Намалете консумацията на захар
В допълнение към увеличаването на приема на пробиотици, вие също трябва да намалите консумацията на храни, които съдържат много захар.
Стартирайки уебсайта на Intermountain Healthcare, захарта може да предизвика вагинални гъбични инфекции.
Следователно можете да намалите консумацията на храни, които съдържат много захар, като сладки закуски, хляб и други, така че вагиналното рН да остане балансирано.
