Родителство

Ползите от кафяв ориз за бебета, какви са те? •

Основната храна на индонезийците е оризът, особено бял ориз. Но защо храната за бебета обикновено е червена каша насу вместо бял ориз? Наистина, какво е толкова специално в кафявия ориз за бебета? Любопитен? Чуй това.

Сравнение на кафяв ориз с бял ориз

Кафявият ориз се различава от белия ориз. Кафявият ориз се отлепя само от най -външния слой на кожата и не преминава през дълъг процес на смилане като белия ориз. Ако всички слоеве кафяв ориз бъдат обелени и допълнително обработени, ще се получи бял ориз. Това прави белия ориз да съдържа по -малко витамини, минерали, мастни киселини и фибри, отколкото кафявият ориз. Тъй като всички тези хранителни вещества всъщност се намират най -вече в оризовите люспи.

Така че, не се изненадвайте, ако кафявият ориз отдавна е една от препоръчаните храни за бебета, особено бебета, които са в преход към твърда храна. Кафявият ориз се прави на каша, така че бебетата да ядат лесно.

Какви са ползите от кафявия ориз за бебета?

Докладвайки от страницата Verywell, в кафявия ориз има много хранителни вещества. Някои от тези хранителни вещества, а именно протеини, мазнини, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий и цинк. Редица от тези хранителни вещества със сигурност са необходими на бебетата, за да подпомогнат растежа и развитието им.

Не само това, кафявият ориз съдържа и доста високо съдържание на фибри, което е 3,5 грама фибри в 100 грама кафяв ориз. Това може да помогне за задоволяване на нуждите на бебето от фибри, така че също така помага за стартирането на храносмилателната система на бебето. Захарта, съдържаща се в кафявия ориз, също е относително малка, което е само 0,85 грама на 100 грама кафяв ориз. Така че, това е безопасно за нивата на кръвната захар на бебето.

В допълнение към хранителното съдържание на кафявия ориз, което е полезно за растежа и развитието на бебетата, други предимства на кафявия ориз за бебета са, че е лесно смилаем и не предизвиква енергийни реакции. Това прави кафявия ориз много подходящ за даване на бебета, като се има предвид, че храносмилателната система на бебето е все още слаба и незряла.

Как да си направим каша от кафяв ориз за бебета у дома

Приготвянето на собствена бебешка храна със сигурност е по -здравословно. Можете да следите какви хранителни вещества влизат в тялото на бебето. Освен това приготвянето на собствена храна у дома също е по -хигиенично. Най -важното е, че в бебешката храна не се добавят консерванти или други химикали, ако си ги направите сами.

За да направите каша от кафяв ориз, методът е много лесен. Първо, първо трябва да смелите кафявия ориз, така че да стане по -фино зърно. Можете да го смилате в блендер или да го смилате по традиция. След това смесете чаша кафяв ориз на прах с 1 чаша вряла вода. Гответе, като бъркате непрекъснато, около 10 минути. Готово и можете да го сервирате на бебето.

Можете също така да добавите зеленчуци и източници на протеини към каша от кафяв ориз. Например задушени броколи на пара, пасирани моркови на пара, варено месо, което е пасирано. По този начин хранителното съдържание в храната, която сервирате на вашето бебе, ще бъде по -пълноценно.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found