Безпокойството и тъгата не са ново явление сред тийнейджърите. Въпреки това през последните години се наблюдава значително увеличение на процента на юноши или млади хора на възраст 12-20 години, които са записани като страдащи от тежка депресия.
Какво причинява увеличаването на случаите на депресия при подрастващите и как да се предотврати?
Някои от причините за нарастващите случаи на депресия при подрастващите
- Съвременна диагноза
Преди 1980 г. специалистите по психично здраве се колебаеха да диагностицират депресия при подрастващите. Това е така, защото когато се промени настроение в млада възраст все още се счита за нормално. Така че е възможно тийнейджъри, които действително изпитват депресия, да не бъдат лекувани правилно, защото се смята, че изпитват нормални промени в настроението.
Сега ние, специалистите по психично здраве, имаме по -ясни критерии за диагностициране на депресия при подрастващите. Развитието на тази наука е това, което увеличава броя на инцидентите.
- Хиперсвързан и свръхстимулиран
Милениалите са свързани с интернет и социалните медии почти през цялото време. Взаимодействието с интернет може да има някои отрицателни ефекти върху психологическото състояние на подрастващите.
Една от най -очевидните е мисълта, която се смята за ценна въз основа на коментари и числа като какво получават в социалните медии.
- Несигурни времена
Един от факторите на стрес, пред които е изправено днешното поколение, е, че те са израснали в несигурност или несигурни времена.
Не само несигурността за бъдещето, но и страховете и чувството за несигурност. Те смятат, че по всяко време могат да се случат лоши неща като тормоз, злополуки, случаи на грабеж, глобално затопляне и т.н. Условия като това влияят значително върху състоянието на депресия при подрастващите.
Да не говорим за пандемията COVID-19, която също може да създаде впечатлението, че светът не е безопасно място за тях и тяхното бъдеще. Настоящите условия допълнително увеличават и без това високата им тревожност.
- Недостатъчно сън
Липса на количество и качество на съня, изпитвана от много тийнейджъри днес. Причината е броят задачи и дейности, сърфиращи в интернет, които не могат да бъдат контролирани.
Липсата на сън ще окаже влияние върху физическото и психологическото състояние на подрастващите.
- Липса на общност
Животът в бърза и стресираща епоха със сигурност не е лесен. За съжаление, в момента липсват положителни и подкрепящи общности за развитието на подрастващото психично здраве.
Състоянието на липса на подкрепяща общност оказва влияние върху това колко лесно се проявява депресията, особено за тези, които нямат подкрепа от най -близките хора като родители, семейство и учители.
Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят депресията при децата си?
Важното, което трябва да се подчертае, е, че родителите трябва да осъзнаят, че психичното здраве при подрастващите е също толкова важно, колкото и физическото здраве.
Като родители, разбира се, ние сме много загрижени за здравето на нашите деца. Заведете ги на лекар и им дайте лекарства, когато имат температура, кашлица и други подобни. Но дали ние като родители сме се грижили за психичното здраве на децата?
Симптомите на депресия при тийнейджърите често са скрити, затова нека обърнем повече внимание на малките промени. Когато се появят симптоми на депресия при тийнейджъри, незабавно се обърнете към специалист по психично здраве, като например психиатър, психолог, психиатър или обучен общопрактикуващ лекар за незабавна помощ.
Симптоми на депресия при тийнейджъри
Разпознаването на симптомите на депресия помага на родителите да предотвратят или открият рано, за да може лечението да се извърши незабавно.
Според наръчника за диагностика на психичното здраве DSM 5 ( Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства ), депресията при подрастващите има следните симптоми:
- Тъжно настроение или раздразнителност (бапер)
- Намален интерес, трудно да се наслаждавате всеки ден
- Намалена концентрация и трудности при вземане на решения (бавно)
- Недостатъчно качество и количество сън, Безсъние (затруднено заспиване) или хиперсомния (твърде много сън)
- Промени в апетита или промени в теглото
- Прекомерна умора, умора лесно, намалена енергия
- Чувство на безполезност или прекомерна вина
- Повтарящи се мисли за смърт или суицидни мисли
- Психомоторна възбуда (безпокойство) или мързел да се движи (магер)
За тийнейджър може да се каже, че е депресиран, ако изпитва горните симптоми, които продължават поне 2 последователни седмици. Всички тези симптоми могат да попречат на ежедневието в училище, социалната среда и семейството.
Предотвратете депресията при тийнейджърите
Депресията при подрастващите може да бъде предотвратена чрез правилното родителство в подкрепа на психичното състояние на детето. Например:
- любов
Дайте любов и внимание на децата и се уверете, че децата знаят, че ние, техните родители, сме винаги до тях.
- Разговор
Насърчавайте децата да искат да говорят за преживяното, създайте атмосфера, която ги прави удобни и свободни да говорят.
- Слушам
Уверете се, че слушаме какво имат да кажат децата. Той слушаше, а не директно съветва, камо ли да преценява.
- Чувство
Разберете какво чувства детето и потвърдете тези чувства.
- Симптоми
Разпознайте описаните по -горе признаци и симптоми на депресия.
- Поведение
Бъдете наясно с различните поведенчески промени, показани от детето.
- Търпение
Бъдете търпеливи в отношенията с тийнейджърите, не ги притискайте твърде много.
- Образовайте
Кажете на детето си какво е психичното здраве и колко е важно да го поддържаме здраво.
- Справяне
Помогнете на децата да научат ефективни умения за справяне или адаптация при справяне със стреса, например чрез релаксация.
- почивка
Уверете се, че детето ви има достатъчно и качествен сън.
- Разрешаване на проблем
Помогнете на децата да намерят ефективно и реалистично решаване на проблеми.
- Заобикаляща среда
Осигурете на децата благоприятна и подкрепяща среда за тяхното умствено развитие.
- поддържа
Редовно винаги предоставяйте подкрепа, мотивация и похвали за децата.
- Упражнение
Уверете се, че детето ви спортува редовно, за да поддържа добро физическо и психическо здраве.
- Бъди горд
Винаги казвайте на детето, че се гордеем с него, това е важно за изграждането на самочувствието и увереността му
- Помогне
Елате и се консултирайте с професионалист за помощ.
Като родител определено искате детето ви да има големи постижения и добри оценки в училище, но трябва да се отбележи, че психичното му здраве е далеч по -важно от това. Трябва да спрем да мислим, че депресията при децата е просто нещо измислено или че тийнейджърите се опитват да привлекат внимание.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
