Влизайки в месеца Рамадан, може да изпитате различни проблеми в устата. Започвайки от напукани устни до лош дъх. Причината е, че не яденето и пиенето с часове може да причини състояние, наречено халитоза. Така че, имате нужда от мощен начин за предотвратяване и премахване на лошия дъх по време на гладуване. Е, ето няколко съвета, събрани от експерти.
Как да се отървете от лошия дъх по време на гладуване
Почти всеки чувства проблема с лошия дъх. Не само досадно, но и доверието може да намалее.
Цитирано от Harvard Health Publishing, лошият дъх може да дойде от вътре или извън устата. Най -честата причина за лош дъх се дължи на наличието на бактерии в областта на зъбите, както и на езика.
По същия начин, когато постите в Рамадан, този проблем може да се върне.
Въпреки че постим по цял ден, това не означава, че не можем да се отървем от лошия дъх по време на Рамазан.
Ако внезапно се появи лош дъх, може да изпаднете в паника или да се почувствате несигурни. Успокой се. Можете да опитате следните бързи начини да се отървете от лошия дъх по време на гладуване.
1. Гаргара с вода за уста
Броят на бактериите в устата може да причини лош дъх. Можете да се отървете от тези бактерии, като гаргарате с вода за уста или вода за уста.
По -добро използване вода за уста без алкохол и се уверете, че видът вода за уста, който използвате, убива бактериите в устата. Редовното гаргара може да бъде начин да се отървете от лошия дъх по време на гладуване.
2. Четка за зъби
След ифтар и сахур, не забравяйте да измиете добре зъбите си. Уверете се, че достигате до цялата вътрешност на устата си, включително между зъбите.
Това може да бъде начин да се отървете от лошия дъх по време на гладно, защото почиства остатъците от храна, заседнала в устата и се превръща в място за размножаване на бактерии.
Миенето на зъбите следобед или вечер също може да бъде начин да се отървете от лошия дъх, ако наистина имате нужда.
Някои хора обаче се чувстват неудобно, ако трябва да мият зъбите си с паста за зъби, докато гладуват. Затова просто намокрете четката за зъби с вода, няма нужда да използвате паста за зъби.
След това не забравяйте редовно да сменяте четката за зъби на всеки два или три месеца, за да избегнете растежа на бактерии.
3. Почистете езика
Вашият език също може да бъде гнездо на бактерии, така че се появява лош дъх. Ако усетите лош дъх, можете да почистите езика си със специален препарат за почистване на език, който сега се продава в много магазини.
Не само поддържането на езика чист, това е и един от начините, по които можете да се отървете от лошия дъх по време на гладуване.
Не е необходимо да използвате паста за зъби или вода, за да почистите езика си. Уверете се обаче, че вашият почистващ език винаги е хигиеничен.
4. Поддържайте здрави венци
Лош дъх наистина може да възникне, когато не се поддържа хигиена на устната кухина. Не само областта на зъбите, проблемните венци също могат да бъдат причина за проблеми с лошия дъх. Това се дължи на наличието на бактерии, които се събират в основата на зъба, така че той става миризлив.
Как да се отървете от лошия дъх по време на гладно поради проблеми с венците можете да направите и като се консултирате директно със зъболекар. Състояния като гингивит или пародонтит изискват незабавно лечение.
5. Консумация на плодов сок
Освен вода, можете да използвате и някои плодови сокове като начин да се отървете от лошия дъх при прекъсване на гладуването. Подобно на ананасов сок, за който се твърди, че е ефективен за справяне с това състояние.
Въпреки че няма конкретни изследвания, ананасовите плодове имат съдържание, което може да преодолее възпалителните проблеми в организма. Освен това бромелаиновото съединение в него служи за повишаване на устойчивостта на организма и намаляване на проблема с инфекцията, дължаща се на бактерии.
Не само ананас, можете също да използвате портокали като напитка в кулоарите на нарушаването на гладуването. Цитрусовите плодове са класифицирани като добри за подобряване на зъбната хигиена.
В комбинация със способността на витамин С, който може да увеличи производството на слюнка, така че да помогне за премахване на проблема с лошия дъх по време на гладно.
6. Възползвайте се от ябълков оцет или сода за хляб
Не се притеснявайте, ако ви свърши водата за уста. Опитайте се да използвате ябълков оцет или сода за хляб като начин да се отървете от лошия дъх по време на гладуване. Можете да разтворите един от тях, така че да може да се използва като естествена вода за уста.
Содата за хляб или содата за хляб съдържа натриев бикарбонат, който ефективно убива бактериите в устата. Докато ябълковият оцет има съединения с оцетна киселина, които са полезни за намаляване на бактериалния растеж.
Смесете две супени лъжици с чаша топла вода. След това изплакнете устата си за 30 секунди и изплакнете устата си с чиста вода.
7. Пийте достатъчно вода
Когато сте на гладно, нямате право да поддържате прием на минерална вода през деня. Въпреки че един от начините да се отървете от лошия дъх по време на гладуване е да поддържате областта на устата влажна, не се притеснявайте.
Начинът, по който може да се направи, е да се поддържа приемът на вода по време на нарушаване на поста до зори. Можете да го регулирате според вашите възможности.
Когато приемът на минерална вода се поддържа, производството на слюнка все още е налице, за да се предотврати развитието на бактерии в устата.
Предотвратете лошия дъх по време на гладуване
За да поддържате устата си свежа и чиста през целия ден, трябва да предприемете стъпки, за да предотвратите лошия дъх по време на гладуване. Следвайте стъпките по -долу.
- Избягвайте силно ухаещи храни на разсъмване, като дженкол или лук.
- Избягвайте храни и напитки, които съдържат високо съдържание на захар по време на сахур и ифтар. Бактериите, които причиняват лош дъх, ще се размножават по -бързо, ако в устата остане много захар.
- Предотвратете изсъхването на устата, като пиете много вода на разсъмване и нарушавате поста. Колкото по -суха е устата ви, толкова по -голям е шансът за лош дъх.
- Преди лягане, гаргара със солена вода. Разтворете чаена лъжичка сол в чаша топла вода. След това правете гаргара за тридесет секунди и изхвърлете, не поглъщайте. Солената вода действа като антисептик, който ще изхвърли бактериите, които причиняват лош дъх.
- Смучете и дъвчете портокали или лимони на сухур и ифтар. И двете са в състояние да увеличат производството на слюнка, така че устата да не стане суха и миризлива.
