Най -лесният начин да предпазите кожата от излагане на ултравиолетови лъчи е да използвате слънцезащитен крем . За съжаление, някои съставки в слънцезащитен крем може да причини алергии при някои хора, затова трябва да намерят други начини за защита на кожата си.
Съвети за защита на кожата от излагане на слънце
Слънчевата светлина е полезна, но прекомерното излагане също може да увеличи риска от различни здравословни проблеми. Това със сигурност е предизвикателство за хората, които са алергични към слънцезащитен крем .
Не е нужно обаче да се притеснявате. Отделно от слънцезащитен крем Ето няколко начина, по които можете да защитите кожата си от ултравиолетови лъчи, ако имате алергия към слънцезащитни продукти:
1. Носете подходящите дрехи
Ако имате алергия към слънцезащитни продукти, може да носите подходящо облекло, за да намалите рисковете за здравето от прекомерното излагане на слънце.
Когато избирате дрехи, вземете предвид материала, цвета, дължината и размера, както и способността им да блокират слънцето.
Кепър/ленена тъкан (кепър), деним, спандекс и тъмно оцветени дрехи могат да предпазват кожата от UV лъчите по -ефективно. Можете също така да добавите защита, като изберете дрехи, които имат фактор за защита от ултравиолетови лъчи (UVF).
2. Носете шапка и слънчеви очила
Шапките могат да предпазят скалпа, носа, бузите, ушите и шията ви, когато пътувате в горещо време. Изберете шапка с широк 8 см или повече език, така че цялото ви лице и глава да са напълно защитени.
Носете и слънчеви очила, за да предпазите очите и околната кожа от UV лъчите. Изберете качествени слънчеви очила, които поглъщат 99-100 процента от слънчевите лъчи за максимална защита.
3. Застанете на сянка
Ако трябва да стоите дълго време в горещо време и не можете да използвате слънцезащитен крем поради алергии намерете място, което е доста сенчесто.
Можете да използвате чадър, но не разчитайте само на чадър. Причината е, че чадърът не е достатъчно стегнат, за да абсорбира слънчевата светлина.
Изберете плътен чадър или дървета, за да предпазите кожата от UV лъчи. Стойте далеч от места в близост до бетон, стени, пясък, вода, защото тези материали могат да отразяват по -силно слънчевата светлина.
4. Ограничаване на продължителността на излагане на слънце
Без никаква защита кожата ви може да пострада от слънцето само за 15 минути. Ефектът обаче обикновено ще се види едва след 12 часа.
За да защитите здравето на кожата, ограничете продължителността на излагане на UV лъчи, докато сте навън. Препоръчваме ви също да ограничите дейности на открито с продължителност между 10:00 до 14:00 WIB, когато слънцето е най -горещо.
5. Хранене с храни, които подхранват кожата
Това, което ядете, също влияе върху здравето на кожата ви. Най-добрите храни за кожата ви са тези, които са богати на вода, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, бета каротин и витамини и минерали.
Храни, които могат да предпазят кожата ви от UV лъчи, включват:
- Боровинки
- Диня
- Ядки и семена
- Морков
- Зелен чай
- Зелени листни зеленчуци и зеле
Използвайте слънцезащитен крем Това е само един от многото начини да предпазите кожата си от прекомерно излагане на UV лъчи. Дори ако имате алергия към слънцезащитни продукти, все още можете да поддържате здрава кожа по много други начини.
Какъвто и начин да направите, всички те са от полза за здравето на кожата ви. Така че, не забравяйте да носите подходящите дрехи, да се подслоните и да ограничите времето на излагане на слънце, така че кожата ви да е винаги здрава.
