Обикновено спонтанните аборти възникват поради хромозомни аномалии или проблеми с развитието на плода. Има обаче и други фактори, които могат да увеличат риска от спонтанен аборт по време на бременност. Един от тези фактори е, когато бременните жени упражняват и изпълняват определени движения. Какви са движенията, които имат потенциал да предизвикат спонтанен аборт? Вижте обяснението по -долу.
Спорт или движения, които могат да предизвикат спонтанен аборт
Цитирайки от Kid's Health, всъщност има много ползи, които могат да се почувстват, когато тренирате по време на бременност. Едно от тези предимства е да се увеличи енергията, да се облекчат болките в гърба, да се облекчи стресът, да се подготви тялото да бъде готово за раждане.
Бременните жени обаче трябва да адаптират определени спортове и движения към своите физически и здравословни условия по време на бременност. Ако сте свикнали да правите упражнения по време на бременност, не трябва да се опитвате да правите други движения или спорт без специален надзор.
Въпреки че не е основната причина, все още има вероятност дейностите или спортовете, които правите, да предизвикат спонтанен аборт. Този риск се увеличава, когато правите упражнения, които са доста натоварващи и не се адаптират към условията на бременността.
По -долу са представени движения, които имат потенциал да предизвикат спонтанен аборт.
1. Аеробика
Спорт като аеробика може основно да се прави от бременни жени. Трябва обаче да бъдете внимателни, ако правите движения, които са твърде бързи или изискват твърде висока стъпка, защото те могат да предизвикат или да предизвикат спонтанен аборт.
Стъпването твърде високо и повтарящите се аеробни упражнения могат да увеличат шансовете ви да паднете, особено когато сте твърде уморени и задъхани.
Опитайте се да правите аеробни упражнения с умерена интензивност, като например бързо ходене. Това е за намаляване на риска от спонтанен аборт.
2. HIIT
HIIT означава интервални тренировки с висока интензивност. Това е вид кардио упражнения с висока интензивност и се изпълняват в бърза продължителност.
Спорт и движения като скачащ крик, високо коляно, бързи клекове и др. могат да създадат и увеличат риска от спонтанен аборт. Това е така, защото честотата на скачане и промени в движението могат да разхлабят връзките, да доведат до нараняване и загуба на равновесие.
3. Седни и лицеви опори
Някои лекари все още ви позволяват да го правите коремни преси или лицеви опори през първия триместър на бременността. Но след това трябва да избягвате това едно спортно движение, защото то може да причини или да предизвика спонтанен аборт.
Трябва да се отбележи, че лежането по гръб има тенденция да блокира потока и да намали притока на кръв, причинявайки замайване.
В допълнение, тези две движения също оказват прекомерен натиск върху коремната област, а също и върху краката, което може да доведе до спонтанен аборт.
4. Повдигане на твърде тежък товар
Не всички жени са свикнали да спортуват вдигане на тежести или вдигане на тежести. По същия начин, когато сте бременна, не се насилвайте да вдигате твърде големи тежести.
Хормоналните промени по време на бременност правят връзките в тялото по -хлабави, увеличавайки риска от нараняване на ставите. Коремните мускули също не функционират оптимално, така че силата им намалява и може да бъде опасна.
Прекомерното вдигане на тежести ще отклони притока на кръв, което ще доведе до недоспиване на бебето от кислород и хранителни вещества. Той също така ще окаже допълнителен натиск върху тазовите органи, което увеличава риска от преждевременно раждане.
5. Спорт с резки движения
Освен аеробиката, има и други видове упражнения, които изискват да изпълнявате повтарящи се движения изведнъж.
Движенията от спортове като тенис, баскетбол и футбол също трябва да се избягват, тъй като те могат да създадат или да причинят риск от спонтанен аборт. Скачането и тази внезапна промяна в позицията могат да причинят удар върху областта на ставата.
В допълнение, някои от упражненията по -горе също увеличават риска от удряне на топката в стомаха.
6. Бягане и колоездене
Позовавайки се на Националния тръст за раждане, не трябва да правите бягане или колоездене, особено да не го правите активно преди бременността. Това е така, защото съществува възможност движението от тези спортове да увеличи риска от спонтанен аборт.
Бягането може да засегне коленете и тазовото дъно, което ви прави по -податливи на наранявания. Докато движението на колоездене на открито може да ви накара да паднете, когато загубите равновесие.
7. Гмуркане
Дори ако обичате да се гмуркате или вече знаете как да го правите по правилния начин, трябва да избягвате спортове, които могат да причинят аборт. Причината е, че ще използвате инструменти и ще извършвате движения, които могат да причинят вродени дефекти или заболяване на компресия на плода.
Преди да спортувате, никога не ви боли първо да се консултирате с лекар. Обърнете внимание на състоянието на тялото и попитайте за всяко безопасно упражнение за бременни жени, за да можете да избегнете движения, които причиняват спонтанен аборт.
По принцип не се препоръчва умишлено да предприемате спонтанен аборт по някаква причина. Винаги се грижете за здравето на плода, като ядете хранителни храни и стойте далеч от всички табута за бременни жени, включително движения, които могат да причинят спонтанен аборт.
Упражненията са необходими за поддържане на тялото във форма по време на бременност. Не се насилвайте обаче и се приспособявайте към силата на тялото си.
