Никаква романтика не е перфектна. Всяка двойка може да се е сблъсквала с различни видове проблеми, включително изневяра. Когато вашият партньор реши да не е верен на поетите ангажименти, сърдечната болка и травмата са неизбежни. Тогава, има ли начин да се отървете от травмата, след като сте измамени от партньор?
Промени, които настъпват след измама от партньор
Изневярата вероятно е кошмар, от който се страхуват почти всички. Никой не иска да се чувства предаден от някой, когото обича и на когото има доверие.
Намирането на партньор, който ви изневерява, въпреки че сте му оказали пълно доверие, със сигурност ще има голямо влияние върху доверието ви, както в партньора ви, така и в самите вас.
Да бъдеш измамен от партньора си също те кара да се чувстваш безполезен. Може да ви обземат въпроси, като например дали партньорът ви никога не ви е обичал, или наистина не заслужавате да бъдете обичани.
Всички негативни мисли и емоции, които изпитвате, ще се натрупват и потенциално ще предизвикат стрес. Всъщност е възможно да получите травма или посттравматично разстройство.
Доклад от Психологията Днес симптомите, изпитвани при травмирани измами, са подобни на симптомите на ПТСР, като:
- Емоциите стават нестабилни
- Преследван от повтарящи се тревожни мисли
- Изтръпнали, но понякога емоциите избухват в други моменти
- Обвинявайки другите или себе си, като начин за възстановяване на самочувствието
- Дезориентация и объркване
Как да се отървете от травмата, след като сте измамени от партньор?
Ако не бъде адресирано незабавно, травмата от измама може да се върне по всяко време в бъдеще. Това със сигурност може да попречи на вашия процес на развитие и повторно свързване с другите в бъдеще.
Затова разберете начините да се отървете от травма, след като сте измамени от партньор по -долу:
1. Няма нужда да бързате и да се натискате
Един от най -важните начини за облекчаване на травмата от измама е да бъдете търпеливи. Това означава, че трябва да осъзнаете, че процесът на излекуване от травма не може да се извърши с миг на око.
Преживяването на сърдечна болка и травма причинява неприятни чувства. Знайте обаче, че това е естествен отговор от тялото ви.
Принуждаването да не чувствате тези емоции ще има само негативен ефект в дългосрочен план.
Вие сте изложени на риск от депресия, тревожни разстройства и дори намаляване на имунната система на организма, така че лесно да се разболеете. Това, разбира се, прави вашето пътуване за пълно възстановяване от травмата още по -трудно.
С други думи, насладете се на всички негативни емоции, които изпитвате като част от процеса на възстановяване след травма.
2. Научете се отново да обичате себе си
Друг начин да облекчите травмата от измама от партньор е да се научите да уважавате и обичате себе си.
Всъщност е трудно да се доверите и да уважавате отново себе си, след като сте били предадени от партньора си.
Може да обвинявате себе си, дори да чувствате, че изневярата е естествена, защото сте по -малко ценни в очите на партньора си.
Осъзнайте обаче, че обвинявайки себе си и усещайки, че заслужавате да бъдете третирани като такива, вие се предавате.
Това, което трябва да запомните, е, че сте ценни, независимо от това как вашият партньор се отнася с вас.
3. Консултирайте се с психолог
Когато почувствате, че не можете да се справите с преливането на негативни емоции и мисли, които ви връхлитат, дори ежедневните ви дейности започват да се нарушават, трябва да посетите психолог.
Изливайки цялото си сърце, психолог може да ви помогне да намерите стратегии и начини да се справите с травмата от измама, които са съобразени с вашия опит и личност.
4. Преосмисляне на продължаването на връзката ви с партньора ви
Друг начин да облекчите травмата от измама е да преосмислите бъдещето за вас и вашия партньор.
Искате ли да възобновите връзката и да простите на партньора си?
Ако е така, първо трябва да обсъдите това с партньора си и да обсъдите как вашето доверие в партньора ви може да бъде възстановено.
Ако обаче се чувствате много наранени и се страхувате, че връзката само ще изостри травмата, която сте преживели, трябва да преразгледате решението да продължите тази връзка.
