Един от често срещаните стомашни проблеми е гастритът. Това състояние показва възпаление на стомаха, причинявайки различни симптоми, като гадене и киселини. Добрата новина е, че гастритът може да бъде предотвратен. Какви предпазни мерки обаче могат да бъдат взети, за да се избегне гастрит? Хайде, вижте следния преглед.
Различни мерки за предотвратяване на гастрит
Появата на язвени симптоми, като киселини, гадене и подуване на корема може да е признак на възпаление на стомаха, ако се появява достатъчно често. Гастритът може да възникне по различни причини, от неправилно хранене до инфекция с H. pylori.
Не се притеснявайте, има различни начини за предотвратяване на гастрит, които можете да направите, включително:
1. Вземете НСПВС лекарства, препоръчани от лекаря
НСПВС са болкоуспокояващи, като ибупрофен, напроксен или аспирин. Това лекарство може да се използва за облекчаване на главоболие, мускулни болки или различни оплаквания от болки в тялото. Обикновено това лекарство се предписва, когато парацетамол (ацетаминофен) не е достатъчно ефективен за облекчаване на болката.
За съжаление, това лекарство не трябва да се използва дългосрочно или прекомерните дози могат да причинят проблеми. Известно е, че това лекарство причинява както остър, така и хроничен гастрит.
Острият гастрит показва, че гастритът се появява и се появява внезапно, обикновено с по -тежка степен на болка, но може да изчезне бързо. Докато хроничният гастрит показва, че състоянието се е развило дълго време и продължава да се влошава.
След изследване се оказва, че това обезболяващо средство може да изтъни защитния слой на стомаха. Ако лекарството продължи да се приема, защитният слой може да бъде загубен и стомахът става податлив на дразнене поради различни неща, например стомашна киселина и някои вещества в храната. С течение на времето раздразнената лигавица на стомаха ще се възпали и ще причини гастрит.
След като видите горното обяснение, може да се заключи, че превенцията на гастрит, която можете да направите, е да бъдете внимателни при употребата на НСПВС лекарства.
Освен това тези лекарства са много лесни за получаване в сергии или аптеки без лекарско предписание. Така че, не използвайте НСПВС, ако нямате нужда от тях.
2. Избягвайте инфекция с H. pylori
Бактериалната инфекция е една от причините за гастрит. Всъщност тези бактерии живеят в храносмилателната система на някои хора и не създават проблеми, когато има само малък брой от тях.
Обаче е различна история, ако броят е много голям и е извън контрол. Тези бактерии могат да причинят инфекция, причинявайки гастрит. Дори според проучване на Световно списание за гастроентерология През 2014 г. инфекцията с H. pylori е изложена на риск да причини рак на стомаха.
Някои мерки за предотвратяване на бактериални инфекции, причиняващи гастрит, които можете да направите, включват:
- Умително измийте ръцете си със сапун и чиста течаща вода. Направете това преди хранене, след използване на тоалетната или пътуване навън.
- Избягвайте сурови или нечисти храни, като улична храна.
- Консумацията на кисело мляко за увеличаване на броя на добрите бактерии в храносмилателния тракт.
3. Намалете консумацията на алкохол
Пиенето на алкохол е свързано с различни здравословни проблеми, един от които е гастритът. Да, напитките, които съдържат алкохол, могат да стимулират клетките в стомаха да произвеждат повече стомашна киселина.
Излишната стомашна киселина е това, което по -късно може да причини възпаление на стомаха. Така че, няма съмнение, че трябва да ограничите консумацията на алкохол като превантивна мярка за гастрит.
Имате право да пиете една чаша алкохол на ден в размер на 59 ml. Избягвайте да пиете алкохол 2 или 3 часа преди лягане.
4. Откажете се от пушенето
Следващата стъпка, която можете да направите, е да спрете да пушите. Цигарите съдържат различни химикали, които могат да изострят вече съществуващо възпаление, което води до гастрит.
Не само гастрит, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, пушенето увеличава и други стомашни проблеми, като ГЕРБ (повишаване на стомашната киселина в хранопровода).
Превенцията на гастрит се прави, така че симптомите да не се повтарят
Ако човек вече има гастрит, симптомите могат да се повторят по всяко време, ако се задействат. Следователно пациентите трябва да приемат лекарства за облекчаване на симптомите, като същевременно избягват различни табута. Ако сте в тази позиция, разбира се, би било по -добре да предотвратите гастрит, нали?
Човек с диагноза гастрит трябва да промени начина си на живот. В противен случай симптомите на гастрит могат да се повторят и да се влошат. Превантивните мерки, така че симптомите на гастрит да не се повтарят отново, включват:
1. Подобрете диетата си
Хората, които имат гастрит, стават чувствителни към определени видове храни. Причината е, че някои храни могат да предизвикат симптоми на язва поради гастрит, например пикантни, кисели и мазни храни. Е, най -подходящата превенция на гастрит в този случай е да се избягват тези храни.
Подобряването на диетата не е само избор на правилния вид храна, трябва да се има предвид и порцията храна. И така, следващата стъпка за предотвратяване на гастрит е да се гарантира, че порцията храна не е прекомерна. По -добре да ядете на малки порции, но по -често.
След това избягвайте навика да пиете много вода по време на хранене или след него. Този навик може да предизвика подуване на стомаха и дискомфорт.
2. Намалете стреса
Стресът е тясно свързан със здравето на храносмилателната система. Когато сте стресирани, хормонът кортизол ще бъде по -висок и ще стимулира тялото да произвежда повече киселина. В допълнение, производството на простагландинови вещества също се увеличава, което ще предизвика появата на киселини и спазми в стомаха.
Така че, за да не се повтарят симптомите на гастрит, превантивните мерки, които трябва да предприемете, са да намалите максимално стреса.
Стресът може да бъде намален, когато временно се разсейвате с други неща, като например почивка, занимание, което харесвате, или упражнения. Отклонените мисли от проблемите (задействащи стрес) могат да направят мозъка по -ясен. В резултат на това ще намерите по -лесно намиране на решения, както и вземане на решения.
3. Следвайте добре лечението на лекаря (основната профилактика на гастрит)
Превантивната мярка, която трябва да спазвате, ако вече имате гастрит, е да следвате лечението, препоръчано от лекаря. Обикновено лекарят ще дава медицински лекарства за гастрит, включително:
- Неутрализиращи стомашната киселина лекарства, като антиациди
- Лекарства, които потискат производството на стомашна киселина, като инхибитори на протонната помпа (ИПП) или блокери на h-2 рецепторите
- Антибиотици за унищожаване на бактерии, които заразяват стомаха
Винаги прочетете инструкциите за употреба, преди да използвате лекарството. Уведомете Вашия лекар, ако имате определени здравословни проблеми. Освен това говорете отново, ако лекарствата, които приемате, причиняват смущаващи странични ефекти. Помолете лекаря да предпише друго лекарство, което е по -безопасно, но със същата ефективност.
