Въпреки че сте отслабнали след диетата, пътуването ви не е приключило. Загубата на мастна маса по време на диетата може да накара кожата и тялото да се отпуснат. И така, следващата ви домашна работа е да намерите начини да стегнете тялото и кожата си както преди.
За съжаление, увисналата кожа не просто пречи на външния вид или понижава самочувствието на някои хора. Това състояние може също да причини нови проблеми, като обриви или дразнене на кожата поради триене между кожните гънки.
И така, как да го решим?
Защо кожата се отпуска след диета?
Човешката кожа може да се оприличи на балон. В първоначалното си състояние гумената текстура на балона е стегната и еластична, така че балонът да може да продължи да се надува, когато се напълни с въздух. Когато се изпусне, гуменият балон ще се разхлаби и няма да се върне към първоначалния си размер.
Същото важи и за човешката кожа. С напълняването кожата ви ще продължи да се разтяга, за да компенсира увеличената мастна маса. Еластичността на кожата и околната съединителна тъкан обаче ще отслабне, тъй като тя продължава да бъде принудена да се разтяга.
Когато телесните мастни натрупвания са успешно отстранени, кожата не може да се затвори отново. Колкото по -дълго кожата е опъната, толкова по -малка е вероятността тя да се върне към първоначалната си форма. Ето защо много хора търсят начини за тонизиране на тялото след диета.
Това обаче не означава, че кожата изобщо не може да се възстанови. Способността на кожата да се разтяга и опъва отново след отслабване зависи от много фактори, включително:
- възраст,
- генетични състояния,
- излагане на слънце,
- колко телесно тегло е загубено, и
- навик за пушене.
Как да стегнете тялото след диета
Няма лесен начин да възстановите увисналата кожа до първоначалното й състояние. Досега няма крем за стягане на кожата, перорални лекарства, корсет или "вълшебна" кърпа, увита около стомаха, която може бързо да стегне кожата.
Въпреки това, следните методи може да ви помогнат.
1. Пийте достатъчно вода
Навикът да пиете вода наистина носи много ползи за здравето, включително за кожата. Когато най -външният слой на кожата е дехидратиран, кожата става суха, груба и трудно се лекува, защото губи своята еластичност.
Затова задоволявайте нуждите си от течности, като консумирате минимум два литра вода всеки ден. Пиенето на достатъчно вода не само прави кожата влажна, но и стегната, гладка и по -сияйна.
2. Упражнения за изграждане на мускули
Най -добрият начин да тонизирате тялото си след диета е чрез упражнения. Диетата може да намали мускулната маса, така че тялото да изглежда отпуснато. С упражнения можете да изградите мускули, за да запълните отпуснатата кожа след загуба на мазнини.
Изградените мускули ще създадат по -здравословен външен вид, а не „тънки, а дебели“ или слаба мазнина . За да постигнете тази цел, правете упражнения за мускулна сила, като напр коремни преси , хрускане , и клекове за 30 минути всеки ден.
3. Консумиране на основни хранителни вещества
Най -дълбокият слой на кожата ви се състои от протеини, включително колаген и еластин. Колагенът играе важна роля за поддържане на структурата, текстурата и здравината на кожата. Междувременно еластичността поддържа кожата стегната и еластична.
Можете да тонизирате тялото си след диета, като ядете храни, които са източник на колаген. Не забравяйте обаче и другите компоненти, които увеличават колагена в организма, особено витамин С, омега-3 мастни киселини и вода.
4. Овлажняване на кожата
Сухата кожа обикновено изглежда по -хлабава. За да преодолеете това, използвайте овлажняващ продукт, който съдържа витамин Е. Освен че поддържа кожата влажна, съдържанието на витамин Е в този продукт също подпомага растежа на нови кожни клетки.
Ако предпочитате естествени съставки, можете да използвате и кокосово масло или зехтин. Нанесете няколко капки от маслото върху частта от кожата, която изглежда отпусната. Съдържанието на витамини ще действа като овлажняващ продукт.
5. Избягвайте пряка слънчева светлина
Този един метод може да не стяга веднага тялото след диетата. Като предпазвате кожата си от слънцето, вие помагате да се предотврати отпускането на кожата. Придружено от правилна грижа за кожата, това може да подобри външния вид.
Прекомерното излагане на слънце може да увреди клетките на кожата и да направи кожата суха. Така че, не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти с SPF, преди да излезете и да носите дрехи, които могат да защитят кожата ви.
6. Яжте плодове и зеленчуци
След като сте получили идеалното тегло, това не означава, че лесно забравяте хранителните си навици. Спазвайте диетата си, като ядете много плодове и зеленчуци, които съдържат антиоксиданти, витамини и минерали.
Този метод ще ви помогне да тонизирате тялото си отвътре, особено след като сте на строга диета. В допълнение, консумацията на плодове и зеленчуци също ви помага да поддържате стабилно тегло.
7. Направете грижа за кожата при лекаря
Ако увисналата и увиснала кожа се появява само на някои части на тялото, можете да се консултирате с дерматолог. Дерматолог може да предложи няколко процедури за трайно стягане на кожата.
Видът на лечението ще бъде съобразен с състоянието на кожата ви и резултатите, които очаквате. Лекарят може да използва устройство за стягане на кожата, което използва енергия от инфрачервена честота или ултразвук за отстраняване на кожни проблеми.
8. Извършете операция за контуриране на тялото ( контуриране на тялото )
Ако различни предишни методи не са работили, може да опитате операция за контуриране на тялото ( контуриране на тялото ) след диетата. При тази процедура лекарят ще направи големи разрези в тялото, за да премахне излишната кожа и мазнини.
Хирургията за контуриране на тялото обикновено е насочена към области на тялото, които са мазнини и са склонни към увисване, като корема, бедрата и горната част на ръцете. Тази процедура обаче не е често срещана и първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Загубата на мастна маса по време на диета може да накара тялото да изглежда отпуснато и увиснало. Има различни начини, по които можете да се справите с това, от промяна на диетата до преминаване на лечение при дерматолог.
Имайте предвид обаче, че за възстановяването на кожата е необходимо време. Нивото на еластичност на кожата също се определя от много фактори. В някои случаи кожата може да не успее да се върне към първоначалната си еластичност.
