Упражненията са едно от нещата, които предизвикват растеж, особено при деца, които все още са в ранна детска възраст, тъй като упражненията могат да предизвикат освобождаването на растежен хормон. Един от спортовете, които могат да повлияят на ръста ви, е бягането. Много хора смятат, че бягането прави тялото по -високо. Това истина ли е?
Тичането наистина ли те прави по -висок?
Бягането е един от спортовете, които много хора правят, за да увеличат ръста си. Въпреки това, действително бягането не увеличава директно ръста ви. Това е така, защото височината на човек се влияе от много неща, едно от които са упражненията. Бягането е само един от начините, по които може да се задейства растежа на ръста ви, но той не увеличава директно ръста ви.
Бягането предизвиква освобождаването на растежен хормон
Бягането прави тялото по -високо, като задейства освобождаването на растежен хормон. След това този хормон играе роля за увеличаване на ръста при деца, които все още са в ранна детска възраст. Не само бягането, други спортове също могат да предизвикат освобождаването на растежен хормон.
Растежният хормон всъщност се отделя от детското тяло през цялото време. Въпреки това, количеството на растежния хормон, отделяно от тялото по време на тренировка, може да бъде по -високо, отколкото по всяко друго време. Ето защо бягането може да помогне за косвено увеличаване на височината.
Бягането може да поддържа здравето на гръбначния стълб и да подобри стойката
Лошата стойка може да окаже натиск върху гръбначния стълб, което затруднява удължаването или увеличаването на костите на костите. Понякога може да не осъзнавате, че дейностите, които правите, могат да окажат натиск върху гръбначния стълб.
Бягането е спорт, който може да подобри стойката ви, така че гръбначният ви стълб да е освободен от натиск и да може да се увеличи по дължина. Разбира се, бягането не увеличава директно височината ви, но ви помага да изградите добра стойка, където стойката ви влияе върху височината ви.
В допълнение към упражненията, други неща, които могат да повлияят на растежа на височината, са изпълнението на храненето и адекватният сън. Ако се направят правилно, тези три неща могат да помогнат за увеличаване на ръста на детето по време на растежа (в допълнение към генетичните фактори, които определено влияят). Докато при възрастни упражненията, храненето и сънят може да не повлияят на височината.
Други ползи от бягането
Не само, че помага на тялото да расте, но и бягането има и други ползи за здравето на тялото ви. Бягането е най -простото упражнение, което можете да направите, за да подобрите цялостното си здраве.
Бягайки, поддържате тялото си активно. По този начин може да помогне за правилното протичане на кръвообращението. Не е изненадващо, че бягането е един вид кардио упражнения, които са добри за поддържане на здравето на сърцето.
Освен това бягането също ви помага да изгаряте калории, като по този начин предотвратявате натрупването на мазнини и повишаването на кръвната захар. Когато бягате, тялото ви изгаря захар и/или мазнини, за да ги използва за енергия. Така че, като редовно бягате заедно с контрола на диетата, това може да ви помогне да отслабнете.
