Казват, че мазнините след брака са знак за щастие. За съжаление като жена може да сте недоволни от външния вид. Защо се случи това? Нека да разгледаме дискусията в следващата статия.
Какво причинява затлъстяване след брака?
Според изследване, публикувано от списанието Затлъстяването , 8 от 10 двойки наддават на тегло с 5 до 10 кг в рамките на 5 години след брака. Увеличението е по -силно при жените.
Има редица причини, които ви правят по -дебели след брака, включително следните.
1. Неправилна диета
Първото нещо, което причинява склонността да дебелеете, когато сте женени, е поради неправилната диета.
Обикновено преди брака се стараете за строга диета и стоите далеч от определени храни. Но когато сте женени, храната ви излиза извън контрол и дори дори не сте на диета.
2. Няма време сам
Когато не сте женени, имате много аз време или свободно време за себе си. Това време обикновено се използва, за да се грижите за себе си и да поддържате тялото си във форма.
Въпреки това, след брака ежедневните им дейности са се променили много. Обикновено ще изтича време да се погрижите за домакинството, съпруга и децата.
Следователно вече нямате много време да се грижите за тялото си.
3. Промени на приоритетите
Според изследване на Южния методистки университет, Далас от 169 новобрачни двойки, те признават, че наддаването на тегло се дължи на променящите се приоритети.
Преди да се ожените, можете да се съсредоточите върху това да се грижите за себе си и да поддържате идеалното си тегло, защото сте мотивирани да намерите партньор.
Въпреки това, когато сте женени, тази мотивация обикновено намалява. Вие също предпочитате да се съсредоточите върху грижите за децата и съпруга си, за да не се интересувате наистина от теглото си.
4. Ефект от бременността
Бременността е може би най -честата причина, поради която жените напълняват след брака. Обикновено теглото се увеличава драстично по време на бременност. За съжаление, след раждането, теглото става трудно да се върне към нормалното.
Особено защото зает грижата за децата отнема повече време и отнема внимание, отколкото да се грижите за себе си.
5. Хормонално влияние
Хормоналните промени също могат да накарат жените да наддават на тегло след брака. Според медицинските досиета има шест хормона, които влияят върху теглото на жената, а именно хормоните тестостерон, кортизол, инсулин, прогестерон, щитовидна жлеза и естроген.
Освен че причиняват физически промени при жените след брака, тези шест хормона също са тясно свързани с менструалния цикъл, бременността и кърменето.
6. Рядко упражнения
Кога за последно тренирахте? Може би е минало много време. Ежедневните домакински дела може да изглеждат тривиални, но те са доста изтощение на енергия и време.
В резултат на това ставате дебели след брака, защото сте твърде уморени или нямате възможност да спортувате.
Според проучване, проведено от Университета на Северна Каролина, омъжените жени ще наддадат до 6,8 кг след две години брак. Повечето от тях признават, че рядко спортуват.
7. Влиянието на партньорските навици
Въз основа на изследване, проведено от диетолози от Университета на Северна Каролина, навиците на двойката силно влияят върху увеличаването на теглото след брака.
Особено ако сте женени повече от 2 години. Поради това, че се чувстват удобно, някои двойки могат да водят нездравословен начин на живот.
Някои примери като ядене в ресторант или закуска заедно, докато мързелуваме наоколо. Тези навици могат да накарат жените да станат по -дебели след брака.
Как да се справим с мазнините след брака?
Въз основа на редица причини, описани по -горе, можете да планирате какво трябва да направите, така че теглото ви да се поддържа, въпреки че сте женени.
Някои от следните прости неща, които можете да опитате:
- регенерирайте мотивацията да се грижите за себе си и да поддържате идеална форма на тялото,
- поканете съпруга и децата си да спортуват заедно и
- придържайте се към здравословна диета.
