Кой казва, че упражненията са полезни само за здравето на сърцето или са полезни само за отслабване? Знаете ли, че упражненията са полезни и за разкрасяване на кожата? Как така? Всъщност какви са ползите от упражненията за красота? Продължавайте да четете тази статия и ще продължите да се увличате по спорта.
Ползите от упражненията за красота
Според д -р Елън Мармур, професор по дерматология в Медицинския факултет Mount Sinai, физическата активност като упражненията, които могат да стимулират кръвообращението, може не само да помогне за поддържане на вашето здраве, но и за поддържане на здрава кожа.
Наличието на акне от всякакъв вид или други кожни проблеми като псориазис може да ви накара да внимавате какво ядете, пиете или правите, но не позволявайте на кожните проблеми да ви попречат да бъдете активни. Защо? Това е причината.
1. Изпотяването по време на тренировка може да направи кожата по -чиста
В началото може да се почувствате отвратени, когато кожата ви се изпотява много. Но трябва да знаете, че потта, която излиза по време на тренировка, всъщност прави кожата ви по -здрава и по -чиста.
Когато тренирате, потните жлези ще произвеждат много пот, която излиза от порите на кожата. По този начин замърсяванията, които са заключени в порите на кожата, ще бъдат изтласкани от потта, така че порите отново ще бъдат чисти и свежи.
Но след като приключите с упражненията, когато потта вече не изтича и телесната температура е започнала да се нормализира, вземете душ и почистете кожата, така че мръсотията да не се натрупва отново върху кожата.
2. Упражненията подобряват циркулацията на кислород в кръвта, така че кожата да е по -светла
Упражненията със сигурност правят кръвообращението по -гладко. Това гладко кръвообращение ще донесе много положителни ефекти върху кожата ви. Как е възможно това?
Просто казано, гладкото кръвообращение в тялото ще доставя достатъчно кислород и хранителни вещества на кожата. Ако кожата получи достатъчно количество кислород и хранителни вещества, тя ще поддържа здравето си. Кожата Ви винаги ще бъде овлажнена и ще изглежда по -ярка равномерно. Редовните упражнения всеки ден ще имат положително въздействие върху здравето на кожата.
3. Упражненията правят мозъка и тялото по -спокойни, като по този начин предотвратяват появата на акне
Появата на акне по лицето или върху други части на кожата на тялото не се причинява само от мръсотия, натрупана по кожата. Акнето също може да бъде индикация, че изпитвате стрес, така че производството на хормони и масло в тялото става извън контрол и в крайна сметка акнето се появява по кожата.
Вярвате или не, най -бързият начин за облекчаване на стреса е упражненията. Упражнението ще има релаксиращ ефект върху мозъка и тялото. Освен това упражненията също могат да предизвикат производството на ендорфини в организма, което може да ви накара да се почувствате по -щастливи и спокойни.
4. Упражненията увеличават производството на колаген в кожата и предотвратяват преждевременното стареене
Искате да изглеждате по -млади? Упражнявай се редовно. Набръчкването на кожата с възрастта е неизбежно. Всеки определено ще го изпита. Но все пак можете да забавите появата на стареене на кожата чрез упражнения.
Набръчканата кожа се причинява от намаленото производство на колаген в кожата. Функцията на колагена е да поддържа еластичността и здравината на кожата. Е, редовните и правилни упражнения могат да увеличат производството на колаген в кожата, така че процесът на преждевременно стареене на кожата може да бъде предотвратен.
