Когато времето е горещо, сънят на пода е любим начин за много хора да намерят прохлада. Други може да искат да лежат на пода, за да облекчат болката от болки в гърба. Но той каза, че лежането на пода може да настине. И така, полезно ли е или не спане на пода за здравето?
Ползи за здравето от спането на пода
1. Подобрете стойката
Спя се, че сънят по гръб на равен и твърд под помага за подобряване на подреждането на гръбначния стълб.
Различно е от това, когато лежите на мек матрак. Вашата стойка има тенденция да потъва навътре след извивката на матрака, така че формата на гръбначния стълб също ще се промени, за да го следва. Това прави гръбначния стълб неспособен да поддържа естествената си форма.
2. Излекувайте болките
За някои хора сънят на пода може да бъде евтин начин за облекчаване на болките и мускулната скованост. Особено след прекалено дълго седене след дълъг ден в офиса.
Болките обикновено се причиняват от лоша стойка или липса на движение. Този навик ще продължи да оказва натиск върху гръбначния стълб, мускулите и ставите, което ще предизвика болезнено усещане в цялото тяло.
Болки и болки също могат да възникнат, ако спите цяла нощ на матрак, който е твърде мек. Тъй като извивката на гръбначния стълб ще продължи да изпъква във формата на матрака, в резултат на това мускулите на тялото се чувстват по -стегнати, когато се събудите сутрин.
3. Плавно кръвообращение
Спянето на пода също се смяташе за добро за подобряване на кръвообращението. Когато лежите плоско, работата на сърцето ще бъде по -лесна за изпомпване и циркулиране на кръв в цялото тяло, тъй като няма гравитационно съпротивление от кривата или позицията на тялото, което може да забави кръвообращението.
В допълнение, лимфната система също работи по -добре и по -бързо, за да изхвърли токсините, когато тялото лежи на пода.
Тогава каква е опасността да спите на пода?
1. Не спи добре
За някои хора, които никога не са свикнали да лежат на пода, сънят на твърд, студен под може да бъде неудобен. Този дискомфорт може да ви затрудни да спите добре, така че да се събудите още по -уморени.
2. Направете болки и главоболие
Температурата на подовата повърхност е по -ниска, отколкото на матрака. Когато тялото е изложено на ниски температури за дълго време, тъканите на тялото се разширяват и набъбват, което води до притискане на ставното пространство. Това причинява болки в ставите или усещане за изтръпване в костите.
Някои хора също са склонни към главоболие, след като лежат на пода дълго време по същата причина. Температурата на подовата повърхност е по -ниска, но влажността е достатъчно висока, че температурата на тялото ви рязко спада.
Тази внезапна промяна в околната среда прави баланса на нивата на серотонин в мозъка. В резултат на това нервите на мозъка прекалено реагират и причиняват главоболие.
3. Настинки и настинки
Хората казват, че спането на пода може да причини настинки и настинки. Това не е съвсем правилно. Всъщност не можете веднага да настинете или да настинете, след като лежите на пода.
Настинката е само термин, направен от индонезийците, за да представи различните симптоми на комбинация от язви (диспепсия) и грип, причинени от много различни неща, а не от „поемане“ на нощния вятър. Докато настинките обикновено са причинени от вируси или други вродени инфекции.
Когато обаче ви е студено, е по -вероятно да се разболеете по -бързо. Така че, за да предотвратите „студ“, трябва да използвате постелка като постелка за йога или дебело одеяло, когато спите на пода през нощта.
4. Прах, микроби и насекоми
Въпреки че изглеждат чисти, подовите повърхности все още са идеални местообитания за микроби, прах и други малки животни, които не можете да видите с просто око. Ако сте алергични към прах или сте склонни към ухапвания от бъгове, спането на пода може да влоши проблема ви.
Затова е по -добре да покриете пода с тънък матрак, за да избегнете нежелани рискове. Също така не забравяйте да пометете и избършете пода на стаята, така че да няма трохи за храна, които да подканят пристигането на мравки или насекоми.
