Много хора се чудят за безопасните граници на тютюнопушенето, за да не получат опасни рискове от тези дейности. Има ли обаче минимален брой цигари, които могат да се консумират, за да се предпазят от риска от заболяване? Вижте следното обяснение.
Какво се случва с тялото ми, когато пуша?
Преди да обсъдите по -нататък безопасните граници на тютюнопушенето, трябва да разберете какви са опасностите от тютюнопушенето за жените и мъжете и какво се случва с тялото при пушене на цигари.
Пушенето е добре известно на обществеността като основен фактор за смъртта в света. Има много опасности за здравето от тютюнопушенето, като например:
- астма,
- Инфекция на белите дробове,
- рак на устната кухина,
- сърдечен удар,
- рак на гърлото ,
- рак на белия дроб ,
- удари,
- деменция, до
- еректилна дисфункция.
Опасностите от тютюнопушенето срещу човешкия имунитет
Всъщност, както знаете, пушенето по никакъв начин не е безопасно за пушача, но и за хората около него.
По -долу са описани състояния, които възникват в тялото ви, когато пушите, дори и само веднъж.
- Въпреки че се чувствате спокойни, когато пушите, кръвното ви налягане и сърдечната честота се увеличават и притокът на кръв към капилярите намалява.
- Въглеродният окис в кръвта се увеличава и така нивата на кислород намаляват.
- Фините косми в дихателните пътища ще бъдат повредени от химикалите в цигарения дим и малките мускули в дихателните пътища ще продължат да се свиват.
- Имунната система (имунната система) отслабва и показва промени.
От медицинска гледна точка каква е безопасната граница за пушене?
Американското дружество за борба с рака заявява, че хората, които пушат поне една цигара на ден през живота си, все още имат по -голям риск от преждевременна смърт от тези, които никога не са пушили изобщо.
Изследването, споменато на сайта, заявява, че няма безопасна граница за пушене.
Уебсайтът на Харвардското медицинско училище публикува проучване, което оценява 800 проучвания за навиците на пушене.
От тези проучвания изследователите стигат до удивителен извод, че лекото и умерено пушене е почти толкова опасно, колкото и тежкото пушене.
Преди да заключите за безопасната граница за пушене, първо разберете рисковете за здравето, които преследват леките и умерените пушачи по -долу.
- Коронарна артериална болест (пушене на по -малко от 10 цигари на ден): рискът се увеличава до 2,7 пъти.
- Аортна аневризма (пушене на по -малко от 10 цигари на ден): рискът се увеличава до 2,3 пъти.
- Рак на белия дроб (пушене на 1 до 4 цигари на ден): рискът е до 2,8 пъти.
- Рак на хранопровода (пушене на 1 до 14 цигари на ден): рискът е до 4,3 пъти.
- Катаракта (пушене на по -малко от 10 цигари на ден): рискът се увеличава до 1,8 пъти.
- Рак на стомаха (пушене на 1 до 4 цигари на ден): рискът е до 2,4 пъти.
- Рак на панкреаса (пушене по -малко от 10 продукта на ден): рискът се увеличава до 1,8 пъти.
Всъщност за тези, които пушат само от време на време, смъртност или смъртността е 1,6 пъти по -висока от тези, които изобщо не пушат.
Клиф Дъглас, който е вицепрезидент на Американското дружество за борба с рака, обяснява, че разликата между това да не се пуши изобщо и да се пуши малко е драматична.
Съобщава се, че рискът от рак и други животозастрашаващи заболявания остава значителен, дори ако сте пушач с ниска интензивност на тютюнопушенето.
Така че може да се заключи, че всъщност няма безопасна граница за пушене.
Всъщност няма начин да се пуши здравословно и правилно, защото не бива да правите този навик в името на здравето.
Как да избегнем рисковете за здравето от тютюнопушенето
Никотинът, едно от вредните вещества, съдържащи се в цигарите, може да ви накара да повторите лошия навик.
Следователно наистина няма ограничение за пушенето, което е безопасно за вашето здраве.
Отказването от тютюнопушенето е най -добрият и най -ефективният начин да се избегнат рисковете за здравето, включително за тези от вас, които рядко пушат.
Понастоящем има различни начини да се откажете от тютюнопушенето, вариращи от приемане на лекарства за спиране на тютюнопушенето, психологическа терапия, никотинова заместителна терапия, хипноза, до естествени начини за отказване от тютюнопушенето.
Не забравяйте, че вие, които рядко пушите, имате по -голям шанс незабавно да спрете този навик.
Причината е, че мозъкът и кръвта ви не са били твърде замърсени от вредни вещества от цигарите, които са пристрастяващи.
Но ако сте твърде пристрастени към цигарите, възможността да се отървете от този навик все още съществува, стига да сте готови да се постараете.
Веднага можете да почувствате ползите от отказването от тютюнопушенето само няколко часа след като сте решили да прекратите навика.
Ако имате проблеми с отказването от тютюнопушене, не забравяйте, че професионалната помощ винаги е на ваше разположение.
