Може би сте чували за функцията на витамин Е за кожата. Не рядко хората приемат добавки с витамин Е всеки ден, за да поддържат кожата си ярка и еластична. Витамин Е обаче е полезен и за косата, знаете!
Запознайте се с витамин Е
Витамин Е е полезен за метаболизма на организма. Този витамин ще помогне за превръщането на храната в енергия, за да може цялото тяло да функционира правилно.
Когато има проблем с приема на витамин Е, тялото е изложено на риск от симптоми на мускулна слабост, атаксия и нистагъм (състояние на неконтролирано движение на очите, което се случва многократно).
Витамин Е е разделен на две групи: естествен витамин Е и синтетичен витамин Е. Естественият витамин Е се получава от няколко храни като ядки, царевица, слънчогледово масло, до кокос.
Междувременно синтетичен витамин Е е получен с медицинска технология. За да бъде по -ефективен, синтетичният витамин Е трябва да използва по -високи дози от обикновения витамин Е.
По отношение на цената синтетичният витамин Е обикновено е по -евтин от естествения витамин Е. Синтетичният витамин Е обаче се усвоява по -трудно от организма.
Витамин Е също има предимства за скалпа с функцията за намаляване на възпалението и възстановяване на увредените фоликули (малки дупки, където расте косата). Здравето на фоликулите ще повлияе на растежа на косата.
Витамин Е принадлежи към клас антиоксиданти, които функционират за възстановяване на тъканите в косата. В допълнение, този вид витамин може да подобри структурата на косата и е много ефективен за предотвратяване на косопада.
Какви са ползите от витамин Е за косата?
Ако редовно прилагате витамин Е върху косата си, ще получите безброй ползи по -долу.
1. Стимулира растежа на косата
Съдържанието на антиоксиданти във витамин Е може да подобри кръвообращението във всички части на главата, дори до скалпа. Здравата кожа на косата може да подобри растежа на косата, за да бъде гъста и здрава.
2. Поддържайте блясъка на косата
Витамин Е може да възстанови тъканите, така че косата да стане по -блестяща и по -здрава. Можете да комбинирате маслото за коса с витамин Е, след това да масажирате отгоре надолу, за да се отпуснете и да получите добри резултати.
3. Разтвор за разделена коса
Витамин Е, който се използва дълго време върху косата, може да преодолее проблема с накъсаните краища. Ако искате да бъде още по -ефективен, използвайте равни количества витамин Е със зехтин и кокосово масло.
4. Забавете стареенето на косата
Признаците на стареене на кожата и косата ще се забавят, тъй като антиоксидантите действат за укрепване и подхранване на телесните тъкани. За да предотвратите появата на сива коса, трябва да добавите съставки със съдържание на витамин D, за да я направите по -ефективна.
Как да възстановим косата с витамин Е?
След като знаете ползите, съдържащи се във витамин Е, сега можете да опитате няколко начина за прием на витамин Е. По -долу има различни начини.
1. Вземете витамин Е от храната
Яжте хранителни източници на витамин Е. В допълнение към споменатите по -горе, можете да намерите източници на този витамин и в броколи, спанак и фъстъци.
Според Офисните хранителни добавки цитиран Livestrong, 15 mg витамин Е е средното количество, необходимо на възрастните. Витамин Е ще действа отвътре, като стимулира кислорода, което увеличава кръвообращението.
2. Използвайте витамин Е под формата на масло за коса
Обикновено този вид витамин Е се намира под формата на капсули. Ако имате суха коса, това лечение е идеално за вас.
Ако имате мазна коса, все още можете да използвате тънък слой. Получените ползи са, че прави косъма ви по -мек и здрав.
3. Използвайте преди шампоан
Можете също да използвате продукт с витамин Е преди измиване с шампоан. Нанесете и масажирайте главата си внимателно, като обръщате повече внимание на цепените краища.
Използвайте шапки за глава или шапка за душ и оставете да престои един час, за да се абсорбира по -ефективно.
4. Комбинирайте с шампоан
Когато се комбинира с шампоан, витамин Е няма да се загуби при изплакване. Този витамин всъщност ще покрие косата ви и бавно ще овлажнява косата ви.
5. Нанесете с балсам
Тази процедура е подходяща за суха коса. Нанесете витамин Е върху косата, изчакайте пет минути и изплакнете със студена вода (чиста вода). Имайте предвид, че обикновено балсами за коса съдържат и витамин Е.
При двойна употреба ефектът ще се усети. Ако обаче косата ви е мазна, можете първо да я тествате. Уверете се, че този метод прави косата по -мазна или не.
6. Използвайте естествени съставки
Можете също да използвате естествени съставки, а именно гроздови семки за нормална коса, сусамово масло за мазна коса и масло от моркови за суха коса. И трите съдържат този витамин, който е хранителен за косата.
Ако искате да направите този последен метод, използвайте само малко количество от всяка съставка за косата си.
