Хората, които имат стомашни проблеми, като язви, се казва, че не могат да ядат и пият кисели храни. И така, какво ще кажете за ананасите?
Може ли яденето на ананас да повиши стомашната киселина?
Ако имате проблеми със стомашната киселина като язвена болест, не трябва да консумирате небрежно храна и напитки. Някои храни и напитки могат да предизвикат покачване на стомашната киселина, така че симптомите се повтарят, докато не се влошат.
Един вид храна, която най -често предизвиква язви, е кисела, включително плодове с кисел вкус. Това означава включване на ананаси. Особено ако се яде на празен стомах.
С ниво на рН 3-4, ананасът е дори един от най-киселите плодове сред другите кисели плодове.
Свойствата, предизвикващи язвата, също идват от съдържанието на бромелаин в ананас. Едно проучване, публикувано в Списание за медицински науки през 2013 г. заявено, че яденето на ананас може да предизвика язви по стените на стомашния орган.
Бромелаинът е специален вид ензим, който работи за разграждане на протеините в тялото и включва колагенови протеини, открити в тъканта на стомашната стена.
Въпреки това, не всички хора с проблеми със стомашната киселина, като язви и ГЕРБ, ще повтарят симптомите всеки път, когато ядат ананас. Трябва да се консултирате допълнително с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да ядете този плод или не.
Естествени начини за справяне със стомашната киселина, ако вече ядете ананас
В допълнение към консумацията на лекарства, има и други начини, които могат да се направят, за да се помогне за преодоляване на покачването на стомашната киселина. Ключът е да приемете здравословен начин на живот, като направите някои от нещата по -долу.
1. Избягвайте задействащи храни
За да не се повтарят лесно симптомите на язва, обърнете внимание какви храни консумирате всеки ден.
В допълнение към ананаса, вие също трябва да намалите консумацията на твърде много други храни, които могат да предизвикат симптоми, например по -долу.
- Портокали (грейпфрут, лимон, лайм, лайм)
- Домати и доматени продукти, като сосове
- Мазни и мазни храни, като бързо хранене, пържени храни
- Шоколад
- Лук (чесън, лук, лук)
- Пикантни храни
- Кафе и чай (кофеин)
- Безалкохолна напитка
- Ментови листа
- Алкохолни напитки
Избягването на задействащи храни и напитки е силно препоръчително, за да се контролират симптомите на киселини.
2. Хранете се здравословно за стомаха
Храната, която ядете, влияе върху количеството киселина, която стомаха ви произвежда. Ето защо яденето на правилните храни е ключът към контролирането на стомашния киселинен рефлукс.
Всъщност няма храна, която наистина да лекува висока стомашна киселина. Просто по -здравословното хранене може поне да избегне риска от рецидив.
Изпълнете дневния си хранителен прием от храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, ядки и некисели плодове като банани, ябълки, дини, папая и пъпеши.
Също така е важно да се приеме диета с ниско съдържание на мазнини, но богата на протеини. Освен че ви прави по -дълги наситени, тази диета може също да помогне за намаляване на риска от тежестта на симптомите на киселинен рефлукс.
Можете също да дъвчете дъвка след хранене. В допълнение към успокояването на ума, дъвката може да помогне за увеличаване на производството на слюнка, така че да намали до минимум количеството стомашна киселина, която се издига в хранопровода.
Не забравяйте да се храните редовно всеки ден. Празният стомах може да предизвика повишаване на стомашната киселина, причинявайки различни симптоми на лошо храносмилане. Разбира се, не искате стомашната киселина да се върне, нали?
3. Задайте дневни порции за хранене
Броят на порциите храна има важен принос за състоянието на стомаха. Яденето на малки порции може да помогне за намаляване на излишния натиск върху стомаха, което ще попречи на стомашната киселина да се издигне нагоре в хранопровода.
Вместо да ядете на големи порции наведнъж, най -добре е да разделите или разделите храната на няколко порции, така че да ядете по -малко.
Като ядете по -малки порции, но по -често, поне това може да помогне за намаляване на възможността за киселинен рефлукс, един от които е белязан от разстроен стомах.
Освен това е важно също така да се избягва лежането или съня след хранене, за да се предотврати покачването на стомашната киселина до върха, ако това се случи след ядене на ананас.
Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, най-добре е да си дадете почивка от 2-3 часа след хранене, преди най-накрая да заспите или да легнете.
По -добре би било да спите с малко по -висока позиция на възглавницата. Това се прави, за да се предотврати покачването на стомашната киселина.
4. Откажете се от пушенето
Пушенето е табу за хора със стомашно -киселинни заболявания, като язви и ГЕРБ. Причината е, че тютюнопушенето може да увреди функцията на долния сфинктер на хранопровода (хранопровода), който отговаря за предотвратяването на издигането на стомашната киселина в хранопровода.
Когато тези мускули на сфинктера са отслабени от тютюнопушенето, Вие сте изложени на риск от честа стомашна болка, усещане за парене в гърдите (киселини в стомаха)или друг дискомфорт, дължащ се на киселинен рефлукс. Това е знак за отказване от тютюнопушенето.
Междувременно, за тези от вас, които често изпитват киселинен рефлукс, но не пушат, избягвайте тази дейност, доколкото е възможно, защото тя може да влоши здравословното ви състояние.
5. Релаксация при стомашна киселина след ядене на ананас
Повишаването на нивата на стомашна киселина в тялото, независимо дали се дължи на язва или ГЕРБ, може да накара тялото да се чувства „напрегнато“.
В този случай напрегнато състояние на тялото се причинява от мускулите на хранопровода, които са склонни да бъдат сковани, защото работят допълнително, за да задържат стомашната киселина в храносмилателната система и не се издигат обратно.
За да възстановите състоянието на тялото както обикновено след повишаване на стомашната киселина, например поради яденето на ананас, начинът, по който може да се направи, е чрез използване на техники за релаксация. Смята се, че тази техника е инструмент за облекчаване на стреса, емоциите и безсънието.
Добрата новина е, че този метод може да се използва и за облекчаване на стомашната киселина чрез отпускане на тялото и ума.
Има различни техники за релаксация, които можете да правите, като йога, техники за дълбоко дишане или медитация. Правете това няколко пъти на ден.
Както знаете, че има различни начини за преодоляване на проблема със стомашната киселина. Въпреки това, за хора със стомашна киселина, трябва да внимавате да ядете храни, включително ананас.
