Гаденето е един от симптомите, които показват, че има проблем с храносмилателната система. При някои хора гладни или закъснели за ядене могат да предизвикат появата на гадене. Понякога това гадене се усеща и когато сте гладни сутрин. Какво го причини?
Причини за болки в стомаха при глад
Цитирано от Live Science, д -р Кристин Лий, гастроентеролог от клиниката в Кливланд, казва, че гладът наистина може да накара стомаха да се почувства гаден. Това е така, защото човешкият стомах ще произвежда солна киселина или стомашна киселина, която се използва за преработка на храната в енергия и за направата на останалата част.
Ако не сте яли от дълго време и се чувствате гладни, стомашната киселина може да се натрупа в стомаха. Стомашната киселина, която се натрупва, може да се върне обратно в хранопровода и да причини киселинен рефлукс. В резултат на това ще почувствате гадене, сякаш искате да повръщате.
Освен това има и други причини, поради които тялото изпитва гадене, когато е гладно. Това състояние може да бъде причинено и от сигнали в тялото. Тези сигнали се регулират от ендокринната система, която използва кръвообращението за комуникация. Този сигнал ще бъде обработен от тялото в хормони, така че информацията да може да достигне до мозъка.
За съжаление, според д -р. Лий има хора, чието тяло е чувствително към високи нива на хормони. Чувствителността към този хормон може да накара някои хора да изпитат леко гадене, когато са гладни. Въпреки това, ако гладът причинява силно гадене, това може да показва разстройство или друг здравословен проблем, а не само глад.
Храни за справяне с гадене, когато сте гладни
Трябва да сте умни при избора на храни, които могат да облекчат това състояние. По -долу са дадени примери за храни, които трябва да се консумират.
1. Яжте банани
Бананите могат да помогнат за облекчаване на гаденето поради съдържанието на калий. Вкусът на бананите също е склонен да бъде мек и може да бъде предястие на стомаха, който все още чувства гадене. След като ядете банани, можете да ядете и други твърди храни, които са по -ароматни.
2. Пилешка супа
Пилешката супа е един от изборите на храна, която може да се яде при гадене, защото гладът се разклаща. Горещата пилешка супа се понася по -добре, когато сте в това състояние. Тези храни също могат да предотвратят дехидратацията и електролитите, за да поддържат баланса на течности в гладно тяло.
3. Яжте ориз
Оризът може да бъде най -добрият избор за ядене на празен стомах. Въпреки че е безвкусен, оризът се усвоява лесно от червата и стомаха. Това важи в сравнение с това, че веднага ядете пикантна, мазна храна със силен аромат.
Яденето на пикантна и мазна храна може да влоши гаденето. В допълнение, оризът също съдържа високи калории, идеален за тези от вас, които искат да увеличат енергията си, когато са гладни.
4. Не забравяйте да пиете минерална вода
В допълнение към яденето на горните храни, можете временно да лекувате гаденето, когато сте гладни, като изпиете чаша вода. Водата или минералната вода могат да ви помогнат да останете хидратирани и да избегнете главоболие, което идва с гадене и глад.
Започнете с пиене на малки количества в малки количества, докато почувствате, че гаденето в стомаха ви отшумява. Не пийте твърде много вода, защото това може да ви накара да се почувствате подути и да ви се гади.
