Опитвате ли се да забременеете? Какви подготовки и усилия сте положили, за да постигнете бременност? Едно от нещата, които трябва да подготвите преди да забременеете, е теглото ви. Може би това не ви е хрумвало преди. Но знаете ли, че теглото ви също влияе върху шансовете ви да забременеете? Теглото, което е твърде тънко или прекалено дебело, може да е причината да имате затруднения при забременяването досега.
Как наднорменото тегло може да повлияе на бременността?
Оказва се, че количеството на телесните мазнини влияе върху плодовитостта. Мазнините са необходими за производството на хормона естроген, който тогава е необходим за появата на менструация. Ако в тялото ви има твърде малко естроген, вашият менструален цикъл и овулацията могат да бъдат намалени. В допълнение, много малко телесни мазнини също ще попречат на потока на хормони от мозъка ви до хипофизната жлеза. Тоест сигналът от хипофизната жлеза да каже на яйчниците да освободят яйцеклетка (овулация) няма да се случи.
Ако пропуснете менструацията, това означава, че тялото ви няма да освободи яйцеклетка по време на всеки цикъл. Ако не освободите яйцеклетка, дори ако имате много здрави яйца, те ще останат в яйчниците. Така че, ако сте с поднормено тегло, имате по -голям риск от нередовен менструален цикъл (поднормено тегло). Този нередовен менструален цикъл ще ви затрудни бременността.
Как да изчислим телесните мазнини?
Имате нужда от поне 22% телесни мазнини, за да овулирате и да имате нормален менструален цикъл. Разбира се, че е трудно да се измери какъв процент телесни мазнини имате, ако искате да имате нормален менструален цикъл. Процентът на телесните мазнини може да бъде измерен със специален инструмент, който е доста скъп.
Най -лесният начин, по който можете да установите, че тялото ви има достатъчно мазнини за нормален период, е да измерите индекса на телесна маса (ИТМ). Ако вашият ИТМ показва, че имате нормално тегло, това означава, че имате достатъчно телесни мазнини, за да настъпи менструацията.
Измерването на вашия ИТМ е много лесно, първо трябва да знаете теглото и ръста си. След това разделете теглото си в килограми на ръста си в метри на квадрат (BB kg/TB m²).
Ако резултатът е между 18,5-25, това означава, че имате нормално тегло, а ако показва резултат под 18,5, това означава, че сте с поднормено тегло (слаб). Едно проучване показва, че жените с ИТМ между 20-25 имат по-голям шанс да забременеят, отколкото жените с по-нисък ИТМ.
Кой е най -застрашен от забременяване?
Телесните мазнини са важни за поддържане на менструалния цикъл. Ето защо хората, които са много слаби или имат ИТМ под 18,5, може да имат затруднения със зачеването. Хората, които правят много физическа активност и спазват строга диета, могат да имат много нисък ИТМ, така че менструалният им цикъл е нередовен и след това става трудно да забременеете.
Това обикновено се случва при професионални спортисти, които са много съобразени с теглото или са балерини. Освен това има и много жени, които оказват голям натиск върху себе си, за да останат стройни, като спазват строга диета и поддържат теглото си в нормални граници. Или може да се появи и при хора, страдащи от анорексия нерва, които имат нередовен менструален цикъл и дори изпитват аменорея.
Тогава какво трябва да направя, ако съм с поднормено тегло?
Ако ти поднормено тегло и имате нередовен менструален цикъл или дори менструалният ви цикъл е спрял, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да може проблемът Ви да бъде решен незабавно. Ако трябва да качите само няколко килограма, трябва постепенно да увеличите теглото си, като ядете хранително балансирана диета.
Постигането на нормално тегло преди да забременеете също е опит да имате здраво бебе. Ако сте бременна със състояние с поднормено тегло, тогава ще увеличите риска бебето ви да се роди с ниско тегло при раждане или преждевременно раждане.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО
- Каква е границата за наддаване на тегло по време на бременност?
- 9 Подготовки, които трябва да направите, преди да опитате да забременеете
- Защо жените трябва да приемат фолиева киселина преди да забременеят?
