Раждането е доста дълъг процес, който изисква много енергия. За да се подготвите преди раждането, първо трябва да заредите енергията си, като ядете хранителни храни. Въпреки това, винаги се консултирайте с вашия гинеколог преди хранене. Причината е, че всеки лекар може да има различни съображения, тъй като условията на раждането на майката също са различни. Ако ви е позволено да ядете, уверете се, че храната, която ядете, е безопасна и полезна за процеса на доставка.
Мога ли да ям преди раждането?
Яденето преди раждането е основно разрешено, особено в началото на трудовия процес. По това време майката, която ражда, трябва да яде и да се презареди. По време на нормалното раждане майката се нуждае от много енергия, за да насърчи бебето. Ако майката няма енергия, разбира се, раждането ще бъде трудно. Внимавайте обаче да не ядете прекалено много. Просто напълнете стомаха си с течности и богати на въглехидрати закуски. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те са трудни за храносмилане и могат да ви повдигнат.
В някои случаи вашият акушер или акушерка може да ви посъветва да постите. Това обикновено се случва, ако имате възможност или планирате раждане със секцио. Причината е, че стомахът не трябва да бъде пълен, когато се извършва цезарово сечение. За да сте в безопасност, попитайте директно вашия акушер или акушерка дали можете да ядете и следвайте техните съвети.
Добра храна за ядене преди раждането
По принцип се нуждаете от въглехидрати като източник на енергия за раждане. Изберете обаче източник на въглехидрати, който е лесно смилаем. Избягвайте прекалено гъсти храни като говеждо. Ето списък с храни, които могат да ви помогнат да улесните трудовия процес.
1. Кисело мляко
Киселото мляко е богато на въглехидрати и протеини, които са ефективни за увеличаване на енергията ви. Тази закуска също е лесна за носене навсякъде, включително по пътя към болницата или когато е време за раждане. Не забравяйте да предоставите някои чаша малко количество кисело мляко по време на раждането. Ако трудовият процес продължава достатъчно дълго, може първо да ви бъде дадена почивка, за да се презаредите. Киселото мляко също може да бъде ваш спасител. Сервирайте кисело мляко с пресни плодове или ядки.
2. Плодове
Естествените източници на въглехидрати, които лесно се усвояват от организма, са плодовете. Освен че съдържат въглехидрати, плодовете съдържат и много витамини, минерали и вода, които са важни за безпроблемната доставка. Плодовете като банани, авокадо и ябълки са правилният избор преди раждането.
3. Картофи
Не яжте картофи преди раждането. Трябва да ядете картофено пюре (картофено пюре) или варени картофи. Избягвайте пържени картофи, тъй като високото им съдържание на мазнини и масло може да ви направи по -гадни по време на раждането.
4. Хляб
Яденето на ориз със гарнитури може да е твърде тежко за майките. Така че, заменете го, като изядете малко хляб. Няма нужда да избирате сандвичи с месо. Защото обикновен хляб или обикновен хляб с плодово сладко е достатъчно, за да запълни енергията ви. За да се заситите по -дълго, можете да ядете пълнозърнест хляб.
5. Супа
За да увеличите приема на течности, яденето на бистра супа може да бъде най -добрият избор за майките. За повече подхранване, уверете се, че супата е направена от истински пилешки или месен бульон. Добавете и зеленчуци и тофу, за да не е прекалено скучно. Ако е близо до термина ви, първо сварете супата и я съхранявайте в хладилника. Преди да започнете трудовия процес, просто трябва да затоплите супата.
6. Бисквити
Като пълна закуска пригответе бисквити. Можете да изберете обикновени млечни бисквити или пълнозърнести бисквити. Опитайте се обаче да изберете бисквити, които са обикновен. Избягвайте солени крекери или бисквити, които имат твърде много крем. Солените бисквити могат да предизвикат хипертония, докато кремовите бисквити могат да ви повдигнат.
