Задоволяването на хранителните нужди, включително витамини, е нещо, което трябва да се направи за поддържане на здравето, включително за черния дроб. И така, кои са различните витамини, които се препоръчват за здравето на черния дроб?
Списък на витамини за здравето на черния дроб
Черният дроб е орган, който играе важна роля за съхранението и освобождаването на енергия от храната. В допълнение, този храносмилателен орган филтрира отпадъците в кръвта и ги отстранява от тялото.
Като се има предвид колко важен е черният дроб за здравето на тялото, със сигурност трябва да се погрижите за него. Един от начините за поддържане на чернодробната функция може да бъде постигнат чрез задоволяване на дневните нужди от витамини. Ето списък на витамините, които са полезни за черния дроб.
1. Витамин D
Един от витамините, които са полезни за здравето на черния дроб, е витамин D. Витамин D е мастноразтворим витамин и се синтезира (образува) от кожата при излагане на UV лъчи от слънцето.
Стартиране на проучване в дневника Хранителни вещества , дефицитът на витамин D е често срещан при безалкохолни пациенти с мастен черен дроб. Това може да се дължи на факта, че витамин D влияе върху производството на адипокини, които са пептиди (аминокиселинни молекули), произведени от мастната тъкан.
Ниските нива на витамин D водят до възпаление, включително черния дроб. Ето защо, витамин D е един от витамините, които играят важна роля за поддържане на здравето на черния дроб.
2. Витамин Е
Витамин Е също има основен принос за поддържане на здравето на черния дроб. Този витамин е вид силен антиоксидант и може да предпази клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
Експертите споменават също, че този витамин играе важна роля в развитието на безалкохолен мастен черен дроб. Това е доказано чрез изследване, публикувано в списанието Антиоксидант .
Проучването показа, че антиоксидантната активност на витамин Е намалява нивата на оксидативен стрес при безалкохолни пациенти с мастен черен дроб. Въпреки това изследователите все още се нуждаят от допълнителни изследвания, за да разберат прогресията на болестта.
3. Витамин В3
Витамин В3 (ниацин) е важно хранително вещество за храносмилането, включително черния дроб. Витамин В3 помага за намаляване нивата на холестерола, мастните киселини и триглицеридите. Оказва се, че това има голям ефект върху съдържанието на мазнини в черния дроб.
Освен това е установено, че адекватният прием на ниацин е добър за безалкохолни пациенти с мастен черен дроб. Причината е, че витамин В3 може да допринесе за облекчаване на симптомите на това чернодробно заболяване.
Въпреки това, приемът на твърде много витамин В3, особено от добавки, може да причини редица странични ефекти, включително отравяне на черния дроб. Съветът на лекаря е необходим за определяне на дневните нужди от ниацин според телесните условия.
4. Витамин В12
Знаете ли, че чернодробното заболяване може да доведе до дефицит на витамин В комплекс, особено витамин В12? Всъщност витамин В12 е важен за предотвратяване на анемия.
Това състояние обикновено се дължи на диета, например много пациенти с чернодробно заболяване избягват да ядат месо, за да облекчат чернодробната функция. Междувременно месото включва храни, богати на витамин В12.
Когато не го приемате, този витамин не функционира правилно в червата, особено когато имате цироза на черния дроб. Едно от решенията е приемането на добавки с витамин В12, които първо трябва да се консултират с лекар.
5. Витамин К
Витамин К има важна функция в синтеза (образуването) на редица протеини в процеса на коагулация и антикоагулация. Дефицитът на витамин К може да увеличи риска от прекомерно кървене и може да повлияе на здравето на черния дроб.
Това е така, защото черният дроб синтезира жлъчните киселини и ги отделя в тънките черва, което е място за усвояване на липиди (мазнини). Междувременно витамините се нуждаят от липиди за процеса на усвояване.
Чернодробно заболяване, което причинява намален синтез на жлъчни соли, може да доведе до проблеми с усвояването и недостиг на витамин К.
6. Витамин С
Точно като витамин Е, витамин С включва антиоксиданти, които могат да се борят с окислителните увреждания, причинени от свободните радикали. Поради това се съобщава, че дефицитът на витамин С също се среща при безалкохолни пациенти с мастен черен дроб.
Можете да получите витамин С от храни, като цитрусови плодове или добавки. Все пак трябва да внимавате, когато го консумирате. Излишъкът от витамин С всъщност може да причини нови проблеми, които не искате.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете кой витамин е подходящ за Вас.
