В романтичната връзка доверието е един от важните елементи, които правят връзката по -здрава и здрава. Следователно, когато тези елементи са повредени от изневяра или нарушени обещания, ще бъде трудно да се възстанови. Как да възстановим загубеното доверие, така че връзката да се нормализира? Намерете отговора в следния преглед.
Разбиране на смисъла на доверието
Всеки има свое определение за доверие, особено в една връзка. В романтична връзка доверието може да означава:
- Ангажирайте се с партньора.
- Чувствайте се в безопасност с партньора си и зачитайте физическите и емоционалните си граници.
- Подкрепете се взаимно.
- Имайте добра комуникация, защото вие и вашият партньор знаете кога е време да говорите и слушате.
Въпреки това има и такива, които са съгласни, че доверието не означава задължение за предоставяне на информация относно личния достъп, като например:
- Подвижен
- Парола за акаунт в социалните мрежи
- Лична банкова сметка
И трите са вашият личен домейн, така че е ваш избор дали искате да ги споделите по всяко време, когато е необходимо.
Защото доверието може да бъде загубено
Тъй като доверието е един от важните елементи, които укрепват отношенията, когато се загуби, то със сигурност ще има лошо въздействие върху вас и партньора ви. Има няколко неща, които могат да накарат доверието да изчезне за миг, като например:
- Често нарушавайте обещания
- Не може да придружи партньора, когато е необходимо
- Скриване на нещо важно
- Лъжене или манипулиране
- Не споделяйте открито чувства
- изневерява
Причините по -горе са само някои от многото причини, които могат да разрушат доверието в една връзка. Ако му бъде позволено да продължи, това със сигурност ще направи отношенията между вас и партньора ви слаби, докато не се разпаднат.
Как да възстановим загубеното доверие
Въпреки че няма универсален начин за изграждане на доверие, петте стратегии по-долу могат да ви помогнат да коригирате допуснатите грешки и да накарате партньора си да преразгледа доверието му.
1. Честен и открит
Когато сте изгубили доверие поради лъжа, може да бъде много трудно да кажете истината, защото партньорът ви може вече да не ви вярва. Въпреки това останете честни и отворени.
На първо място, трябва да разберете защо правите това, за да можете да се позиционирате като ваш партньор.
Ако те питат, отговорете честно, не давайте кръгови отговори или изберете да отговорите „не знам“. Преструвайки се, че не знаете, само ще отнеме шансовете ви да поправите грешката.
Въпреки че може да е трудно да се изрази, не забравяйте отново, че това е подходящата възможност да подобрите отношенията си.
2. Планирайте време за извинение
Почти всички са съгласни, че да кажеш съжаление от сърце е доста трудно да се направи. Според психолог от Добра терапия , Д -р Анджела Бисиняно, извинението може да доведе до чувство на прекомерна тревожност и страх.
Затова подготовката за извинение е правилният начин да възстановите доверието на партньора си.
Има няколко съвета, които могат да ви помогнат да кажете, че съжалявате и да го обясните, без да влошавате нещата, като например:
- Съберете мислите си първо, като ги запишете.
- Слушайте какво бихте казали на партньора си в огледалото.
- Ангажирайте се да избягвате същите грешки и слушайте внимателно отговорите на партньора си.
3. Оценявайте времето на партньора си да мисли
След като се извините, може да има моменти, когато вашият партньор се нуждае от известно време, за да помисли дали може да ви прости и да възстанови това доверие.
Опитайте се да не притискате партньора си да предложи отговор, преди да са готови. Те обаче също се нуждаеха от време, за да помислят за всичко, което се е случило.
4. Демонстрирайте подходящо поведение с реч
Извиненията са важни, но са още по -важни, когато са придружени от поведение, което съответства на това, което казвате. Искрените ви думи може да звучат като глупости, ако не показват промени на партньора ви.
След като извинението бъде прието, опитайте се да бъдете по -ангажирани да разкриете най -доброто в себе си на партньора си. Например, като станете по -оценяващи, лоялни и надеждни, така че да покажете сериозността на възстановяване на доверието на партньора във връзката.
По принцип как да се възстанови доверието в една връзка ще отнеме много време и може да срещне някои пречки. Ако обаче наистина искате тази връзка да продължи, бъдете търпеливи и възстановете връзката дори от нулата.
