В човешката природа е да обичаш и да бъдеш обичан. Понякога обаче трябва да преглътнете горчивината на несподелената любов. Сега живеете в уединение, погълнати от нещастника. Тъжно и разочаровано заради разбитото сърце е добре, но не бива да се задържате в тази тъмна долина. Има някои подвижни съвети, които можете да направите, за да бъдете по -силни от болката от несподелена любов.
Лоши последици от разбитото сърце за здравето
Прекъсванията не нараняват само сърцето. Различни проучвания са доказали, че разбитото сърце може да причини истинска болка в цялото тяло. Дори в някои случаи физическата болка при разбито сърце може да бъде много сериозна.
Сковащите главоболия, липсата на апетит, безсънието, задухът и типичните „очи на панда“, които изпитвате след разбито сърце, могат да бъдат научно доказани. Тази поредица от симптоми на сърцебиене всъщност е реакция на емоционален стрес, причинен от намаленото производство на допамин и окситоцин, два хормона на щастието, които след това се заменят с повишени нива на кортизол (хормон на стреса). Изследователите установяват, че това състояние е подобно на симптомите на наркомания.
Според Американската сърдечна асоциация, кръвното налягане може временно да скочи, когато сте под силен стрес. Ако това се случва непрекъснато, стресът от несподелена любов може в крайна сметка да доведе до сърдечни проблеми, симптомите са почти същите като инфаркт, каза д -р. Лорънс Вайнщайн, кардиолог и ръководител на Центъра за гръдна болка/сърдечна недостатъчност на Мемориална болница Бетезда.
Явлението сърдечно заболяване, дължащо се на разбито сърце, се нарича Синдром на разбитото сърце. Това състояние може да причини краткотрайна сърдечна недостатъчност.
В допълнение към физическата болка, депресията може също да изяде ума ви, ако се задържате върху емоциите си и оплаквате тъгата от несподелената любов. Нещо повече, депресията поради разбито сърце често води до опити за самоубийство при млади хора.
Добре е да си дадете време да скърбите, след като приемете факта, че любовта ви е отхвърлена. Но за да можете да избегнете всички негативни последици, които могат да дойдат от разбито сърце, трябва да сте твърдо решени да продължите напред и да забравите за човека.
Как бързо да преминем от несподелената любов
Преминаването от несподелена любов не винаги е лесно. Въпреки това все още има някои начини, по които можете да опитате да започнете нов живот, като забравите за човека. Как да?
1. Приемете реалността
Приемете суровата реалност, че вашият шанс с него е свършил. Това не означава, че любовта е отхвърлена, защото сте по -малко очарователни или недостойни за него. Тази едностранна любов може да бъде изпратен сигнал от Вселената, за да ви уведоми, че той не е правилният човек, който да обичате, и ви обича.
Опитайте се да си спомните досадни неща, които той обича да прави, като например да лъже или да яде на глас. Това ще ви помогне да осъзнаете, че той не е съвършен, така че ще ви бъде по -лесно да го пуснете.
Не забравяйте, че все още има много риби в океана, които ви очакват. Една любов умира, друга ще расте, ако позволите. Отделете време да си спомните какви са вашите силни страни и коя е следващата ви житейска цел. Знайте, че светът не е свършил и има много други хора, които ви обичат такива, каквито сте.
2. Излейте всичките си чувства
Естествено е да се чувствате тъжни, ядосани или разочаровани след раздялата. Затова е добре да плачете, да крещите или да се ядосвате. Седнете на тихо място, например в спалнята или банята, и се отървете от всичките си бушуващи чувства.
Ако имате проблеми с изразяването на чувствата си устно, можете да напишете писмо, адресирано до него или нея, но не го изпращайте. По този начин ще се почувствате освободени и в крайна сметка по -облекчени да приемете реалността.
3. Прекъснете всички връзки в социалните медии
Ще ви бъде все по -трудно продължа напред ако продължавате да гледате последните публикации на този човек на страницата си в Instagram или Facebook. Или още по -лошо, може дори да се изкушите дебнене всеки ход, който той (и може би новата му любов) прави в социалните медии. Това е напълно нездравословен навик и в много случаи нарушава правата за поверителност на другите.
Ако сте решени да забравите за него, вземете незабавно решение: ще вземете ли временна почивка от киберпространството или ако не, unfriend/unfollow или просто блокирайте бившия от всичките си акаунти в социалните медии.
Ако е необходимо, блокирайте или изтрийте и телефонния номер. В допълнение, филтрирайте социалните си медии, за да извеждате само положителни новини или изображения, така че да сте по -развълнувани да преминете през деня без неговата сянка.
Не следвайте объркани акаунти, които само ще удължат или осуетят процеса ви.
4. Намерете нова дейност
Много хора често се обвиняват, когато любовта е едностранна. Не забравяйте, че времето не може да се върне назад. Носталгичното връщане към миналото само кара сърцето да боли още повече. Съсредоточете се върху настоящето и не забравяйте да направите себе си щастлив.
Опитайте се да се занимавате с неща, които обичате, които може би не бихте могли/имали време да направите, докато той все още е бил в живота ви. Знайте, че светът не е свършил и има още много неща, които можете да направите със или без него. Прочетете книга или гледайте филм, за да обогатите хоризонта си, отидете на фитнес и слушайте положителна мотивация.
Направете това възможно най -скоро, за да избегнете депресивни мисли, които минават през ума ви. По този начин ще забравите чувствата на тъга и разочарование, които изпитвате.
5. Влюбете се отново!
Дори ако мислите ви все още са върху бившия ви, опитайте се да започнете да се отваряте отново към други хора, въпреки че може да не сте напълно готови да се ангажирате отново.
Няма нищо лошо в това да излезете от къщата, да се присъедините към нова общност, да правите нови дейности и да опознавате нови хора. Кой знае, там ще можете да намерите по -добра сродна душа от тази, която сега е напуснала.
