Гърлото има изключителна роля, защото този орган ни помага да дишаме, да говорим и да ядем любимите си храни. Ако гърлото е възпалено и заразено, вкусът определено се нарушава и засяга аспекти от ежедневието ни.
Затова разберете защо трябва да се грижим добре за здравето на гърлото си.
Важни причини за поддържане на здраво гърло
Сигурно някои от нас са изпитвали сърбеж, възпалено гърло до кашлица. Особено за някои професии, които използват жестове с уста, за да говорят. Когато говорите, гърлото лесно се излага на дразнители под формата на вируси, бактерии или гъбички. Това увеличава вероятността от възпалено гърло.
Гърлото има роля, която поддържа ежедневието ни, от говорене до поглъщане на храна. Когато гърлото не се поддържа здраво, тялото също не се чувства във форма както обикновено. Колкото и малко да звучи, има няколко причини, поради които трябва да се грижите за здравето на гърлото си.
Гърлото ви помага, когато дишате
Анатомично местоположението на гърлото е в съседство с устната кухина и носната кухина. При дишане гърлото има важна роля за подпомагане на преминаването на въздух от носа или устата към белите дробове.
При дишане е възможно дразнители (като бактерии, вируси или гъбички) да навлязат в дихателната система. Въпреки че носът има защита чрез фините косми и лигавиците да блокира навлизането на чужди вещества, но винаги съществува възможност тези дразнители да попаднат в гърлото поради тяхната близост. Дразнещите вещества могат да проникнат, когато носът се зарази и слузта в носа попадне в гърлото, като по този начин дразни и заразява гърлото.
Когато гърлото е заразено, дихателната система се нарушава и се появяват симптоми на кашлица. Това е значението за поддържане на гърлото здраво.
Гърлото помага на храносмилателната система
Освен че ви помага да дишате, гърлото поддържа и храносмилателната система. Процесът започва, когато дъвчете и поглъщате храна. Тук гърлото става вход за храна от устата към храносмилателния тракт.
Със сигурност ще ви е по -удобно да ядете храна, когато здравето на гърлото ви е добре поддържано. Каква е връзката?
Например, възпалено гърло поради възпаление от бактерии или вируси. Неприятно е просто да поглъщате храна. В допълнение, бактериите или вирусите, които попадат в гърлото, могат да повлияят на работата на други органи, като храносмилателната система. Така че, когато микробите попаднат в стомаха, това може да предизвика увеличаване на стомашната киселина до гърлото. В резултат на това гърлото става горещо и с течение на времето може да стане възпалено гърло.
Този дразнител може да дойде от храна или напитка, които не са чисти, включително когато не поддържаме хигиена на ръцете. Следователно поддържането на лична хигиена, както и храната и напитките, които ще консумираме, също помагат за опазването на здравето на гърлото.
Гърлото също поддържа имунната система
Гърлото има лигавица, която е в състояние да задържа бактерии и вируси, както и лимфоидна тъкан, известна като пръстен на Валдеер. Пръстенът на Waldeyer се намира в гърлото и се състои от сливиците или сливиците. Има лимфоидна тъкан, която е съвкупност от имунни клетки, чиято задача е да предпазват тялото от инфекция.
Въпреки че гърлото има имунни клетки, това не означава, че не обръщаме внимание на здравето на гърлото. Ако функцията му е нарушена, тогава имунната система на организма също може да отслаби. Това може да повлияе на цялостното ви здраве.
Дори ако инфекцията не се лекува своевременно, тя може да засегне други органи. Например, бактериална инфекция Streptococcus B hemolyticus може дори да причини усложнения на сърцето и бъбреците. Процесът на дразнене и инфекция ще попречи на функцията на дишане, хранене и ще намали съпротивлението на организма.
Лесни начини да поддържате гърлото си здраво
В момента много хора са все по -наясно, грижат се и се опитват да поддържат гърлото здраво. Особено в разгара на продължаващата пандемия от COVID-19, те дават приоритет на собственото си здраве, като упражняват и ядат питателна храна, както и поддържат лична хигиена, така че имунната им система да се поддържа.
Поддържането на здраво гърло наистина не е трудно. Ето как:
1. Ядене на таблетки за смучене
Смученето на таблетки за смучене може да ви помогне да поддържате гърлото си здраво. Можете да изберете таблетки за смучене със съставки Двойни активни агенти (амилметакрезол и дибенал) , както и витамин С.
Въз основа на изследвания от Международно списание за обща медицина , съдържанието на амилметакрезол и дибенал може да намали микробите в устната кухина в рамките на 10 минути последователно при изсмукване на бонбона. Съдържанието на тези таблетки за смучене може да помогне за предотвратяване на вируси и бактерии, свързани с инфекции на горните дихателни пътища.
Междувременно съдържанието на витамин С е в състояние да подпомогне работата на имунните клетки на организма в борбата с болестите, особено с инфекции на горните дихателни пътища.
Можете да смучете таблетки за смучене като начин да поддържате гърлото си здраво. Винаги четете правилата за използване на таблетки за гърло, за да усетите оптимално ползите.
2. Умително измийте ръцете си
Измиването на ръцете може да бъде първата стъпка към поддържането на гърлото ви здраво. Измийте добре ръцете си за 20 секунди със сапун и течаща вода. Особено след като използвате тоалетната, преди хранене, преди готвене или след използване на тоалетната. По този начин вирусите и бактериите, които залепват по ръцете, могат да бъдат изкоренени.
3. Не споделяйте храна и напитки
По -забавно е да ядете заедно, докато си дегустирате храната. За съжаление, това може да отвори големи възможности за разпространение на вируси и бактерии от човек на човек. Ето защо е достатъчно да се храните със собственото си меню за храна, без да го споделяте с другите, за да избегнете инфекция, като по този начин поддържате здравето на гърлото.
4. Избягвайте контакт с болни хора
Погрижете се за себе си, доколкото е възможно, като избягвате контакт с приятели или роднини, които са болни. Тъй като бактериите и вирусите са около хора, които са болни, особено когато кашлят или кихат. Капка може да се разпространи наоколо и да ви удари. Затова е по -добре да избягвате физически контакт. Ако наистина трябва да общувате, по -добре е да носите маска и да измиете ръцете си със сапун след това.
5. Етикет при кашлица и кихане
Не забравяйте да прилагате правилно етикета за кашлица и кихане. Например, като използвате салфетка и веднага след това я изхвърлите в кошчето. Освен това можете също да кашляте или да кихате във вътрешността на лакътя си, за да сведете до минимум пръскането на капчици около вас. Не забравяйте да измиете ръцете си след това, така че вирусите или бактериите да не заразят други хора.
6. Яжте здравословна и питателна храна
Не забравяйте да включите разнообразни хранителни вещества в ежедневното си меню. Уверете се, че във всяка порция има въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Винаги консумирайте плодове и зеленчуци, така че здравето и имунитетът на гърлото ви също да се поддържат добре. Опитайте се да сервирате разнообразно меню, така че тялото да получава достатъчно храна, да.
Освен това избягвайте храни или напитки, които могат да раздразнят гърлото, като прекалено горещи храни, прекалено пикантни, сода, кафе, сухи закуски (картофен чипс, пуканки ), кисели напитки и алкохол.
7. Изпийте 2 литра вода
Задоволете нуждите от течности, като пиете 2 литра минерална вода всеки ден. Водата помага за поддържане на гърлото влажно и предотвратява изсушаването му. Сухото гърло лесно се дразни и причинява сърбеж.
За тези от вас, които често пият кафе, докато работят или се отпускат, кофеинът може да има сух ефект върху гърлото. Затова винаги не забравяйте да пиете вода, за да се поддържа здравето на гърлото.
Е, сега знаете колко важна е ролята на гърлото, така че здравето му трябва да се поддържа. Направете горния метод, така че гърлото винаги да е здраво и без инфекция. Здраво гърло, можете също да извършвате дейности с фокус и оптимално.
