Знаете ли, че световъртежът не е болест, а симптом на друго здравословно състояние? Това причинява действия за предотвратяване на световъртеж, трябва да се видят преживените здравословни състояния. Като цяло ще бъде трудно да се вземат предпазни мерки, ако имате заболяване, което ще предизвика световъртеж като симптом. Това обаче не означава, че световъртежът е напълно предотвратим. Ето няколко съвета как да предотвратите повторното появяване на световъртеж.
Предотвратете световъртежа, като разпознаете причината
Преди да обясните съвети за предотвратяване на световъртеж, трябва да знаете какви са факторите, които причиняват световъртеж. Дефиницията на самото световъртеж е усещането, когато средата внезапно се завърта. Световъртежът все още е част от замаяност.
Следните здравословни състояния могат да причинят световъртеж:
- Доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV) . Най -често срещаната форма на световъртеж и е категоризирана като усещане за моментно движение в резултат на например внезапни движения на главата. Вертиго поради BPPV може да продължи от 15 секунди до няколко минути.
- Възпаление на вътрешното ухо. Вертиго, причинено от възпаление на ухото, се категоризира като внезапен пристъп на световъртеж и може да бъде свързано със загуба на слуха поради вирусна или бактериална инфекция.
- Травма на главата и шията . И двете могат да причинят световъртеж, но обикновено изчезват сами, така че може да не се наложи да предприемате никакви действия за предотвратяване на световъртеж.
- Болест на Мениер . Хората с това заболяване могат незабавно да получат силно световъртеж, звънене в ушите и загуба на слуха, но също така да имат периоди, когато не изпитват никакви симптоми.
Все още има някои здравословни състояния, които могат да причинят световъртеж. Трябва да знаете някои от тях, защото някои от начините за предотвратяване на световъртеж са свързани със самия причинител.
Как да предотвратим рецидив на световъртеж
Световъртежът може да бъде предотвратен, стига да знаете първопричината. Ето някои съвети за предотвратяване на повторение на световъртежа:
1. Избягвайте позиции, които предизвикват световъртеж
Вертиго, причинено от BPPV, зависи от положението на главата ви. Затова трябва да избягвате да се движите или поставяте главата си в положение, което често предизвиква световъртеж. Освен това можете също да се консултирате с лекар за това как да предотвратите инфекции на ушите.
2. Намалете приема на сол
Хората с световъртеж, причинен от болестта на Meniere, се съветват да намалят приема на сол. Болестта на Meniere има три основни симптома, а именно световъртеж, шум в ушите (шум в ушите) и загуба на слуха.
Намаляването на приема на сол се препоръчва за хора с световъртеж, тъй като се смята, че намалява налягането от ендолимфата. В допълнение, намаляването на приема на сол също може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на пристъпите на болестта на Meniere.
3. Активността може да предотврати световъртежа
Изследване изследва връзката между физическата активност и световъртежа, причинени от BPPV при възрастните хора. Резултатите показват, че физическата активност намалява риска при жените, но не и при мъжете.
Жените, които имат по -пасивен или по -малко активен начин на живот и рядко се занимават с физическа активност, са по -склонни към BPPV от тези, които са активни.
4. Контролирайте кръвното налягане, нивото на холестерола и се откажете от тютюнопушенето
Хората с световъртеж, които имат рискови фактори за инсулт, трябва да контролират високото кръвно налягане и високия холестерол и да спрат да пушат.
5. Водете здравословен начин на живот
Може би тези съвети за това как да се предотврати световъртеж се прилагат за предотвратяване на всякакви симптоми на заболявания и здравословни състояния. Но в действителност все още има много хора, за които е трудно да водят здравословен начин на живот.
За да предотвратите рецидив на световъртеж, започнете начин на живот, като посрещате ежедневните нужди от течности, ядете здравословни и балансирани храни и получавате достатъчно почивка или сън и избягвайте стреса.
Световъртежът все още е част от замаяност, но в доста различна степен. Много неща могат да предизвикат световъртеж, така че основният начин да се предотврати световъртеж е да се вземат превантивни мерки според причината.
